zle

[...] odbeda sie one 14 pazdziernika. Tomaszow jest kolo Łodzi, a wiec centrum Polski... powodzenia zycze!! misiek0030- to chyba Twoj przyczep dal o sobie znac!! mozliwe ze zle sie ustawiles i Twoje sciegna byly wyjatkowo narazone na taka kontuzje, ewentualnie slaba rozgrzewka i zbyt duzy ciezar... ciezko mi jest to okreslic, ale jak wiadomo nie [...]

[...] na zolnierza - to spadl bys z krzesla Do tego c.w.e.l.i.k.i j.e.b.a.n.e dosypuja bromu a co za tym idzie blokuja wydzielanie wlasnego testa. Wiec takie polaczenie moze zle wplynac na moja "forme" :) Dlatego wlasnie zastanawialem sie nad jakims bridgem aby zatrzymac troche katabolizm i podniesc poziom testa... z tego cowyczytalem [...]

Dieta jest co prawda mogla by byc lebasz ale staram sie jak moge. Na brzuch robie abs co drógi dzien. Mala poprawka wyciskanie jest sztanga na plaskiej a puzniej na skosie zle napisalem. Jak propunujecie ćwiczyc nogi nie mam zadnego sprzetu prucz sztangi i sztangielek. Czy to tobry plan dozuce go oczywiscie do barków: Przysiady ze sztangą 12 10 8 [...]

[...] ale tu gdzie mieszkam to normalka jakas zadyma, To gdzie Ty mieszkasz, skoro kudzie nie awanturni leja sie u Ciebie co tydzien?:) a nie potrafie nikomu odpuscic. To sie zle dla ciebie skonczy po tylu walkach nawet nie mozna sie przywyczaic przynajmniej w moim wypadku, moze dlatego ze czesto bójki z narzedziami, wow bo tak naprawde boimy sie [...]

w polsce żeby biegać na MPJ musiałbyś pobiec 11,05 . możesz spróbować treningów bo to nie jest źle 11,38 , zobaczysz jaka jest różnica w treningu w niemczech i polsce .

[...] napisal wyzej postawa i podejscie do innych ludzi odpowiednie nastawienie do nich. Nie wiem jakie macie doswiadczenie ale mnie np. probowano okrasc 6 razy i za 2-3 razem wiedzialem juz ze to nastapi tylko na takiej podstawie ze patrzylem na czlowieka ktory ma zle zamiary i juz wyczuc mozna bylo ze cos kombinuje. Dlatego zycie uczy i ksztaltuje.

aha dzieki wiec rozciaganie nie wplywa zle na mase powinienem sie rozciagac 3-4 razy na tydzien intensywnie aby nie ruszac sie jak bym mial kolka w dupie abym byl bardziej gibki i elastyczny powinienem najpierw sie rozgrzac a potem rozciagnac dynamicznie potem po 20 min trebning zaraz po treningu rozciaganie statyczne. dobrze wszystko skumalem?

to dobrze, czy źle?

Taka niesmiala próba.. pozwolilem sobie na szybko..niestety musialem zmniejszyc rozmiar kosztem jakosci.. Mam nadzieje ze nie bedziesz mial za złe..

te nieszczesne nogi Gregor moze nie tyle nogi bo te jako tako wygladaja ale bardziej lydki. Co zrobic jesli sie nie milao ochoty trenowac Teraz trzeba je..ac podwojnie a tu tez czasem checi nie ma Twoje widzialem i nie sa wcale takie zle !!

nie kupujcie tego soku źle pod wódke wchodzi

1. Czy lepiej by było gdybym wszystkie mięśnie 'zrobił' powiedzmy w 4 dni, czy lepiej zrobić w 3 dni, później jeden dzień przerwy i znowu. Wtedy każdą partię mięśni ćwiczyłbym dwa razy w tygodniu. Jest tu gdzieś post o ćwiczeniu każdje partii dwa razy w tygodniu, ale to raczej nie jest dla Ciebie odpowiednie. Jak zaczynasz to zrób przez miesiąć, [...]

[...] picie wodki jak cala reszta Ja sobie teraz zaczelem powolutku :P MOze cos z tego bedzie ;) POzdro wszystkim i dzieki za komety, szczegolnie te o wlosach! ale one wcale tak zle nie wygladaja, tylko tak wyszly, bo caly trening mi sie gumka zsuwala, bo mialem kucyk z tylu i jak sie kladlem na lawkach, to mi sie znieksztalcalo. hehe Ogarniete [...]

no włąsnie teraz ty masz racje z tym spamowaniem... włąsnie sie zdziwiłem bo wyglądam gorzej od ciebie a np ty masz w łapie 41 ja 37 w klacie masz 115 a ja namierzyłem dzisiaj 112 co wydało mi sie jakoś za duzo... i teraz sie zastanawiam bo ja waze ~74 kg a ty 95 czy na wzrost ci poszła ta waga czy moze to tak sie rozlozylo na wzrost i po kilka cm [...]

w przypadku przeciazenia, czy jakiegos naciagniecia nadgarstka (zle wyciskanie na plaskiej) lepiej bolący nadgarstek chłodzić czy nagrzewac??

[...] Do tego 3 marne posilki (gdybym przedstawil Ci tabele w ktorej jest rozpisany dzienny przydzial produktow na zolnierza - to spadl bys z krzesla Do tego c.w.e.l.i.k.i j.e.b.a.n.e dosypuja bromu a co za tym idzie blokuja wydzielanie wlasnego testa. Wiec takie polaczenie moze zle wplynac na moja "forme" :) 3 posiłki + koks? <niee>

niom teraz w sumie bede wiecej biegal takze masa minimalnie sapdnie a brzuszki smigam jak tylko moge ale widocznie cos chyba zle je wykonuje musze cos poczytam o brzuchach

macie racje nigdy nie robiłem martwego ciągu a trenyje juz 3 miesiace chociaż dzś sie pokusiłem i wyrwałem 135kg to chyba nie źle jak na poczatek

Wiec wiekszą ilością warzyw rekompensuje owoce prucz tego biore zbior witamin i mineralow w tabletkach a warzywa mam w 5 posiłkach wiec chyba niejest zle? Wiec powiadasz by Graham wywalic z mojej diety? czy moze z ktorych posilkow go wyeliminowac tych z rana czy wieczora BA? mozesz rozwinac ten skrot? a co do łączenia białka i węgli to tu mam [...]

nie podoba mi sie .za chudo. jak tak to zle