zma

trzymaj miske+witaminy/zma/omega

a jest mozliwy jakis hardcorowy spalacz z dodatkiem takiego zma/mzb jakby? bo jak wiadomo po mocnych spalaczach, szczegolnie po drugiej dawce po poludniu/przed tr. sa klopoty z zasnieciem takie cos mi lazi po glowie

gainera bym odpuścił a białko lepiej z diety wyciągnąć niż proch szamać. multiwitamina tu powinna byc najlepszym rozwiązaniem omega 3, ZMA ale nie przesadzać

Rano wrzucę Kaizen - Xtreme Creatine orotan, przed treningiem no-xplode, po green magnitude. Poukładam to tak, że dzienna porcja kreatyny wyniesie 10g. Wrzuce te aminokwasy co mam w domu do tego, tran, witaminy, ZMA. Uzupełniacze diety mam, myślę, że będzie grać. Dzięki chłopaki macie SOGasy

biosterol nie poprawia kondycji w żadnym stopniu, spróbuj wpłynąć na szybszą regenerację, bcaa około treningowo, zma przed snem, 8 godzin snu, odpocznij na chwilę od ciężkich treningów wytrzymałościowych (jeżeli takie masz) za 3 dni wróć do treningu zmieniając trochę jego układ (rodzaj wykonywanych ćwiczeń, powtórzeń itp, być może to pomoże, mógł [...]

Chyba wezme BCAA, bialko, szejker, i moze jakas najtansza kreatyne, witaminy, moze zma. Bluzy tez w promocji? Czym rozni sie bcaa tst od innych? Bo roznica w cenie duza. Bialko anabolic jeszcze nie mialem a jest drozsze to moze kilo wezme, bo na razie walcze z whey fusion

6OXO 1-3 3caps 4-10 6caps NOVeDEX 4-10 3caps LEVIATHAN+VENOM 1-10 leviathan rano na czczo / venom przed treningiem/popoludniu CEO 4-10 ZMA 1-10 TT 8-12 jak chcesz mozesz pojechac sam novedex . nie wiem jak z dostepnoscia 6-oxo . ja swoja redukcje robilem wlasnie w wymieniony wyzej sposob . efektem bylo zejscie w pasie do 79 a start byl [...]

było setki razy bcaa zma sen-regeneracja kompleks witamin ostatnio modny żeń-szeń na siły witalne

Trening nr 33 - 03.12.09 ZESTAW 3 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s64.html#post7 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 67,5x5 (65) 85x5 (82,5) 102,5x5 (100) 110x5 (107,5) 117,5x5 (115) FILM Wspięcia na palce: 142,5x20 (132,5) 170x14 (165x17) Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 32,5x5 (32,5) 50x5 (50) 67,5x5 (65) 76,5x5 (72,5) 85x5 (82,5) [...]

plus warzywka oczywiście dla smaku :) Ile minut przed snem powinno się brać ZMA, czy to nie ma znaczenia ile czasu przed?

ZMA...+ witaminy/minerały :) a oczy mogą Cię bolec od gapienia się w monitor ;p

Zamawiam BCAA PRO, witaminy, zma ,tt ale z białkiem mam problem. Co polecasz jabolcok 5 kg anabolic protein czy 2 puchy whey fusion?

Wszystko było 1000 razy już. Dextroza bezsens. ZMA dobry dodatek.

dextroza całkowicie zbędna zma warto dokupić

dextroza niby zwieksza stezenie kreatyny poczekajmy na wypowiedzi innych uzytkowników, ale czuje ze zma apteczne przejdzie a dextroza to ... zdr

jakie bialka,weglowodany witaminy,mineraly itp.z gory dziekoje! jak jest dieta to nie potrzeba bialek/wegli w proszku, a jesli juz to kieruj sie tabelką z testów białek (w podwieszonych) zma(cynk, magnez), oilwa(o-3), wzglednie ale nie wymagane bcaa i kreatyna- np. mono jakies

a co bierzesz do tej krety? ja myślałem nad białkiem do uzupełnienia dietki, i może jakies ZMA

zrobilem cykl na zma

Osobiście bym zbytnio nie kombinował: -BCAA Xplode 2 puszki, -Vita-Min Multiple Sport, -ZMA lub Chela-MZB. Od kreatyny musisz mieć trochę dłuższą przerwę. Według mnie teraz dla ciebie to będzie optymalne

Trening nr 34 - 05.12.09 ZESTAW 4 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s69.html#post1 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 75x15 (70) 85x15 (80) 95x9 (90) Hack przysiad: 55x15 (52,5) 65x15 (62,5) Martwy ciąg: 95x15 (90) 105x15 (100) 115x15 (110) SS Klata: 1ss x 15+9powt x 23,5kg (poziom tylko 9 powt) + 1ss x 11+9powt x 21,5kg (skos [...]