zlamanie

Beret86, oba obojczyki tak Ci "sterczą" czy jeden?? Miałeś jakąś kontuzję,złąmanie, rozczepienie stawu... czy po prostu masz taką budowę?? Trudno tak na odległość coś Ci sensownego powiedzieć. Napisz coś więcej!

Dzień: 15 Treningowyhard Dieta: 1. Płatki owsiane z mlekiem + jajecznica + 2 kromki chleba 2. 0,5l jogurtu truskawkowego z cornflakes'ami 3. Ryż + mięsko + ogórek 4. mięsko + kartofle + pomidor 5. Zaraz będę jadł :P Trening: Wyciskanie sztangi leżąc : 10x58kg 8x60,5kg 6x63kg - ost. powt. z lekką pomocą Wyciskanie sztangi leżąc na skosie ujemnym [...]

Dzięki panowie za porady ale nie będzie z tego nic. Minimum 6 tygodni przerwy od siłowni a od przysiadów, MC czy innych stojących to i ze 4 miesiące (jeszcze ortopeda ma potwierdzić ale to później. :-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-(:-( Złamana kość śródstopia - znane też jako złamanie [...]

fan jaka biała flaga??--powiedziałeś a-powiedz i b-za daleko jesteś inaczej porozmawialibyśmy po męsku :-D-mamy zgubić po kilka kilogramów to zrobimy to --a pózniej to już tylko goloneczki i same mięcho będzie nam rosło bez fatu8-)--''badz twardy a nie miętki'' jak to mawiali starożytni indianie}:-( BEDE };-) 2x200:-> gdzie film??? Nie ma. A [...]

Wywołam pewnie oburzenie,ale to standardowa kontuzja przy judo i przy upadkach na bark i to najprawdopodobniej jest stłuczenie - czyli postępowanie jak zwykle: lód, NLPZ w maści/doustnie, przerwa od treningów. A prześwietlenie to wiesz,że zawsze warto zrobić, żeby wykluczyć złamanie obojczyka, chociaż jak możesz łapą ruszać i nic Ci nie wystaje, [...]

z kolanami i stawami to prawda i ... nie prawda :-) Zreszta ci z medycyny to rzeznicy co im sie nei naprawia pod nozem na stole operacyjnym to znaczy ze sie nie naprawi %-) prawda jest ze jak sie ma problem to nigdy do konca sie go nie wyleczy, ale po prwadzi to dotyczny wiekszosci zagadnien, ze złamanymi kości tez tak jest, było złamanie niby sie [...]

Dzien - 4 Nogi Suple : TO samo co wcześniej odczucia podobne. Dieta : Trzymana od rana tak jak trzeba cały czas chodze napchany żarciem Trening - Cięzary w przysiadach bardzo słabe , niestety nie mam innej możliwosci gdyż 1.5 roku temu miałem bardzo powazne złamanie lewej nogi. 2 tyg w szpitalu 2 śroby w nodze całe szczeście wszystko zroslo się [...]

Ja mam krzywy nos od zawsze (wygląda, jakby ktoś mi zdrowo p******nął kiedyś w niego), więc już kilka razy się zdarzyło, że ktoś słysząc, że trenowałem trochę boks, od razu komentował: "widać po nosie" %-) Nie, k***a, to nie od boksu %-) W sumie, ciekawe od czego. Macie jakieś pomysły? Złamanie odpada. Może to gluten? Zmieniony przez - Maksym III [...]

Dzięki Panowie. Juz w tą niedzielę mój pierwszy sprawdzian formy w tym roku - bieg 10 km. Kompletnie nie wiem na jaki czas biec. Życiówkę mam 47:46, ale chyba nie jestem jeszcze gotowy na złamanie jej. Chętnych zapraszam do obstawiania :-D /SFD/Images/2016/2/23/5050c7b1a6144be88ad88d5cf73d2865.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-02-23 17:57:37

No to kolejny: Strength Strict press: 1x5@ 75% 35kg 1x3@ 85% 40kg 1x1@ 95% 45kg then find 1RM in 5' window 47,5kg 50kg spalone (jak zwykle %-)) WOD AMRAP 20': 1 lap Run Pull-up max reps unbroken 1 lap Run Thruster max reps unbroken 25/40kg 27/33/20/25/25- total 130 Jak zwykle zacięłam się na 50kg, nawet nie poszło na środek czoła, niżej [...]

Gregorterm-Michał bardzo ładnie je wykonuje.Jego ruch jest mega czytelny bo może bardzo nisko zejść na dole i pauze robić nawet na przeproście. Wrzucam regulaminowe wykonanie pompek na poręczach.Odbędą się one jako konkurencja dodatkowa w ramach II Otwartych Mistrzostw Sochaczewa: Komenda :pozycja -zawodnik wchodzi na poręczę.Na komendę [...]

ok zrobie ta czarna msze to jest to co Jarot robil na laweczce z hamntlem tak? ------------------------------------------------------------------ tak z tym wczorajszym podciaganiem to chialem tak zrobic zeby troche urozmaicic trening raczej od-rozmaicenie ************************************************** przysiad/ciag - dolozyles 10 kg? [...]

Mały motywator, gdzie prosto nie znaczy łatwo :) Ładne. Poszarpię się ze swoim workiem jak będę miał chwilę wolnego (czyli najbiedniej za miesiąc :-D ). Ciekawe ile waży ten jego. I mój ma zupełnie inny typ tkaniny - jest trudniejszy do złapania. Widzę potencjał w ćwiczeniu. Pierwsza 500-tka za mną. Wrażenia? Niczym mnie nie zaskoczyła. [...]

Dzieki Ludziska za wsparcie duchowe! Parę słów refleksji mnie nachodzi co do naszej służby zdrowia: Miałem okazję kilka razy już naciąć się na cuuudownych lekarzach pominę sytuację za dużo by pisać. Po raz kolejny nie rozczarowano mnie. Pojechałem w niedziele na ostry dyżur aby zrobić sobie RTG z racji tego, że fakt po tygodniu miałem już raczej [...]

niestety moja wiara zabrania przyznania Ci soga ale zawsze Ty możesz dać mi, za co możliwe że dostaniesz bana za złamanie regulaminu no chyba że dasz któremuś z modów ze 2 sogi to przymknie oko

Oczywiście, że poprawa będzie chwilowa jeśli masz słabe mięśnie goleni. To jest najwazniejsze przy bólach okostnych na piszczelach - wzmocnienie mięśni - czyli wykonywanie tych ćwiczeń co są na bieganie.pl Jednoczesne stosowanie leków przeciwzapalnych i rehabilitacja zlikwidują ból. Ważne jest jeszcze ułożenie stóp, najważniejsze jest żeby [...]

hehe flying chodziło mi raczej o takich co łamią 2-3h przecież nie można się do nich porównywać lata treningu etc. a i na złamanie 3h 20-30km dziennie to chyba lekko za dużo. zresztą zależy też czy ktoś ma predyspozycje. nie przejmuj się, jeszcze zdążysz z wszystkim, poza tym doświadczenie już masz

[...] sie miec 2 jednostki jakosciowe, max. 3. Ja mam 4, wiec i tak za duzo. Ale jak tu biegac jak nie mam mocnego wycisku. Sam o tym pewnie wiesz. Co do celu to mam jasny - zlamanie 4h. Gleboko w glowie siedzi 3:50, czyli tempo 5:29. I takie jest też moje tempo maratonskiego wg Danielsa. Zobaczymy. A Ty ile atakujesz w tym roku? Zmieniony przez [...]

Fajna relacja, jeszcze raz gratuluję. Podejrzewam, że złamanie 45 minut teoretycznie jest już teraz w Twoich możliwościach - kwestia doboru płaskiej trasy, dobrego dnia i ... masz jeszcze minimum 10 oczek zapasu w tętnie... :)

niestety złamanie lipa Pzdr