zle

Może wyjaśnię..:) Absolutnie nie żałuję czasu, jaki spędziłem na siłowni od tego 26 do 35 r.z.:) /potem ćwiczyłem sporadycznie raczej/ Ale...ćwiczyłem źle, planami dla mnie nieodpowiednimi, wykonywałem za dużo ćwiczeń, które niewiele mi dawały, zbyt polegałem na pismach dla kulturystów :) Po prostu mogłem osiągnąć więcej, a zawaliłem...o to mi [...]

[...] nie bierz jak zamierzasz cwiczyc dopiero za kilka godzin bo to nie dosc ze spala tluszcz to jeszcze wyp*****la cie w kosmos, ja mialem tak ze jak nie cwiczylem to sie zle czulem i musialem nawalac zeby mi przeszlo :D opisalem to tak jak ja to widze jednak jednego nie jestem pewny czestosci takich treningow, jest ktos kto mi powie czy moge [...]

No jakoś tak...jak widać albo nie mam talentu, albo wszystko źle robiłem...inna sprawa, że na wieczną redukcję byłem nastawiony :( No przecież nie napiszę, choć lepiej by to wyglądało, że dwa lata trenuję, jak to nieprawda.... Zobaczycie młodziaki za rok....nadrobię w dwójnasób :P :))))

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 112 Wzrost : 187 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 104 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20.82% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : chcę zacząć biegać cokolwiek aby podnieść aktywność fizyczną [...]

Oto zapis z dzisiejszego treningu: Start: 18:00. Koniec: 19:00 Warm-up: standard Część główna: PTP: Volume Session Obciążenie: 24 kg Seria 1: 22 powt. (maximum) Seria 2-6: 12,12,12,12,12 = 60 powt. Seria 7-10: 10,10,10,10 = 40 powt. Razem: 122 powtórzeń Czas wykonania: 40 minut Wg Jay'a zapis treningu wyglądałby tak: Lift: One-Arm Kettlebell [...]

No to mozliwe ze mialem kontakt z tymi zrobionymi zle,ale nawet nie potrafie sobie wyobrazic ze silikony w dotyku sa jak natural

Może wyjaśnię..:) Absolutnie nie żałuję czasu, jaki spędziłem na siłowni od tego 26 do 35 r.z.:) /potem ćwiczyłem sporadycznie raczej/ Ale...ćwiczyłem źle, planami dla mnie nieodpowiednimi, wykonywałem za dużo ćwiczeń, które niewiele mi dawały, zbyt polegałem na pismach dla kulturystów :) Po prostu mogłem osiągnąć więcej, a zawaliłem...o to mi [...]

kolega mówił ,że są jakieś gainery czy jakoś tak i to jest jak posiłek itp dobre to ? nie zrozumcie mnie źle nie chce iśc na skórty ale ciezko mi przytyć:(

Znaczy jej to niby smakuje. Mówi, ze nie jest takie zle :) Ona w ogóle nie je nabialu. Nic zero. Orzechy laduje do pierwszego posilku w wiekszosci. To co mówisz, ze te 20% wegli spokojnie moze wrzucic jako wegle proste. Czyt owoce, baton itp? Edit. Pomyslalem jeszcze o pieczywie ciemnym? Nie razowy 100% ale cos pol na pol. Jedna bulka 4 razy tyg [...]

Bilety kupione. Od soboty Vlcd bez ładowania przez 2tygodnie. W sumie 17dni wyjdzie. No chyba że przyladuje jak będzie bardzo źle. Albo ładowanie fatem zrobię. Plan idealny jest taki że jak samopoczucie będzie si to 17dni moja wersja Vlcd. Będzie nie si - to wpadnie ładowanie Fatem lub CN. Ogolilem sierść z bebzona i na razie mam na fonie [...]

Popłynełam dzisiaj :( Nie dość, że nie poćwiczyłam, bo ta pogoda źle na mnie wpływa, nie chciało mi się, kręcilo się w głowie itp.. to jeszcze zjadłam te cholernie pyszne truskawki i banana z bitą śmietanka 30:( A miał być omlet. Wrzuciłam to w miche, tłuszcz oczywiście przekroczony.. Ide sie zbiczować}:-( [...]

Twój zapas fatu wziął się właśnie z tego że jadłeś złe produkty które spowodowały u ciebie spadek wrażliwości na insulinę, a ich nadmiar przekierował energie do tkanki tłuszczowej.

Przedtreningówki to żadne wyjście z sytuacji, od czasu do czasu spoko ale jak ją bierzesz, masz więcej siły niż normalnie, robisz lepszy trening niż byś zrobiła na swoich WLASNYCH obrotach co moze doprowadzić do przetrenowania, bo NP.idziesz na trening słąba, dajmy ,że jest tak już któryś tydzień a Ty na coraz mocniejszych suplach przedtreningiem [...]

Myślę, że mój "zapas" tłuszczu, nie wynika z tego, że złe podrukty jadłem, lecz w za małych ilościach oraz w złych porach. I ze względu na niedobór kaloryczny organizm się bronił. Wieczorem wrzucę rozpiskę swojego starego menu oraz fotki , to sam/sami ocenisz jak u mnie z tym bf jest. Zmieniony przez - mati90jaw w dniu 2015-05-28 11:23:43

[...] Ok, schodzialam gleboko, duzo lepiej mi tu idzie niz ze sztanga naplecach, z racji ograniczonej mobilnosci lewego lokcia, uchwyt mam dosc szeroki, nie wiem czy to dobrze czy zle Ad. 2a OK Ad 2b OK Ad3a pani trenerka uparla sie mi na ta pilke, bo bardziej mi core stabilizuje, Ad3b damskie na kolanach rece dosc waska na wysokosci biustu Ad 4a mp3 [...]

Witam chciałbym się zapytać Czy mogę łączyć witaminę D z Witamina E i jakie dzienne zapotrzebowanie jest :-? bo czytałem ze nie każdą witaminę się łączy i w dużych ilościach źle wpływa na organizm @-| mam 176 wzrostu i ważę 71 kg chodzę na siłownię biorę kreatynę jestem tu nowy mam nadzieje ze pomożecie

Ooo... to fajnie, że piszesz, bo właśnie zastanawiałam się jak działają. Do tej pory miałam opaski takie zwykłe apteczne, też stabilizują, ale minus jest taki, że są w całości i dość mocno uciskają na rzepkę, co innego stabilizatory takie z otworem na kolano, ale wiadomo są dużo droższe. Zresztą nie zamierzam robić z siebie ofiary, bo nie jest [...]

no tak racja %-) ale nie ma w nich tłuszczu.. a o to mi chodzi przy ładowaniu.. Dzisiaj dzień treningowy SUPLEMENTACJA Standardowy schemat: BCAA - 10tab. przed treningiem ( juz powoli sie konczy :'-( ) AAKG - 5tab. przed treningiem TRI CRET - 3tab. przed treningiem DIETA Ciągle ten sam schemat.. [...]

AL3ktra: Dzięki, wiem właśnie o tym nagraniu – to zapewne przy MC na prostych nogach, dlatego na następnym treningu poproszę o sprawdzenie (miałam nagrywać w domu, nie podczas tego treningu, ale night powiedział, że bez obciążenia to bez sensu – no rzeczywiście, a jak już będę robić, to wolę, żeby od razu mi sprawdzili, bo i tak się boję, czy już [...]

Skoro źle się czujesz to zrób lekką redukcję i zacznij wrzucać kg z głową, bez dużego zalewania.