ziemniak

...kolacje z tamtego tygodnia ;-) środowa (łosoś, ziemniak, batat, oliwa z oliwek, surówka z kapusty, koktajlowe, brokuły) :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15c2a4b851854126b2a6206ac6428b27.JPG czwartkowa ( pumpernikiel, indyk, oliwa z oliwek, awokado,marynowana papryka, jabłko) :-) [...]

Evo - jak mnie wkręcasz to Cię się udało :-D Ziemniak + szpinak + karkówka + masło kl. :-) W sumie totalny obiad. Idę na trening, bo mi łapy pourywa na jałowym biegu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec803e24ff614ff2a4e30a059d270cc1.jpg

Nie ma takiej recepty. Biorę nóż/widelec i wbijam w ziemniak. Jak wchodzi bez oporu to gotowe.

w tym stroju na fotce wyglądasz jak typowy ciężarowiec a ziemniaki w diecie ...... grzeszysz mocno widzę Ziemniaki mają być. Po treningu. Evo polecił i jestem bardzo zadowolony. Góra 100 g dziennie i w okolicach wysiłku, albo na sam koniec dnia w ramach równania rachunków za węglowodany. Są łatwostrawne i pożywne. W połączeniu z tłuszczami dają [...]

ser żółty (emmentaler,cheddar), śmietanka 30-36%, ziemniak,papryka i można ruszać w trasę :)

Chleb jest wygodniejszy: nie trzeba go gotować! Na razie tylko rozważam. Pieczony ziemniak jednak podchodzi mi bardziej. Wygoda nie jest zaletą. Wygodnie = szybko. Podobnie kwestia przetworzenia. Makaron ma jeden, dwa stopnie przetworzenia mniej. Chociaż i tak coraz śmielej sobie poczynam z węglami. Dzisiaj przed treningiem zjadłem 100 g śmietany [...]

[...] spraw, obiad w knajpie amerykańskiej. Żeberka. Miał być akordeon, a była tylko taka sobie porcja. Frytki dostałem przez pomyłkę i nie zjadłem ich. W folii był pieczony ziemniak i surówka z majonezem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65db627f7b9d4706a5fd764b34e6359a.jpg Za niewielkie pieniądze dostałem obiad, który - jak się okazuje - będzie [...]

[...] kaps kapsowi nierówny ;-), ale faktycznie sam używam tranu bo zawartość EPA+DHA wychodzi dobrze z ekonomicznego punktu widzenia nie rozumiem natomiast kwestii zimnego ryżu, ziemniaków, jakbyś mógł Maćku coś bliżej napisać jak zgłębiłeś temat: skoro zimny ziemniak w jakiejś części przerabiany jest na nietrawioną skrobię, to jaka z tego korzyść? [...]

Asz to ziemniak TO co na obiad? chwalisz sie wszędzie :D:D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-11-23 14:53:36

[...] BURPEE 8/7/6/6/6/6/6/6 TABATA BOX JUMPS 10/8/8/8/8/8/8/8 MISKA bulletproff coffe dwa jajka sadzone, jarmuz, pomidorkikoktajlowe, cukinia, maslo klarowane woda kokosowa omlet cukiniowy plus krem z karobem ziemniak, mieso mielone z lopatki, brokuly, oliwa +kawalek babeczki z batata i maly kawalek jablecznika, kika nerkowcow, kostka gorzkiej czeko

Ron - ja wbrew zaleceniom LCHF rąbię jedynie ziemniaki z takich mocniejszych węgli. 100-120 g po treningu. Owoców nie jem w ogóle. To co pisze Kuba ma sens. Banan byłby idealny. Odżywczy, wartościowy, ma wspaniały profil aminokwasów (wystarczy popić jakimś mlecznym przetworem i jest pełnowartościowy wachlarz aminokwasów - w Twoim wypadku tłusta [...]

moja mówiła że mam się nie zadawać z kartoflem bo sam jestem ziemniak

jovana przy twojej nadwadze na razie starczy ze sie będziesz ruszać i czysto jeść, ziemniak jest ok, trzymaj zasad a będzie spadać, zabawiać sie w szczegóły będziesz jak przestanie :-)) powodzenia

[...] mięsa -śniadanie jajecznica na maśle lub omlet do tego warzywa ogórek , pomidor herbata z cytryną -Obiad tłusta wieprzowina 200-250 g lub tłusta ryba łosoś do tego 100-150g ziemniaków pieczonych w maśle 40g -kolacja tłusty sernik z przepisu Kwaśniewskiego lub tłusty ser z tłustą śmietaną 200g sera i 100-150g węgli lub od czasu do czasu kaszanka [...]

[...] z intencją odbycia sesji singli. Plan był na rozpoznanie bojem możliwości pociskania 130 kg. Nadmieniam, że miałem za sobą kąpiel pod chmurką i byle jaki obiad w knajpie (ziemniak, schab w sosie, surówka, a rano tylko kawa). No to jakieś tam przymiarki zrobiłem i te trzy single ze 130 poszły bez wielkiej dramaturgii. Aczkolwiek chwila [...]

A to pod kolanem aby nie wykiełkuje? Może ziemniak..

co wy żeście się na ten ryż uparli?!! przecież wartości odżywcze ziemniak ma też całkiem niezłe ... może mi ktoś to wyjaśnić?

moja waga stoi w miejscu, a właściwie mam 1 kg więcej :( w niedziele dzielnie zakończyłam kopenhaską i nie wiem, co moge zrobić, aby sprowokować ciało do spalania :/ Wczoraj pochłonełam;) 960 kcal /Nazwa produktu Miara Ilość kcal/ X Kawa (bez cukru) 1 5,00 X serek wiejski Pitąnica opakowanie 100g 1 103,00 X Rzodkiewka [...]

[...] z apelido, które nadał mi na odczepnego brazol, czy inny profesor/mestre/monitor itd itd. Apelido ma symbolizować Ciebie, jaki jesteś, np. dziewczyna która umiejętnie wykorzystuje malicia dostanie apelido raposa. A znam przypadki, gdzie brazol powiedział do kogoś ziemniak i jaki to ma związek z jego stylem, osobowością, to nie mam pojęcia.

[...] więc na treningu daje z siebie 200%. Dzisiaj dwójki i lekko klata. Forma cały czas na +, wrzucę niedługo jakieś fotki :-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g łopatki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 200g wątróbki+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+brzoskwinie 5.200g kurczaka+ 60g masła orzechowego [...]