zle

Wiosło to ćwiczenia na plecy, na 99% źle je wykonujesz. Myślę, że RDL również. Daj filmiki do oceny. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-31 09:40:06

okey!! tylko to co w planie i tylko to ;) następnym razem wyslę ci filmik ztego wiosłowaia bo może laktycnie coś zle robie że większego cięzaru nie dam rady

100kg i 92cm w pasie to nie jest aż tak źle. Środek, który wymieniłeś absolutnie nie jest dla Ciebie w tej chwili. Ogólnie 6 miesięcy stażu to stanowczo za krótko, żeby już brać się za koks.

Oczywiście ww przy redukcji zaleca rano i po treningu, okołotreningowo. Jeśli dostarczysz zbyt mało "paliwa" może to wpłynąć na źle samopoczucie, będziesz osłabiony, a na tym nie polega dobra dieta. Węglowodany po treningu muszą być,by odbudować stracony podczas ćwiczeń glikogen. Poczytaj o diecie low carb. Rób dużo cardio i interwalow. Z tym [...]

Zgadzam się z tobą, że waga wadze nie równa.:-) Tylko teraz powiedz mi czym podbijać te kalorię? Chcemy się opierać na metodzie 100ww, więc mogę podbić jedynie białkiem albo tłusczami. Czy podbijanie tłuszczami będzie dobrym pomysłem na redukcji? No nie wiem. "Podbijanie" to złe słowo, chodzi bardziej o dobicie do całkowitej przemiany materii i [...]

No właśnie, bo ten pełny wyprost jest najważniejszy...wszędzie :-D a że jeden prostuje szybciej, a drugi wolniej, nie znaczy, że ten pierwszy robi źle.

Obli, bardzo dziękuję - tego kija było mi trzeba :-) Dziś odkryłam, że wiosłowanie źle robię, bo za bardzo pod biust zamiast do biodra... Jeszcze pytanie o box squat: mam stolik, któy robi mi za taboret - wysokość 45 cm (ja mam 176) Może być? G. zakupił mi gumę - ale nie taką prostą, ale wypasioną pozszywaną w paru miejscach z otwaorami na [...]

Wszystko jest ok jak ktoś jest obiektywny - a nie jest ok jak komentarz nie ma nic wspólnego z rzeczywistością. Poza tym nie doczekałem się argumentów co i dlaczego jest złe/słabe. Zatem ocena była tylko po to żeby sobie nabić bezsensownego posta i nie wynikała żadnych merytorycznych podstaw.

A może jakieś konkrety - co jest złe? Bo gość ma estetyczną, wszechstronnie rozwiniętą sylwetkę. Poza tym może właśnie taki był/jest cel jego treningów. Nie wszyscy potrzebują 50 cm ramienia i masy ponad 120 kg.

80-100 gr(wcześniej mnie poniosło trochę, ale jadałem po 100-150 gr smalcu do posiłku) do jednego posiłku. A z białkiem nie szalej, bo organizm zmieni je sobie w węglowodany i będzie źle. To się nazywa glukoneogeneza. Ja mam około 1,3 - 1,6 gr/kgmc, ale nie pilnuje tego w ogóle. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-01-30 22:39:16

Nie słuchaj. Przestań chodzić na treningi. Po co Ci to? Źle się czujesz, a współćwiczący będą się z Ciebie śmiali. Jaki jesteś kiepski. Breakin Bad się co prawda skończyło. Ale ma być wkrótce nowa seria Gry o Tron. Z pewnością siedzenie na kanapie i chwila relaksu dadzą Ci więcej przyjemności. Kto wie, może i forma się poprawi? Tak sama z [...]

Nie wiem gdzie ty widzisz jakieś przyj**anie. Nie napisałem że autor źle wygląda tylko jak na tyle lat to moim zdaniem słabo. Nie można wyrazić opinii innej niż ogólnie komunistycznie przyjęta że jest dobrze i ch** ? Żal mi Was :)

Po pierwszym dniu- ogólne wrażenia ok. Sadziłem, że będzie ciężej wytrzymać do 14 do pierwszego posiłku (wcześniej jadałem śniadanie o 7:00 jakieś lekkie 2 śniadanie ok 11:00 (jogurt) i ok 14-15 obiad, więc to dość duży szok dla organizmu), ale nie było źle. SOS łowicz w II posiłku dziś zastąpiłem pomidorami z kartonika PODRAVKA- myślę, że to [...]

Dowiedzialem sie wlasnie,ze endo zle na mono reaguja. Czy to prawda?

Nie bo micha kulala %-) teraz nie jest tak zle wiec moze będą ze mnie ludzie

Co masz na myśli że "poległo"? Bo może to nie wina treningu, tylko był np źle dopasowany. Oprócz CF masz jeszcze treningi obwodowe, cardio i tak naprawdę całą masę innych rzeczy które możesz połączyć żeby się zredukować. No ale, jak już tutaj trafiłeś, i na prawdę chcesz zabrać się za trening, to witam bardzo serdecznie :-) Ja na początek [...]

Jeżeli będziesz wykonywał te ćwiczenia źle technicznie i ze zbyt dużym obciążeniem, to rzeczywiście może dojść do pogłębienia wady.

Witam, właśnie zakończyłem etap 4. Chcę ci przedstawić moje wyniki jakie osiągnąłem. Powiedz mi co o nich sądzisz jakie są: słabe, może być lepiej ale nie jest źle, czy w miarę dobre. Te wyniki wynoszą tle ile dźwigałem w ostatniej serii czyli 5. Martwego ciągu nie robiłem ze względu na nierówną prace mięsni którą szczególnie odczuwam na [...]

30.01.2014 r. 4 dzień z rzędu siłki. Na szczęście już za mną ;) Trening w miarę okej, ale na myślę, że na pewno nie tak intensywny jak wczoraj. Albo po prostu 4 dni z rzędu to za dużo dla mnie. Teraz 3 dni odpoczynku i zdecydowania co dalej. Myślę nad zmianą treningu, muszę poszukać coś fajnego dla osoby z takim doświadczeniem jak ja ;) Ten mnie [...]

Jak na 1,5 roku nie jest źle, niektórzy po 2 latach siłowni gorzej wyglądają, ale sam drążek nie wystarczy jeśli już ćwiczysz kalistenikę to musisz dobrze jeść i dokładać obciążenie na pas, albo plecak.