zle

Co do tematu zaczętego w moim dzienniku: uważam, że jest różnica pomiędzy początkami siłki i "nigdy nie będę brał kreatyny", a saa. Bo na początku nie mamy pojęcia czym ta kreatyna jest itp. I są zazwyczaj 2 szkoły, albo ta, która kreatynę bierze jeszcze zanim dowie się, że liczy się nie tylko białko i nie tylko makro, ale też źródło, kalorie i [...]

Najlepiej skonsultować się ze specjalistami. Podobno w Warszawie na Bartniczej jest całkiem nieźle jeśli chodzi o stopy :D Gdzie indziej jeszcze Ci ktoś źle doradzi i się może tylko pogorszyć... wiesz jak jest. Pzdr i życzę powrotu do pełnego zdrowia :)

Szkurde, no, to faktycznie zle robilam. To musze rozpoczynac od lewej i jesli zrobie 5 lewa to nie mam cisnac na 6 prawa tylko skonczyc na 5, jesli dobrze rozumiem. We wznosach bioder ze sztanga tez czulam np. bardziej prawy posladek niz lewy, ale tu to sie chyba nic nie da zrobic.

Dzień #25 DT, -trening siłowy 8-)8-)8-) -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, kawa 2X, -warzywa: cebula, szczypior, papryka żółta. Jeśli ktoś wczoraj we mnie zwątpił %-) ... Moc wróciła, energii jeszcze więcej 8-) za oknem upały i lato \-), a trening już odrobiony. ;-] 1. TRENING. -1km rozgrzewka na bieżni, zajęło mi to ok. 7min., -po [...]

jak po dwutyg przerwie to nie źle? myslisz ze przerwa od treningu szkodzi? wrecz przeciwnie trzymamy diete i regenerujemy w pełni organizm pozwala to wskoczyć nam na pełnych obrotach i zrobieniu ciezkiego treningu np wyzwania jak sam zauwazyłeś do pobicia rekordu :) mam takie pytanko do Ciebie, powiedz, bo na którejś stronie z Twojego dziennika [...]

termin operacji mam już praktycznie ustalony bo mam dzwonić luty/marzec do Gdańska o termin na czerwiec ale chciałem się pobawić skąd wiesz ze 10%? coś zle wyczytałeś bo ona od razu klaty nie wyciągnie stosuje się jąrok- dwa i wykonuje ćwiczenia

34 26:37:00 20 przysiadów 3 serie, 10-15 sec między seriami 60 sec 5 podciągnięć podchwytem 3 serie, 30 sec między seriami 60 sec 5 podciągnięć nachwytem 3 serie, 30 sec między seriami 60 sec 10 pompek diamentowych 3 serie, 20-30 sec między seriami 60 sec 10 wznosów kolan do klatki p. 3 serie, 20-30 sec między seriami 60 sec 10 sec lsit 3 serie, [...]

robi źle jeżdżąc po fanach którzy słusznie lecz ostro go krytykują, w ten sposób psuje sobie pi-ar na maksa...

Zachowuje się jak mała dziewczynka w przedszkolu, której koleżanki powiedziały, że jej rysunek nie jest wcale arcydziełem... Szkoda mi go trochę, bo widać chłop raczej źle reaguje na presję otoczenia.

Dzień #26 DNT, -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, kawa, herbata czarna, -warzywa: kiełki z cebuli, papryka żółta, fasola szparagowa zielona. _____________________________________________________________________ Obli, no mnie aż przeczyściła, ale w sumie na drugi dzień czułam się już dobrze. %-) [...]

weź .... z tymi teoriami, oczwiście ze zarywanie nocy nei wpływa dobrze na poziom stresu co sie przekłada na wiele parametrów, ale jest jak jest, i na pewno nie jest tak żle :-)

Wiem MaGor. Masz rację. W tym wypadku wrzuciłem na szybko po powrocie bo nie dojadłem wczoraj ogółem. Wróciłem ok 23 po ciężkim wieczorze w kuchni. Mam do pomocy jednego kucharza na zmianie teraz i ogólną masakrę w restauracji. Czasem wydaje mi się, że aeroby są w takie dni zbędne a ja przed pracą przebiegłem 10km do tego... Ze zmęczenia nie [...]

Nie Łukasz źle mnie odebrałeś. , to po tych wymykach zakwasy.

Tylko pytanie czy organizm potrzebuje błonnika na noc? Ja bym chyba pominął błonnik chyba że coś źle Cię zrozumiałem.

Tylko pytanie czy organizm potrzebuje błonnika na noc? Ja bym chyba pominął błonnik chyba że coś źle Cię zrozumiałem. Pewnie, że potrzbuje. Błonnik ma dwie frakcje: rozpuszczalną i nierozpuszczalną. Obie oczyszczają organizm. Rozpuszczalna biochemicznie - nierozpuszczalna biochemicznie i fizycznie (taki peeling dla jelit). Zażycie błonnika [...]

Nie Łukasz źle mnie odebrałeś. , to po tych wymykach zakwasy. Łukaszowi pewnie chodziło o to co dzisiaj masz zrobić na treningu.

chyba zle wyliczylem posty%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-24 22:48:40

nie zle juz lecicie panowie!! kernelus watrobe gotujesz smazysz?

[...] i koksu, wyprawy na targi xxx itp. pozniej polaki lyknely przyglupawego litwina z duzym bicepsem i zaczelo sie zycie celebryty i zbieranie funduszy na swieta dla biednych dzieci(a wczesniejsze przygody jak pisalem wyzej) no ale czy zle zrobil? mial szanse sie nachapac i ja wykorzystal. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-10-24 23:32:14

[...] bokiem w pochyleniu 3x 8-10 5 kg na reke x 8,8,7 5 kg na reke x 8,7,5 5kg na reke x 6,8,7 Wydaje mi sie to 5 kg za duzo, ale 2,5 za malo i tak sie krece, bo robie wg mnie zle technicznie. Miski ze srody i czwartku. Biore DIM i mercole /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/417ba8e0e394447f9d9192475c228e3c.jpg [...]