ziemniaki

[...] się biorę za smażenie cycka na jutro. Dieta : 6:30. 100g płatków owsianych + 450ml mleka + 25g białka. Na praktykach 200g ryżu + ok. 400g cyca, 3 kanapki 19:20 3 udka + ziemniaki Zaraz jeszcze coś zjem i białko na noc. TRENING: 1. Podciąganie podchwytem 5kg 6s 5p 2. Wiosło hantlem 29kg 4s 10p 3. Dzień dobry 23kgx20/28kgx10 4. Uginanie [...]

[...] pojechałem do domu. Ogólnie to ci żydzi to rzeczywiście są bardzo skąpi. Typek się o 5 groszy upominał nawet xD. Żydówki brzydkie. Zdjęcia: Dieta : 6:30. 100g płatków owsianych + 450ml mleka 11:00. 5 kanapek 15:30. kilka kawałków kurczaka grillowanego, ziemniaki. 20:00. kanapki jakieś Później trochę ryżu jak sprzątaliśmy bufet. Ciasto Kanapki

[...] o 19:40. Dość wcześnie położyłem się spać. Dieta : 6:30. 100g płatków owsianych + 450ml mleka + białko 25g 100g cyca + 50g ryżu + 4 kanapki + mandarynka 17:20. 3 udka + ziemniaki 20:30. Jogurt + 25g białka Później jeszcze coś zjadłem, ale nie pamiętam co to było. Trening: 1. Podciąganie na drążku 5/2+5kg 2. Wiosłowanie sztangą [...]

[...] domu i o 6 zrobiłem trening. Położyłem się spać koło 10. Dieta : 6:30. 150g płatków kukurydzianych + 450ml mleka Na praktykach 6 kanapek Po treningu białko 19:15. Gulasz + ziemniaki + kawałek schabu, białko przed snem Trening: 1. Wyciskanie sztangi na barki siedząc 15x20kg/12x20kg/10x30kg/10x30kg/10x40kg/10x50kg/55kgx5+5 negatywne/60kgx8 [...]

Dzień 103 - treningowy Dieta : 6:30. Serek 400g W szkole 5 kajzerek z jakąś szynką 16:15. Po szkole 300g cyca + 100g ryżu 18:30. Kilka kotletów z cyca + ziemniaki + kapusta z grzybami 22:00. 25g białka. Trening: 1.Podciąganie na drążku podchwytem 6/7+5kg/7+5kg/7+5kg/6+5kg połowiczne 2.Wiosłowanie sztangą 35kg 3s 15p 3.Martwy ciąg 62kg 8x sumo, [...]

Dieta taka a nie inna, bo wróciłem dopiero z praktyk (wtedy 500g cyca dziennie w pojemniku było normą). Teraz jestem trochę zabiegany z tą szkołą, parę spraw do załatwienia, itd, itp, i dlatego taka dieta. Jeżeli chodzi o tłuszcze to zazwyczaj w domu ziemniaki czy ryż polewam oliwą bo lepiej mi smakuje.

[...] i chodzi. Dieta : 6:30. 2 kanapki xD W szkole 100g kaszy gryczanej + 400g piersi z kurczaka smażonej + kanapka 18:50. 25g białka + 50g carbo (po treningu) 19:15. Udka + ziemniaki + pomidory Na noc 25g białka pójdzie i niedługo też coś jeszcze wszamię. TRENING 10B. Czas treningu 45 minut. Temperatura na siłowni 4,5*C 1. Wyciskanie na barki od [...]

[...] też pszenica), jak sobie od czasu do czasu machniesz makaron to spoko, ale nie tak często. Biała mąka pszenna to w ogóle do wywalenia. Fajnie, że jesz kasze, dołóż jeszcze ziemniaki (ale więcej niż 1 :->), bataty, strączki jak tolerujesz, buraki, co tam jeszcze... Pozaglądaj w inne dzienniki, jakie dziewczyny mają produkty, może się [...]

Za te ziemniaki chcesz bana? :->

Burak? Czy burak jest paleo? Pytanie trochę głupie, ale skoro ziemniaki albo są albo nie są, to i burak moze byc problematyczny.

Burak? Czy burak jest paleo? Pytanie trochę głupie, ale skoro ziemniaki albo są albo nie są, to i burak moze byc problematyczny. Jest paleo.

[...] taki kozak jestes? dawidowicz 10kg w rok? Cienki jesteś Wzajemnie! ************************************ Piątek: 1 - sałatka z tuńczyka + jajka + inne rzeczy 2 - pierś + ziemniaki 3 - golonka 4 - twaróg + orzechy włoskie Trening: Bitwa na śnieżki Z Agą i Jej siostrą Na noc- nie mam nadal oliwy i coś do biedronki trafić nie mogę Więc [...]

bic44 Nic mi nie mów, ledwo poszło! Też to lubię, o ile wstanę ******************************************************* Micha z wtorku: 1 - jajka 2 - białko + oliwa 3 - ziemniaki + karkówka + noga i 2 skrzydła z kurczaka 4 - golonka 5 - białko + oliwa Bez fotek bo jakoś nie udało się nic pstryknąc

Jedzonko z niedzieli: 1 - jajka 2 - pierś + ziemniaki 3 - białko 4 - wątróbka drobiowa 5 - białko Drugi posiłek to taki domowy obiadek przy niedzieli No i kvrwa oliwa się skonczyla Zresztą głodny nie byłem to tak sobie biało popijałem Posiłek nr 1: Popołudniu wypiska z treningu Zapraszam Pozdro

[...] jest student O kvrwa, muszę podbić ilość jaj ******************************************** Niedziela: W niedziele to ja byłe ma imprezie komunijnej. 1 - jajka 2 - rosół, 2 ziemniaki, dewolaj, schabowy, zraz, karkówka 3 - troche torta i deser lodowy 4 - szaszłyk, schab w galarecie 5 - jajka Ogolnie na posilek nr 2 wyszło na oko gdzies z 700g [...]

[...] 3ech powt. - brzuchowycisk - tu zaaaaapas Dieta: 1 - jajka + banan 2 - jajka + chleb pełnoziarnisty 3 - pierś + ryż 4 - białko (po treningu) 5 - pierś + ryż + rodzynki + 2 ziemniaki z mizeria 6 - śledzie + chleb pełnoziarnisty 7 - jajka 8 - jajka Na nogach od 5.30 do 1.40 Więc tak jakoś trza było podjeść. W pracy na 6 i na 22. Dlatego w [...]

[...] MICHA: 1. Omlet (140g białko jaja, 50g owsa, małe jabłko, 15 orzechy włoskie, 10g WHEY) 2. 120g kura, 60g makaron pełnoziarnisty, pół awokado, warzywa 3. 120g kura, 240g ziemniaki gotowane, 10g olej lniany, warzywa 4. banan, 30g izolat; 120g kura, 40g wafle ryżowe, warzywa 5. wpadnie - 30g WHEY, 15g orzechy włoskie, 10g lniany SUPLE: witaminy [...]

[...] nie wyczułeś ironii :-D a na dyskusje seven mimo wszystko dalej czekam ;-) i min na argumenty w jakim celu / cemu, ktoś wp*****la syf a nie pełnowartosciowe jedzenie typu ziemniaki które są zaj**iscie odżywcze czy jakaś kasza jaglana ktora jako jedyna z ww odkwasza. Bo np chipsy lays fromage (znalezione w internetach) na 100g maja 50ww, 30 [...]

[...] 2. 200g mięso mielone z indyka, 16g orzechy brazylijskie,  15g masło 3. 135g białko jaja, 40g żółtko, 50g owsa, 80g banan, 10g kakao, 8g whey uns 4. 100g kurczak, 250g ziemniaki,  15g masło Dieta mega smaczna, zero frustracji :-)) od dziś tak mniej więcej bd jadła, z przewagą węgli w drugiej połowie dnia No i ostatni posiłek, zrobiony [...]

[...] + dziki, kurczak, warzywa + olej lniany Posiłek 3: ryż brązowy, kurczak, warzywa + olej lniany Posiłek 4: makaron pełnoziarnisty, twaróg półtłusty, orzechy Posiłek 5: ziemniaki, łosoś, warzywa ok 2,5l wody (w tym herbata zielona i herbata z pokrzywy) Suple: D3+K2, magnez, żelazo, Bcomplex, B12, kwas foliowy Leki: euthyrox, metformax, [...]