ziemniak

[...] następnego tygodnia :-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku i do tego Pokrzywa z Biedry %-) /SFD/Images/2015/9/27/8fd48dd235a34c2599c906f9d40eff31.jpg 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego /SFD/Images/2015/9/27/fa2dec018fa34a05bb97ef49cb204033.jpg 4. 200g wątróbki+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+banan 5.200g [...]

[...] oraz polędwiczki drobiowe z krótką datą ważności więc były w fajnej cenie :) W Biedrze zakupiłem Pespi Max oraz Mirinde. Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego /SFD/Images/2015/10/1/15ac06f9726f452f95c7be7b96d46d17.jpg 4. 120g polędwiczek drobiowych+2 jajka+ ,50g ziemniaka,70g [...]

[...] zrobię w sobotę z plecami ale będzie to lekki trening. Dieta 1. 5 jajek+50g boczku /SFD/Images/2015/10/13/ece39afd87d8466d8b75c7bf87fd1fc0.jpg 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego /SFD/Images/2015/10/13/c8fef643da6f4e49bf0ecab6cf5529dd.jpg 4. 200g wątróbki+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+banan [...]

Sroda-14.10 Dzisiaj nic szczególnego się nie działo. Trening,zakupy-kupiłem sobie Rice Cooker'a w Lidlu :-P Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 200g wątróbki+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+jabłko 5.200g kurczaka+ 50g masła orzechowego Trening Klata+Barki 1. Wyciskanie skos [...]

[...] 28:05 min mój ,,mini wywiad" i przypinka nóg :-D 30:00 min Trening klatki i na końcu pozowanie po lekkim ładowaniu Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 200g łososia+ ,50g ziemniaka,30g śmietany 36% w formie sosu koperkowego [...]

[...] wyglądać 3 góra 4 kolejne dni. Trening poszedł bardzo dobrze,pompka była ;-) Woda bez zmian,sód troszkę zwiększony :-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 200g wątróbki+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+jabłko 5.200g kurczaka+ 50g masła orzechowego Trening Triceps+Biceps [...]

[...] bardzo dobrze i jak wszystko wypali będzie lepsza forma niż na MPJ,niestety konkurencja też będzie mocniejsza :-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 120g tuńczyka w kawałkach+3 jajka+ ,50g ziemniaka,80g śmietany 30%+jabłko [...]

[...] Wody już tylko 5 litrów. Jeśli chodzi o formę to jestem bardziej nabity i pełny niż przed MPJ ale ciut mniej docięty;-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. Wątróbka+Karkówka+ ,50g ziemniaka,80g śmietany 30%+jabłko 5.200g kurczaka+ 50g masła orzechowego Trening Obwodówka [...]

[...] dodatki w postaci ketchupu Kotlin oraz Jogobella 0% Taka dieta do niedzieli a od poniedziałku zaczynam masę :-) 1. 5 jajek+50g masła orzechowego 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 120g kurczaka+3jajka+ ,50g ziemniaka,80g śmietany 30%+banan+Jogobella 0% 5.200g kurczaka+ 50g masła orzechowego [...]

[...] treningu mogłem sobie pozwolić :-P Od poniedziałku zmiany w diecie,treningu,w suplementacji praktycznie bez zmian :-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 200g wątróbki+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+banan 5.200g kurczaka+ 50g masła orzechowego Tak wyglądała dieta po [...]

[...] słoika 4. tuńczyk, 1 jajko Piątek: 1. kawa z cukrem i grzanka 2. marchewka i jogurt mały naturalny 3. ryba z grilla w owsianej panierce, surówka z kiszonej kapusty, 1 mały ziemniak 4. plaster wędliny, pomidor, sałata Sobota: 1.kawa z cukrem 2.grzanka z miodem 3.pierś z kurczaka + salatka 4. serek wiejski, ogorek, pomidor + świeży owoc [...]

To ja Ci mogę podpowiedzieć żebyś nie wliczała do miski warzyw oprócz: "Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe" Np. marchew gotowaną wliczasz tylko wtedy, gdy zjadłaś jej b. dużo, no nie wiem pół kilo. Nabiał ogranicz do max 150g dziennie. Puszkowanych [...]

ziemniak dobry biceps pozdrawiam i sog

ziemniak .. wiec tak .. SOG !!

Ziemniak jest konkretnie

Ziemniak nie zły ten twój bic

dawidoss_ jest temat bicepsy łączcie się to wysyłam Moze i nie jest duzy ale biceps to biceps :P Ziemniak nie oceniaj mojego lasu tylko biceps :D Moze mi zazdrościsz bo ciebie natura nie obdarowała zarostem?

haha songooo... nie no lus ale wklejasz fotke by inni mogli je komentowac, wyrazac swoje opinie wiec sie nie pucuuj .. co do lasu to na pewno ziemniak nie jest zazdrossny uwierz poozdro masz SOGa :DD

Ziemniak ma akurat 19g wegli na 100g to nie jest duzo, a seler 9g na 100.

[...] kraju jest zbyt dużo idiotów i komuchów, żeby coś się zmieniło. Mieliśmy dobrego prezydenta, który walczył i nie lizał dupy zachodnim krajom to go wyzywali jaki to nie ziemniak itp. To teraz macie "strażnika żyrandola" i rząd, który liże dupe wszystkim do okoła i nie dba o polski interes. Macie telewizje jak za komuny z maksymalną cenzurą, [...]