zle

O to moja historia Z okolo miesiąc temu wylądowałam w szpitalu,bo zemdlalam porobili mi badania i z EEG wykazalo ze mam prawdopodobnie mam padaczke po wyjsciu ze szpitala czulam sie ok,dostalam zwolnienie na tydzien czasu z pracy, zwolnienie od pracy skonczylo mi sie ,poszlam do pracy.ktoregos ranka jak wstawałam do pracy- i nie moglam [...]

Trochę się źle wyraziłem- w inne dni to też nogi i brzuch robię (żeby nie było że barki 5x w tygodniu ćwiczę).

Panie Jacku ciekawi mnie jedna sprawa (absolutnie nie mówie że źle ani nic takiego) Kiedyś odradził mi Pan któregoś z ćwiczeń - albo unoszenia hantli na boki albo przyciągania sztangi do klatki/szyi, ze względu na to że angażują boczne aktony...a z kolei do wyciszkania sztangi sprzed klaty i unoszenia hantli przed siebie nie miał Pan nic przeciwko [...]

o lekarstwach ? pierwsze słysze, lekarstwo na zmiejszenie łydek chyba zle myslałaś a co do twojego problemu to ja nie wiem jak Ci pomoc :/ proponowałbym zamknąc topic chyba ze ktos ma jeszcze coś do powiedzenia narka

Jak wiesz kto jest kto to nie jest juz tak zle

zle robisz tato pierwsze bij a potem dopiero pomysl zeby cos pocwiczyc musi sie sok bujnac przeciez, nie nie bierz metki jak sie zle czujesz, wal antka, doda ci skrzydel omke wal, bo tanio i zdrowo

[...] 8, 10, 10, 12 5.Sztangielki nad głowę: 6, 8, 10, 10 (nie prostować łokci) Kaptury unoszenie barków 6.Sztanga z przodu: 10, 15, 20, 25 7.Sztanga z tyłu: 10, 15, 20 Cos robie zle szukam co moze zle połączyłem dane grupy miesni ??a moze robie za duzo cwiczen?? prosze o rady co poprawic lub pomoc w ułożenie od poctaw nowego planu treningowego [...]

No dobra ale czy nie będzie źle jak będę robił 2 MC na tydzień ? Przecież na plecy mam to ćwiczenie a za 2 dni znowu to samo tylko na dwugłowe ud Chyba lepiej będzie jak zostanie jedno w dzień kiedy robie plecy,co do bicepsów uginanie ze sztangą już mam więc może dorzucić do tego np. uginanie chwytem młotkowym ? P.S Te pół roku trenuje na [...]

No dobra ale czy nie będzie źle jak będę robił 2 MC na tydzień ? Nie, masz 2 odmienne wersje mc, jedna ukierunkowana na dwuglowe, a 2 na prostowniki. Co do bicepsa pomylilo mi sie w tym sensie, ze jak poprawialem chodzilo mi o uginanie stojac ale hantel a nie sztanga lub mozesz dac mlotki,obojetne. Siwlownia i wzrost jedno z 2 nie ma nic [...]

masz za dużą przerwe pomiędzy posiłkiem o 13 a posiłkiem 17, może sie to źle skończyć, spróbuj coś jeszcze wcisnąć.

[...] w szkole/pracy. 15.30- znowu to samo? ;/ tu daj weglowodany+bialko+tluszcz+warzywa. 18-przedtreningowo- ryz/kasza/makaron zamiast ziemniakow. gdzie potreniengowy i jakas kolacja? nastepnym razem staraj sie normalnie diete przepisywac a nie wrzucac skany bo zle sie tak sprawdza.ogółem to chyba mało czytałeś bo widać że słabo sie znasz na tym.

Podobno źle jest to zrobione i wymaga od użytkownika nienaturalnych ruchów.. Więc skąd moge wziąć prase do nóg?

nie jest źle

jakbys mial taki bebzon jak ja to bys swojego ptaszka chociaz widzial bo cierpisz na lustrzyce Ja mam 18 lat takze na plawienie w luksusie mam w chvj czasu, chociaz i tak zle nie jest.

[...] przerwy jak dla mnie ponad 2 miechy i sadze ze tryb zycia bedzie znowu sufiasty jakie suple by sie zdaly na teraz na ponowny start waga spadla bico tez sila no nie jest tak zle waze okolo 75 kg bic spadl na 40.2(a bylo42-43 co praca robi z czlowieka) (to zawsze lepiej na plusie niz na minusie) i brak mi pomyslow co by sobie kupic by ruszyc [...]

jaki był Twój poprzedni plan? najpierw zanim ocenimy poszczególne dni zacznijmy od podziału grup miesniowych który jest niestety zły po pierwsze wcale nie potrzebujesz 5 dni treningowych w tygodniu już nie wspominając o tym że są one źle rozłożone.. według mnie przy Twoich wymiarach dobrym rozwiązaniem byłoby FBW, jeśli się uparłeś na Split to [...]

Krok w dobrym kierunku , ale nadal zle ! Poczytaj troche postow podwieszonych w dziale odzywianie i wtedy postaraj sie cos ulozyc.Starasz sie , ale nie masz jeszcze wiedzy! Ktos moglby Ci to rozpisac , ale nie o to chodzi ! - wazne zebys sie sam nauczyl!! Sprobuj ! - pomozemy!

nie jest żle

Lukk85 - NA PEWNO nie jest tak źle, i to nie jest dziwowisko, że Twoje poglądy podobaja sie kobietom... Nie załamuj SlipBoro - pytałam poważnie - proszę sprecyzuj co masz na myśli i czego oczekujesz a znajdzie się rada. Miłego dnia!!!

[...] ale od strony wewnetrznej czyli tam gdzie pobiera sie krew. Na treningu nic nie czulem dopiero kolejnego dnia. Prawdopodnbnie jest to sciegne naderwane ? ale czemu to sie objawilo ? Trening sam w sobie nie byl ciezki mgolem jeszcze zrobic 4-5 powtorzen, a mzoe cos technicznie zle zrobilem ? Moze cos polecicie zeby wrocic do formy szybciej.