zle

Indeks glikemiczny (IG) to lista produktów uszeregowanych ze względu na poziom glukozy we krwi po ich spożyciu. Oblicza się go dzieląc poziom glukozy we krwi po przeprowadzeniu testu żywnościowego z udziałem 50 gram węglowodanów, przez poziom glukozy uzyskany po spożyciu danego produktu. Na przykład indeks glikemiczny wynoszący 70 oznacza, że po [...]

[...] Przejdzmy do rzeczy: Teoretycznie "chodze" na silownie 2 lata ale dopiero od grudnia zaczalem trenowac regularnie. Martwia mnie bardzo nikle wyniki (w sumie nie wiem co zle robie, poniewaz nawet diete staram sie jako tako utrzymywac; mozliwe ze za malo jem - tzn. jem duzo, ale i tak zawsze bylem bardzo chudy). W wakacje chcialbym rozwinac [...]

Po zawodach, wróciłem z Lublina dziś rano. 4.20 byłem w domu, w nocy pociągiem coś strasznego czuję się jakbym biegł całą drogę. Spałem jedną noc w akademiku Akademii Medycznej, beznadziejnie. Gdy wsadzałem mleko do lodówki to co zobaczyłem przeszło całkowicie moje najgorsze koszmary, naukowcom się to nie śniło... Niby lekarze a brudasy [...]

[...] napisze swoje wymiary 16 lat, 180cm wzrostu, 60kg wagi (bardzo malo) czyalem juz o diecie na tym forum ale wolalbym zebyscie doradzili konkretnie mi bo tak moge cos zrobic zle.... w tym temacie jestem zielony a pisze tutaj bo chce przybrac na masie... moglibyscie mi powiedziec jakiego rodzaju zakupic odzywki (na tym sie nie znam) oraz jak [...]

Dobra kolego widze solidne slowa krytyki, wiec podpowiedz i dopowiedz co jest zle co zmienic:)

sorki ze takie małe ale cos źle klinkołem, wystarczy kliknac na nie to sie powiekszy :)

Po 1 co do wynikow moze zle robisz cwiczenia technicznie a co do diety jak nie przybierasz na wadze do doloz do diety 500kcal czy jakos tak. Idz do dzialu Odzywianie poczytaj i daj diete do oceny. Treningu ci nie ocenie bo moge zrobic to zle. 1. Kolega mi powedzial ze lepiej jest laczyc triceps z grzbietem niż z klatka (poprzednio zawsze laczylem [...]

kwiatula16 - omfg, nie bede Ci mówił wprost bo zaraz mi zwięzłą riposte ***niesz. Co was tak to boli, przecież nie radzi źle, więc w czym problem. A to że na każdy post 13-latka z kg mety w plecaku z reguły on odpowiada to chyba dobrze. Jeżeli chodź jednemu kołkowi wybił to z bani to już jest sukces. I chociażby za to jakaś tam nagroda mu się [...]

wiesz.. dla ciała złe to wielce nie jest, ale jesli masz wrazliwa skóre to może się skonczyc jej podrażnieniem w każdym tego slowa znaczeniu (od suchosci mimo nawilżającego, pieczenia, swędzenia itp) ja np nie stosuję róznych firm, trzymam się jednej, nie zmieniam balsamów częściej niż raz na pare miechów a ostatnio juz długo jestem wierna [...]

proszę o poprawe mojej diety jesli coś jest źle

Spoko, że wątek cały czas się ciągnie, może wyniknie jeszcze parę mądrych wniosków. Ciesze się że odpowiedzi są szczere i bez kozaczenia, podobają mi się trafne wnioski i argumenty innych. Co do dołującego klimatu, to chyba nie jest aż tak źle ;) Co do ćwiczeń na psychikę, to nie wiem czy coś takiego istnieje, ale podam ćwiczenie, któro mi pomaga [...]

W sumie moglo by byc ale mysle ze wystarczy tylko A i B na zmiane. Tak jak zrobiles tez nie jest zle

wszystko jest w tych planach źle, czyli podział, ćwiczenia, brak zachowania okresów reg.

Dlatego mu wrzuciłem progresje do klatki jak zrobi 4 serie z progresją juz dostanie w kość a potem dołoży skos i rozpiętki rozciągające i wystarcz A biceps ma trzy ćwiczenia bo on nie pracuje za bardzo przy klacie więc musi mu dac troszke w bodźca więc optymalnie bedzie miał 9 serii stałym cięzarem bez progresji lub 7 serii ale z progresją w [...]

chrześcijanie wybijają satanistów... sataniści chrześcijan... My przeciwko im... mamy przewage bo większośc ludzi uważa satanizm za złe, gdyby jednak na świecie było 90% statnistów a nie wierzących w jakiegokolwiek Boga, sytuacja wyglądałaby odwrotnie każdy robi to lubi i wierzy w to co chce osobiście nie popieram,ale nie moge potępiać,jednak do [...]

[...] pocwiczysz np. prostowniki, to nastepnego dnia masz je lekko usztywnione. W takim wypadku szybszy ruch moze spowodowac, ze poczujesz silny bol, trzeba uwazac. Nie chce Ci zle zyczyc, ale musisz coraz wiecej uzywac glowy a coraz mniej obciazenia. Takie zycie. Bez lekarza raczej sie nie obejdzie. Moze byc co najwyzej jak u wiekszosci osob tutaj. [...]

Pubi zle mnie zrozumiales sa miejsca w ktorzych robisz od poniedzialku do piatku od 9 do 17...zreszta nie mozna generalizowac....jednym sie udaje drugim nie. Pozdrawiam!!!!!!

[...] tu. Mianowicie, nie powinno sie robic prowadzenie o przekroju kwadratowym i na dodatek bez zadnego smarowania. Ladnie to na zdjeciu wyglada ale gorzej funkcjonuje. Takze zle jest zamocowana tam linka do tego uchwytu gdzie zakladasz ciezar, bo pod jego wplywem uchwyt sie przemiesci. Jest to bardzo male przemieszczenie, ale skutecznie moze [...]

pamietam ten temat, wtedy ja probowalem przemowic tobie ze zle mowisz a ty mi ale nadal jestem tego zdania ze jesli wszystko jest dokładnie zrobione to chodzic bedzie gładko, a nasmarowac zawsze mozna.

kur.wa ludzie wescie mnie nie straszcie jakimis dyskopatjami czy jak to sie zwie, ja to zle ujolem, nie boli mnie wtedy kiedy sie schylam ale wtedy kiedy jestem dluzej schylony to odczuwam bol w dolnych czesciach kregoslupa i jest to bol ze tak powiem jak dla mnie MALY, ale mnie przestraszyliscie teraz, bo ja wcale duzych ciezarow nie uzywam i [...]