zle

jak zwykle yosis zabila spam %-) 2 dzien jem wmiare zdrowo zle sie dzieje ;p

Źle się wysłowiłem, nie jem tuńczyka codziennie. Tylko mniej więcej napisałem co jadam. Trochę poczytałem i wymyśliłem coś takiego. Proszę o ocenę i wskazówki. 1. Owsianka na wodzie z białkiem. 2. Sałatka z kurczaka, dużo warzyw, brokuły marchew, pomidor, oliwa z oliwek (tutaj chyba też dorzuce siemie lniane.) 3. (przedtreningowy) 50g kaszy [...]

Wiesz co? Jakbym naprawdę było źle to pewnie zakazałby całkowicie siłowni no bo skoro dużo ćwiczeń jest osiowych no to praktycznie odpada ... Ale ja mam zamiar chodzić, już za nią zapłaciłem więc naprawdę chcę wkońcu zrobić coś dla siebie ... peepeek, odpuszczę z niektórych ćwiczeń, w sumie narazie nie dźwigam nie wiadomo ile, tylko by się [...]

Doszedl do 2g tescia (z apteki ) 200mg antka, czasami 50mg mety, towar legit, bo inni brali to samo dla porownania, jak mowilem 2-3kg to max. Pewnie myslisz ze zle trenowal, ale ponad 10lat stazu, doswiadczenie trenerskie i przygotowywanie ludzi do zawodow, przerobil wszystko, uwierz ze sa tacy ludzie, sa tak odporne organizmy.

Antos - no to sorry, źle Cię zrozumiałem :-D No właśnie jakieś podsumowanko by się przydało. Cokolwiek, wrażenia, odczucia, progress wymiarowy, może fotki :-D

Tak się trochę zastanawiałem i trochę zaczynam się obawiać o Spidera w walce z Sonnenem. Raz że dawno nie walczył i dwa co wg mnie ważniejsze Anderson teraz stał się wielką gwiazdą w Brazylii, non stop występuje w jakiś reklamach, programach, ćwiczy zapasy z jakimś plemieniem w Amazonii. Takie coś może się negatywnie na nim odbić. Mam nadzieję że [...]

Dziś już się czuję lepiej, choć wczoraj było mocno źle. Wit. D jest na receptę, jedyne co mogę w tej kwestii zrobić to wypijać więcej tranu. Herbatę z imbirem już zakupiłam, lukrecji nigdzie nie mają. Jutro zahaczę o rynek, to popytam. Dzisiaj: Rozgrzewka dla połamańców oraz wyciskanie na płaskiej 5x16/5x22/5x26/5x32/3x34kg wyciskanie [...]

możesz mieć jakieś problemy ze stawami od ćwiczeń szczególnie jak będziesz ćwiczył źle :P może lepiej się skontaktuj z ortopedą to on ci wszystko powie co i jak bo rozj**iesz staw i dopiero będzie ale po prostu nie rób nóg na maxa ciężar średni a nie ze ruchu się nie da zrobić tak jak niektórzy

Gdzieś tu czytałam, że serek wiejski ma niby mało kalorii, ale wiele z nich pochodzi z tłuszczy. A to źle... Czy on naprawdę jest taki sobie? I niby nie powinno się łączyć na noc białka z węglami, ale w tamtym poście było, że lepiej zjeść z nim kromkę, bo wtedy inaczej się rozkładają kalorie z poszczególnych B, T, W. Ważne, bo serki jadam często...

Dzisiejszy dzień można określić jako jedną wielką tragedię, zaspałem na trening, zaspałem do pracy...i ledwo przytomny gnałem jak na złamanie karku. Z nadzieją że wieczorem poćwiczę zorientowałem się że zapomniałem ciuchów na siłownie. Więc na pocieszenie wracając z pracy oszamałem kebaba :D P.S. co do jajek śmiało z tuńczykiem i chlebem razowym [...]

przeziębiłam sie ;-( dzisiaj sie tak źle czuje, że jestem nieprzytomna ;-(

Odżywki robimy od prawie 20 lat i staramy się robić to dobrze. Dlatego cieszy nas trend nastawiony na weryfikowanie tego co prezentują opisy producentów. Badamy zawartość białka na bieżąco, zaczynając od siebie. Oczywiście nie wypada mówić źle o innych, więc własne analizy zostają do wiedzy ścisłego kręgu. Tak przez ciekawość... Megabolu... [...]

[...] na razie nie pytam bo wiem do czego mam się zastosować. Z innych spraw - strasznie męczą mnie wzdęcia :-( Skąd to się bierze na czystej misce? Od warzyw? Widziałam zlecenie dla pavliny odnośnie płukania: zaczynasz od wypicia 2 litrów czystej wody mineralnej jednego dnia. Potem codziennie dodajesz 1 szklankę, aż dojdziesz do 4-5 litrów. [...]

ja mam ze stopą problem od wczoraj, jak grałem dziś, to ok, a tak, kuleję, jakbym palce w stopie miał wybite, czy to możliwe w ogóle? buty mam w sam raz, nie za luźne, nie za ciasne, nic nie kopnąłem... a tak, to i wyskoczyć na maxa nie mogłem, bo czuję, że coś źle... byle do weekendu i odpoczynek... to Hadzbe do lekarza i coś trzeba robić... oby [...]

Jeżeli nigdy nie trenowałeś żadnych sztuk walki to odradzałbym szlifowanie techniki w domu na podstawie obejrzanych filmików w internecie. Jest duże prawdopodobieństwo, że nabawisz się jakieś kontuzji albo złapiesz złe nawyki i będziesz miał większe problemy na treningach. A co do tych hantli to radziłbym trochę nimi pomachać. Jeśli uważasz, że [...]

..ja bym buty zdjal :-) ... a powaznie to ciezko o dobre buty .. kupilem teraz jordany wade jedynki i sztywne podeszwy maja cholery ..zle sie skacze .. moze sie rozejda .. dobre byly hyperdunki ale tylko na dwa razy pozniej lewa piete sobie obilem .. moze za ciezki albo pianka miekka ... ale dzis nagralem pare wsadow w samych skarpetkach i [...]

na pewno na złe im to nie wyjdzie%-)z zadłuzenia nie zbankrutują.

Też tak mam jak źle uderzę. Poproś trenera, by Ci skorygował technikę.

biniu ale to nie zmienia faktu że provit 80 to złe białko ja też polecam 100$ natural wpc

może źle trzymasz nadgarstek? Pięść musi być odpowiednio ustawiona tak, aby się nie wyginała przy uderzeniu, a uderzać musisz tak, jakbyś miał trafić jedynie pierwszymi dwoma kostkami (palca wskazującego i środkowego). W temacie: http://www.sfd.pl/ustawienie_pi%C4%99%C5%9Bci_przy_sierpach-t267071.html Niestety nie udało mi się znaleźć żadnej [...]