zle

Wczoraj wbijam na siłownię, a tam czekała na mnie "niespodzianka" w postaci karteczki, że od 16 do 21 remont. Tak więc zamiast treningu klaty i bica zrobiłem taką małą ogólnorozwojówkę: jedno cwiczenie na każdą partię - 3 serie po 12 powtórzeń, małym ciężarem. Do końca tygodnia nie będę cwiczył siłowo, dam odpocząc trochę mięśniom. Po [...]

może napiszę dokładniej jak te cykle wyglądały i według kolejności mono olimpu + cp - 1 cykl więc wiadomo najbardziej udany!:) urosłem niesamowicie he każdy gadał że się pokułem xpand + cp -> zawiodłem się ogromnie wtedy na xpandzie nie czułem nic zero jak bym nic nie brał i ćwiczył mono Universala tutaj powiem że ładnie szło tylko moje ciało [...]

1. Sam układałem to a co aż tak żle?:) 2. ok pozmieniam tak żeby węgle były w 3 pierwszych posiłkach,za dużo węgli czyli o ile mniej więcej zmniejszyć? 3. pasta tzn wezmę 100gr makreli i 100gr sera i wymieszam to i to mi daje 200gr pasty a wartośći odżywcze to suma wartośći sera i makreli No i jeszcze pytanko mam, jak mam np. na obiad rybkę i 15gr [...]

Siodema 7-8tyg myślę że tak najlepiej ;) a czemu odradzasz storma miałeś złe wspomnienia? a co do nitro, mnie jakoś ciągnie do tego jadłeś może? myślałem też nad HP lub clout Storma nie jadlem Jadlem shocka - kompletne dno jak dla mnie... Nawet przy porcji 60 () gram moze sprobuj polaczyc wlasnie Nitrobolon 2 oraz HyperFusion powinien byc konkret [...]

Dla ścisłości "orzechy nie są złe, a wręcz przeciwnie" Obserwuję organizm i wiem, że plus minus zawsze mogę sobie skorygować dietę (tzn. raczej jak już to na minus niż na "plus" ) sporo mi dały Twoje porady. bolek 1970: 100 g orzechow, to sporo. Raczej w garstce miesci sie polowa tego... -> 100g to dla mnie całą paczka, [...]

nawet nie wiedzialem ze tak zle robie "glupie" rozpietki , udany udany Dodatkowo okazalo sie iz calkiem niezly trening mozna zrobic przy pomocy jedynie kilkumetrowej linki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-09-16 14:44:03

Myślę że po poprawkach jest całkiem nie źle możesz śmiało działać

mozecie wytlumaczyc dlaczego wedlug was jest zle?

Enjo bo jest złe i tyle ten proszek nie nadaje się do stosowania... daj spokój z tym... i tyle w temacie!

tak... używaj białka sojowego... złe opinie wyrzuc do kosza... to jak najbardziej odpowiednie zwłaszcza w Twoim przypadku źródło białka... dodawaj je do posiłków w których nie zapewniasz odpowiedniej ilosci białka i bedzie dobrze...

teraz to, zes dowalil... Jak cwiczysz 4 dni to zostaje im 3 dni na regeneracje, a jak cwiczysz 3 dni to na reg masz 4 to az o 1 dzien wiecej wiec jak moze byc mniej? georg albo mi sie wydaje albo zle przeczytales wypowiedz swojego przedmowcy:) co do autora: masz czas cwiczyc co 2 dni a 3 razy w tyg nie? bo szkola? chyba troche bezsensu:)

Ja to przeciez wyzej napisalem, ustosunkowując sie do Twojego wczesniejszego posta, tak wiec musiales cos zle doczytac :)

[...] oczywiscie o ile wymaga stosowanie wtedy gainera, o ile 'po' to z reguly zrozumiale o tyle 'przed' bym uwazal, szczegolnei jak jesz (a jezeli nie - to powinienes) pozadny przedtreningowy posilek porcja gainera przed treningiem moze powodowac nagly podniesie poziomu glukozy we krwi co sie moze zle skonczyc na treningu (ospalosc, zamułka itd)

nic nie udowodniłeś bo i tak ćwicze tak jak mi pasuje... I nie powiedziałem ze jego połaczenie jest złe tylko co JA BYM ZMIENIŁ. Nie rozumiesz?

Spoko , już teraz wiem że mówiłem złe :) http://www.sfd.pl/Moja_pierwsza_Dieta_Redukcyjna_%2C_prosze_o_poprawki_%3A_-t436308.html Tu jest moja dieta.. pomóżcie..

Po treningu przedluzanym niepotrzebnie dlugimi cwiczeniami brzucha wydziela sie duzo kortyzolu co zle odbija sie na przyrosty miesniowe - im krotszy trening po minieciu godziny tym lepiej :)

Troche teraz posiedziałem i jeszcze na spokojnie poprawiłem. I w bilansie jest tylko białko na 99% a reszta na 100% więc myślę, że jest dobrze. Wygląda to tak: 1 posiłek: - Jaja kurze całe 120g - Mleko spożywcze 0,5% 100g - Orzechy włoskie 40g - Tran 4g b-23,t-41,ww-7 2 posiłek: - Tuńczyk w oleju 100g - Oliwa z oliwek 3g - Ogórek [...]

[...] 3s wyc na skosie 3s drazek podchwytem 2s dipsy 2s (co to są dipsy?) A do tego jakieś wskazówki czy cos? ile razy w tyg? i przez jaki okres?ile pow w seri? PS. Ale nadal nie rozumiem dlaczego tamten jest zły...za ciezki? zle ulozony? czy moze chodzi tylko o to ze nie odpowiedni do stazu? czyli ze straciłem ok4,5miesiaca na bezsensowy trening?

Bic poza tym ostatnim to ogolnie wioska jak nic Serio Chcecie Testa na forum? Bic - dobrze gadasz ale zle zeby skladasz, jeszcze raz bo Cie nei rozumiec Ja Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-16 20:34:53

To ze ty nie czujesz jak to powiedziales to co znaczy juz ze to jest zle? ze tym masz racje? Bez przeady jesli chcesz do czegos kogokolwiek przekonac, to podaj argumentacje o ktorej pisze od samego poczatku, to co piszesz to puste slowa nie poparte niczym. Radzic mozesz co chcesz, obyc mial cos na poparcie tego inaczej jest to nic nie warte. To [...]