zle

3 kg kości coś chyba źle policzone.

Co do siemienia to piję len mielony odtłuszczony 2 razy dziennie i pomagało przez jakieś 3 tygodnie a teraz już nie działa. Pomagam sobie herbatą miętową ale to też już słabo, przyzwyczaiłam się do tych ziół widocznie. Staram się pić więcej, ale to tak jakbym musiała pampersa złożyć od razu i przywiązać się do łazienki. Przykładowo jestem z [...]

Czytałam, co robiłaś kiedyś;-) mnie interesowało co ćwiczysz teraz, w sumie nie ćwiczysz. Uwierz mi, że też miałam okres niemocy strasznej i odzyskiwałam energię gdy wróciłam do aktywności. Przede wszytskim regularność - choćby to były same marsze, z treningu na trening wydłużaj obie dystans, jazda na rowerku - super, wypisuj co i kiedy, ile [...]

25.07.2013 DNT Butelka po oliwie przedwcześnie wylądowała w koszu, a jej zawartość trzeba było ścierką zmywać z podłogi }:-( Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, fasolka szparagowa żółta, cukinia, pomidorki koktajlowe, brokuły, ogórki małosolne Płyny: 3l wody, szałwia 1. owsianka z borówkami, jajami i brazylijskimi 2. [...]

Zalewanie nie jest zależne od tego co robisz tylko od bilansu kalorycznego i właściwego układu makroskładników. Możesz biegać i 10 godzin tygodniowo oraz robić jeszcze kilka innych rzeczy, jak bilans będzie na plus a stosunek makroskładników niewłaściwy dla Ciebie to i tak Cię zaleje. A że dietę masz nieogarnięta to widać po wymiarach więc raczej [...]

Koper włoski zakupiony, ale wczoraj nie był potrzebny na szczęście. Najpierw rano pół godziny nie mogłam wyjść z toalety, ale później się uspokoiło trochę. Za to po śniadaniu czyli kaszy jaglanej i po kolacji czyli spaghetti z makaronem ryżowym miałam koszmarna zgagę. Ruch był jak najbardziej, dużo maszerowania miałam wczoraj. Węglowodanów za dużo [...]

już nic ,źle przeczytałem Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-07-27 19:57:40

W sensie Przemek ze mam odłozyc trening i zrobic przerwe ?%-) No po redu moze jakos bardzo nie podlało jedynie różnica jest w trzymaniu wody, ale to tez pewno przez diete ;-) Ale od czasu do czasu sobie pozwalam pozzwolic na co nie co ;d na zawody nie wychodze ;-) A o plecach mi nawet nie mów ;-( ale co zrobic, od wrzesnia października trzeba je [...]

Będę zapyerdalał, ale w swoim czasie. Poczytałem trochę FAQ, metoda na której opiera się trening w skazanym to kalistenika progresywna. Załóżmy, że jak już dojdę do kroku piątego, w którym są już normalne pompki i podciąganie, wówczas będę mógł sobie poświęcić miesiąc na lafya, czy też SW, nie będzie to kolidowało z planem, będzie to nowy bodziec [...]

Ja nie zalecałam biegania, tylko źle zrozumiałam Agrest z tymi butami do biegania :) Ja tu tylko kibicuję ;)

ale od 12 obie tam kiedyś był na innym forum temat z restrykcjami farmaceutycznymi że iniekcje steroidów i kortykosteroidów do 4 lat max data ważności a steroidów i kortykosteroidów na wodzie i innych wodniaków do 3lat poszperaj trochę znajdziesz ja już nie pamiętaj i sprawdź czy organol to licencjonuje w Pakoli swoją drogą nie musi być złe wbij [...]

WTOREK(30 LIPCA 2013) JEDZONKO CHWILOWO LICZONE BTW ok. 130/80/155, MISKA BEZGLUTENOWA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6ce21cfe69b436a9fb2364056746710.png NAPOJE: przefiltrowana woda z miętą i cytryną, kombucha robiona na herbacie zielonej z pigwą POZA MISKĄ: pomidory, cebula,duża kalarepa, pół brokuła gotowanego, fasolka szparagowa "Mamut", rzodkiewka [...]

[...] nie maja pokory czy ch** wie o co chodzi. Przydalo by sie wiecej samokrytyki. I po któros tam co mnie dziwi najbardziej to to ze im sie to podoba wygladac nie wiadomo jak zle nie wiem ale jak ja bym wygladal tak jak inni to bym albo chodzil z workiem na glowie albo bym zappppp*****lal dla wlasnej satysfakcji i lepszego samopoczucia bo wstydzil [...]

To albo w jakieś złe miejsca trafiacie, albo macie dużo za duże wymagania %-) Przed momentem wróciłem z plaży, ze 3 na prawdę dobre dupy były (w tym jedna z osiedla %-) ). No ale z typami to fakt, oprócz mnie i kumpla z którym śmigam się lansować na tą plażę ( %-) ) to ani jednego dobrze zrobionego nie widziałem. I mam takie same rozkminy jak [...]

Jak możesz to zapisz się do sekcji albo wykup indywidualne lekcje u trenera ponieważ na pewno masz duże błędy w technice, poza tym zapytaj się ratowników co robisz źle ponieważ mogą cię wiele nauczyć. Pozdrawiam: Piotrek

TRENING SZÓSTY ROZGRZEWKA Mostek krótki nie pamiętam już ilości, ale tak max do 15 Stanie na głowie 10 sec Trening Stanie na głowie 1 minuta- Poszło lepiej niż myślałem. Mostek krótki 2x25 Tutaj będę mógł to lepiej ocenić po następnym treningu, czy będzie mi łatwiej, czy tak samo. Ogólnie nie jest tak źle. Licząc od dzisiaj to wychodzi mi się [...]

No bo to kalistenika progresywna, stara szkoła. Zależy też co można rozumieć przez super siłę i sprawność. Ciężko mi określić jak długo zajmie mi ukończenie tej książki. Zresztą ciężko też określić "ukończenie". Bo tak na prawdę mogę trenować to dość długo. Samo osiągnięcie w każdym ćwiczeniu kroku 10 raczej będzie nie równo mierne, w jednym [...]

ha, ja też, ale 5 lat temu dostałam zakaz i w sumie źle na tym nie wyszłam :-P

Nie jestem zła, ale drażni mnie coś takiego Oku. Przykro troche, bo tak to nic się nie dzieje, a jak rozkręcam to jes kwa źle :/

Nie jestem zła, ale drażni mnie coś takiego Oku. Przykro troche, bo tak to nic się nie dzieje, a jak rozkręcam to jes kwa źle :/ Przepraszam! Nie będę juz NIGDY };-)