zle

to, że wybrałeś złe ćwiczenia. Ćwiczenia nie mają "cię interesować" tylko być dobre. Pozmieniałes kolejność z idealnej na beznadziejną, po co? Ćwiczeń nawet nie czytałem do końca, bo kolejność mnie tak poraziła w oczy, że straciłem chęć :-P

Proszę o prezycyjne wypowiedzi bez żartów bo nie wiem teraz , który z was mówił na poważnie a , który nie , piszę na tym forum po to aby dowiedzieć się czy nie robię czegoś źle więc proszę o rade . Czy opcja numer 1 jest dobrym wyborem ?

[...] kto pracuje ma i stac go na to.. Kto nie wierzy niech sie przekona na wlasne oczy, ja stany odwiedzam co roku na pare miesiecy wiec mnie juz takie rzeczy nie dziwia :) pozdrawiam serdecznie ps. poza tym Coleman pracuje na pełni etatu jako policjant, a tam ta praca tez nie jest wcale zle płatna. :) Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2006-11-23 19:46:19

Na pierwszy rzut oka nie wygląda to źle. Ale widać, że tłuszczu tak też trochę jest trzeba ogólnie podgonić górę bo mało mięsa tam siedzi.

kreatyna ogolnie raczej na każdego działa. Nie spotkałem sie z osobami na które nie działa. Moze ja zle dawkowałes jelsi na Tobie nie działała lub coś osłabiało jej działanie (np tłuszzce). pozdro

Darnok35 ja bym mu tak raczej nie mówił o tym że można wjechać windą na ostatnie piętro wieżowca bo jeszcze chłopak to żle odbierze i sięgnie po doping , ale podciąganie na drążku dla początkujących to długotrwała praca nad sobą i przede wszystkim swoją psychiką żeby się motywować cały czas do ćwiczeń. Jako dobrą radę polecam przeczytać książkę [...]

Widać że masa, ale imo nie jest źle, widać że ćwiczysz nogi. Daj więcej info o sobie: wymiary, wyniki siłowe, waga

Pieczone nie są złe. Kiedyś sprobowałam z ciekawości czy dorównają pączkom smazonym i upiekłam. Jak podałam je mężowi to nawet się nie zorientował ze sa pieczone. Po protsu powiedział ,ze jakieś tam trochę inne, ale i tak mu smakują. I zjadł tyle ile zawsze :D W sieci jest masa takich przepisow: Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-09 [...]

Ja polecam ze swojej strony MT, lecz tam potrzeba dużej kondycji, na początku bym odciął napoje słodzone, cole zero możesz pić, tak samo niesłodzone herbaty ( np. owocowe ale nie rozpuszczalne ) na początku zrób sobie jakieś zasady żywieniowe, nie od razu dieta, masz 14 lat rozwijasz się potrzebujesz wszystkiego, ziemniaki nie są takie złe,że [...]

Uriel czeka do pierwszej wyplaty, a ja nie pozwole zeby sie mu sie dluzylo Dlatego idziemy na crazy na***ke w weekend (zle mowie?) - mam pewna niezalatwiona sprawe z jedna barmanka. Do tego po snickersie, ziemne + browarno... czysty HEDONIZM! <kSk>

Dziwnie... pierwszy raz w zyciu mialem ochote uderzyc dziewczyne w pysk... najgorsze, ze uriel autentycznie chcial to zrobic. Nawet nie wiecie jak trudno zatrzymac 105 kilo All in all nie bylo zle - pozdro od agnieszki.

Zle wyszla

A mozesz mi droadzic jakies dobre cwiczenia na mase miesni brzucha ? : ) najlepiej z obciazeniem tylko jak je dobierac? i jakie cwiczenia wykonywac ? juz chyba wiem co robie zle :)

8.00 Musli-100g płatków owsianych.03,litry mleka 3,2%. 25 g rodzynek owoce(taka mieszanka np. kawałki jabłka banana Sliwek) 10.00 100g gainera mass xxl.1Baton białkowo-węglowodanowy 13.00 obiad-200g piersi z kurczaka.100g ryżu białego.20g oliwy z oliwek 16.00 obiad 2- 100g ryżu 150g tuńczyka.10 g oliwy z oliwek 19.00 150g wołowiny. [...]

Ja tez z USA, masz scan tych badan, najlepiej wklej to rozkminimy co jest zle, co trzeba unormowac, w ciemno ci nikt nie doradzi, tak samo z odblokiem.

Wyrzuć warzywa przed treningiem bo zapychają żołądek i źle się ćwiczy - dodaj do ostatniego. Z 5 wyrzuć owoc chyba, że od razu po treningu to okej. Ser możesz zastąpić serkiem wiejskim z orzechami/ oliwą lub WPC z orzechami/oliwą. Z 2 zamień wędline na czyste mięso typu cyc z kurczaka/wołowinka chuda. Warzyw jedz więcej po 200g do posiłku jest [...]

z tego co ja widzę to żle obliczone białka musisz dac z 2,2-2,5g na kg masy. tłuszczy okolo 1g i reszta wegli. skorzystaj z dziennika vitalmaxa. bardzo intuicyjny arkusz na poczatek nic lepszego nie potrzbujesz. reszte skoryguja uzytkownicy.

dzisiaj masakra poczatek diety 1. 7:00-8:00 Płatki owsiane 75g rodzynki jogurt 2. 10:00-11:00 tunczyk Ryż brązowy 3. 13:00-14:00 Ryż brązowy 100g cyc warzywa 200g (mieszanka warzywna) mrożonka 4. 16:00-18:00 (przed tre&#8230;) Ryż brązowy Cyc Oliwa 10g warzywa 200g (mieszanka warzywna) mrożonka i tylko 4 km czuje sie tak źle [...]

Panowie, co jest z ta dieta, źle sie czuje za duzo tego jedzenia, według waszego dośwadczenia to ta dieta to na redukcje czy tycie ? bo po 2 dnia to na wadze jest 2 kg wiecej :(

jak jest tak źle to zmniejsz porcje i co tydzień zwiększaj o 10g tak żebyś rozkręcił metabolizm. co Ci najgorzej wchodzi kiedy czujesz się full a kiedy lekko głodny??