ziemniaki

[...] diecie, ale nie wziąłem ich celowo, coby zrobić mocniejszy minus w razie jakichś wpadek z miską jedyne odstępstwo od miski to pomoc w dokończeniu kupnego obiadu od małżonki (ziemniaki + filet z kury + marchewka gotowana), nie dała rady wciągnąć wszystkiego małżonka jadła żarło w restauracji, a ja z plastiku w samochodzie, troszkę ludzie się [...]

[...] :-) Cała, wypoczęta, gotowa do ćwiczeń ;-) Więc krótkie streszczenie: jedzenie-przez pierwsze 3 dni liczyłam na 1750 kcal, potem przestałam liczyć. Codziennie jadłam: ziemniaki, dwie ryby, jaja, orzechy, około 400g owoców, 100g owsianych/ orkiszowych, zupy robione na miesie. Dodatkowo jadłam czasem: grillowane piersi z indyka/ kury, pestki [...]

[...] do Ciebie a pomóc sobie nie dasz.. czytałeś co wyżej pisaliśmy, jak chcesz odzywke to kup jakies bialko a węgle uzupełnisz z jedzenia bo sa bardzo tanie, ryz, makaron, ziemniaki, pl.owsiane, owoce itd. i nie wrzucamy linkow innych sklepów/allegro Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-08-25 14:49:15 Widze że nie wyłapałeś ironii w moim [...]

[...] na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=P9MQulkn9GE 01.09.2013r. Dieta : http://s13.postimg.org/l3kga1pef/dieta_2013_09_01.png Trening : off Posiłki : mięso indycze + ziemniaki gotowane ! http://s22.postimg.org/9709gryy9/20130901_122259.jpg http://s14.postimg.org/haqu02x9d/20130901_122600.jpg podsmowanie 3 miesięcy : 27.05.2013r. [...]

[...] na półki historia Usaina Bolta zilustrowana dziesiątkami starannie dobranych fotografii. To opowieść o chudym dzieciaku z Trelawny, skąd pochodzą podobno najlepsze słodkie ziemniaki na świecie, historia o dorastaniu upływającym na grze w krykieta i piłkę nożną w palącym jamajskim słońcu. Bolt zaprasza nas do sennej wioski Sherwood Content, z [...]

[...] i glukozy (cukier stołowy) w ogóle nie jest potrzebny i im mniej, tym lepiej. Ideałem jest zerowe spożycie. Węglowodany są oczywiście potrzebne i należy wybierać złożone: ziemniaki, żytnie pieczywo najlepiej razowe, ryż, kasze + warzywa (unikałbym jednak kukurydzy która jest "złym" zbożem podobnie jak pszenica) i w umiarkowanych ilościach [...]

wolisz przerzucac ziemniaki? :D Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2013-08-26 13:31:21

Co poprawić w mojej diecie? Zapisałem sobie co jem i ile tego jem. A więc tak: Śniadanie - 9.30 (tylko w wakacje, takto później) płatki z mlekiem bułka kajzerka z masłem i serem edam Obiad - 13.00 (jak wyżej) I danie rosół - 600g II danie Udo z kurczaka - 110g Fasolka szparagowa - 60g Ziemniaki - 270g Kolacja - 20.30 Jajecznica z 3/4 jaj z [...]

Właściwie to wygląda tak: Rano często jem jakieś tosty, jajecznicę, parówki, czasem kanapeczki z serkiem i wędlina, ogólnie dużo białego sera. Obiad różnie, czasem ziemniaki plus jakieś mięso, czasem jak mi się nie chce to robie jakieś tosty. Przepadam też za kuchnia włoska, wiec spagetti jest u mnie częstym daniem. Codziennie też wsuwam jakiegoś [...]

[...] najpierw rozbolał mnie brzuch, polozylam sie spać i teraz mam chyba gorączkę. Oby mnie nie rozłożyło :-/ Jutro off, potem zobaczym 670 kcal :-// + awokado, indyk, marchew, ziemniaki Herbata na brzuch, paracetamol POMIARY: 19.08/26.08 Biust: 81,5/81 Pod biustem: 73/73,5 Talia: 60/59 Pępek: 62/62 Pupson: 92/91 Udo: 54,5/54 Nad kolanem: 37,5/37,5 [...]

chleb pszenny zmieniłbym na - orkiszowy, żytni, razowy, pełnego ziarna, gracham również możesz urozmaicać na kasze gryczane, jaglane, makarony ciemne, ziemniaki itp. olej rzepakowy zamieniłbym na - oliwe z oliwek, avocado, orzechy różnego rodzaju, siemię lniane, olej lniany itp. dołożyłbym swierzą rybę oraz owoce i warzywa bo rozumiem że ich nie [...]

[...] nie odpuszczają. Spróbuję je dzisiaj rozbiegać, ewentualnie zrobię trening na górną część ciała. Dzisiejsza planowana miska, wczorajsza czysta, wpadły jeszcze dwa malutkie ziemniaki, gotowałam rodzinie na obiad i tak mi zapachniały, że nie mogłam się oprzeć. Ustawienia nowego profilu wyświetliły mi żeby osiągnąć sportową sylwetkę muszę zwalić [...]

[...] Jedzonko: 7:00 białko, jaja, banan, mleko, 10:00, 13:00, 15:00 ryż brązowy, schab, marchew, zielony ogórek, smalec 16:00 bób, masło, orzechy włoskie, migdały. 19:00 ziemniaki, śledź, śmietana, kalafior. Dodatki: Ćwiczenia od fizjo, Kawax1, zielona, mięta wit c, olimp stress control, echinacea, kombucha Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

chłopie mieszkasz na alasce? %-) w głupiej biedronce ile masz źródeł węgli, już nie mówiąc ile jest tam kasz. Możesz jeść ziemniaki, makaron durum i pełnoziarnisty, ryże od brązowych parabolicznych aż po basmati, chleby graham pszenny, graham żytni, płatki owsiane itd. jest tego dużo. kolejność oczywiście przypadkowa :)

[...] za to sylwetka na takiej diecie zyskuje. A co do allahów to dobrze czuje brzuch, ale tak jak ze skosami spróbuje za tydz. zredukowac ciężar i zrobić to dokładniej. Czasami właśnie tak robię, że jeden tydzień na hardkorze i szarpaninie a drugi na wczuciu się i pompie :-) No i chyba zmienie ryż/kasze na ziemniaki bym się mógł napchac w końcu %-)

oczywiście, że wybieraj produkty bardziej zapychające. Ziemniaki są super w tym wypadku, z dwóch względów najważniejszych: - tłumią łaknienie, można ich zjeść dużo, mocno zyskuje objętość posiłków, przy tym są zasadami - posiadają skrobię oporna, ktora nie jest wchlaniania w jelicie cienkim, a przechodzi od razu do jelita grubego, gdzie ulega [...]

[...] 31.08.2013 Dzisiejsza miska bez liczenia: - 2xkawa, herbata czarna z cytryną x3, woda 1,5l - owsianka + wasa + makrela+śliwki - ziemniaki+ grzyby + mięso mielone wieprzowo-wołowe, ogórki kiszone - banan,śliwki, twaróg półtłusty - makaron razowy, pierś kurczaka, majonez, pomidory, ogórek kiszony, [...]

chłopie mieszkasz na alasce? %-) w głupiej biedronce ile masz źródeł węgli, już nie mówiąc ile jest tam kasz. Możesz jeść ziemniaki, makaron durum i pełnoziarnisty, ryże od brązowych parabolicznych aż po basmati, chleby graham pszenny, graham żytni, płatki owsiane itd. jest tego dużo. kolejność oczywiście przypadkowa :) mieszkam na zadupiu, kasz [...]

[...] 27.08. dt Miska czysta nieliczona/ wyjazdowa: 1. owsiane, wiorki kokosowe 2. chleb żytni, twarog półtusty 3. wół, ryż, warzywa 4. banan po treningu 5. krem z dyni, pstrag, ziemniaki Napoje: kawa 2, woda 1.5 l Suple: przed i po treningu, kombucha Aktywność: 3h spacer i polowanie na wiewiorki %-) trening z Mawashim! Ruda dziękuje dziękuje że [...]

możesz dorzucić węgle z świerzych owoców po treningowo np. banan, jabłko lub z suszonych rodzynek moreli lub jeśli nie lubisz to masz jeszcze kasze, ziemniaki itp ! źródeł węgli masz sporo także jest w czym wybierać pozdro !