zielona herbata

[...] Najpierw brakujący wpis 13 czerwca 2012 MISKA Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek zielony, pomidor, czosnek, sałata, natka pietruszki Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, Omega 3 Gold (olimp) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8badc430a874e8a89e6983a7f128f20.png Active: Marszobiegi - 30 min Interwaly - wiosło x5 30/30 [...]

[...] naturalny 500ml + orzechy włoskie + rodzynki + kawa bez cukru 14:30 50g chleb orkiszowy + 70g szynki z Nogi(zaw. mięsa 76%) + 20g pasztet szlachacki + chilli + herbata zielona bez cukru 16:20 Pstrąg pieczony 378g+ sałatki(czerwona kapusta, pekińska, buraczki) + herbata zielona 19:00 Banan + BCAA 22:00 Odżywka białkowa + serek wiejski + Kawa [...]

[...] DZIEŃ 1 MISKA- BTW: 120/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a23533a002f7462ead74a9eeee4ade04.png POZA MISKĄ NAPOJE: kawa Illy Mokka,herbata biała China White Snow Buds, herbata zielona z pigwą Big Active (Skład: herbata zielona, owoc ananasa kandyzowany, owoc pigwy, płatki kwiatu nagietka, aromat), przefiltrowana woda WARZYWA: pomidory zwykłe i [...]

[...] Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: kapusta kiszona Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Napar z mięty (z własnego ogródka), Woda przefiltrowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/509f0401417b4097816d92a568cee112.JPG [...]

[...] schodziłam po zrobieniu serii to nogi się uginały pode mną%-) Trening: 50 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba + herbata zielona + pokrzywa + kawa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3afc4e9690694705bca28d8d01f922bc.jpg Pomiary: [...]

[...] podsumowujących tych 8 tygodni treningu oraz wrzucę najnowsze zdjęcia i pomiary:-) 02/11/2014 DNT Miska: suplementy: wit. D, Magnez B6 Forte, Multipack sport, Gaba + herbata zielona + kawa + pokrzywa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8cb4e538fed41b5b00c08e1f7665cf0.jpg TYDZIEŃ 8 03/11/2014 DT Dzień 3 1. push press (schemat) 30,0kg x 5+1/ [...]

[...] Odwrotne rozpiętki wersja nr 2 https://www.youtube.com/watch?v=mhX1Te9x8IU Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: herbata zielona, kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: szpinak, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/773e4097bd1d49ff9c2acec5071a5457.jpg 15/03/2015 DNT Dzisiaj nareszcie piękny [...]

[...] rozgrzania + 10 x (40sek. 5km/h + 20 sek. 14km/h) + 2 min schłodzenia Miska: suplementy: na alergię, wit. D, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, cukinia, cebula, brokuły, paprykla czerwona /SFD/Images/2015/6/25/9b1d43e19a1242aabc8fd2e00922087d.jpg 25/06/2015 DNT Dzisiaj [...]

29/09/2015 DNT Miska: suplementy: wit.C, wit.A+E, wit. D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Magnez napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: pomidor, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-29 30/09/2015 DNT Dzisiejszy trening odpuściłam, bo cały dzień średnio się czułam, było mi chłodno, lekko [...]

[...] kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, brokuł, ogórki kiszone, rzodkiewka, pomidor, brukselka. Picie: woda mineralna 1l, 2 x kawa czekoladowa parzona z ekspresu, 1 x herbata zielona liściasta, 1 x herbata zielona z opuncją, 1 x melisa. Dodatkowo: cynamon, imbir, sok z cytryny, len mielony, papryka. [...]

[...] Nadrobiłam 400 m. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, brukselka, cebula. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 2 x herbata zielona z owocem pigwy, 1 x rumianek, 1 x herbata zielona liściasta, 1 x melisa. Dodatkowo: bazylia, papryka i pomidory suszone, len mielony, sok z cytryny. Suplementy: [...]

[...] luty 2012 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/182f0e0bc6a8455da65a960081d25ba1.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy. Przyprawy: imbir, cynamon. Suplementy: żeń-szeń. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9b5847663cc42cd909127c83a745609.png 28 luty 2012 Trening: w planach aeroby: [...]

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: bób, kalafior, brokuł, pomidor malinówka, ogórek Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona. Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5313a5bcef84ff9a25615ada43cd2d7.png 19 lipiec 2012 Trening: CROSSFIT 15min na maksymalną ilość [...]

[...] 130B, 85T,130W Warzywa: kalafior, brokuł, leczo warzywne (cebula, papryka czerwona, cukinia, przecier pomidorowy), mix sałat Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona. Przyprawy: sól, pieprz, imbir + kakao prawdziwe i 150g mleka 2% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1374113da1e4e4093971958c396391f.png 21 lipiec 2012 Trening: DT TRENING A [...]

[...] to tak mnie wywala i wzdyma że szok. Spróbuje pobrać enzymy,bo po probiotykach problem wzdęć się nasilał wiec może to sibo? Do tego zaopatrzyłam się dziś w zielona herbatę z ananasem i i druga z żurawina :D Warzywa: jarmuż,kapusta kwaszona,ogórek,seler naciowy,brokuł,ogórek,pomidor, Suple: witaminy,witamina D, [...]

[...] Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: kapusta kiszona, Napoje: Herbata czarna, Herbata owocowa, Herbata zielona, Woda przefiltrowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/402e311f3d73489c8404fff863bf8d9a.jpg Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: [...]

Okej, snatch nagram :) a teraz michy: 10.03 PONIEDZIAŁEK 1. Płatki owsiane + soczewica zielona + kasza jaglana 2. Chleb gryczany + ser biały + rzodkiewki + jabłko + mandarynki 3. Rosół + makaron ryżowy + ziemniaki + mięso gotowane z rosołu + surówka 4. Chleb gryczany + schab gotowany + ser camembert + ogórki kiszone Napoje: Herbata czarna, Herbata [...]

[...] tygodni - staram sie lepiej jeść, więcej pić, do tego dodaje odżywki: białkową, węglowodanową, minimum 4 posilki dziennie, 3 litry płynów <1,5 wody min + herbata głównie zielona> - do każdego cyklu oprócz samej kreatyny biorę również: cykl pierwszy: kreatyna Nutrend, dodatki: odżywki węglowodanowe, wysokobiałkowe cykl drugi: kreatyna [...]

[...] i nie żałuję, dałam radę i lepiej czułam skośne brzucha. Trening: 60 min Miska: suplementy; wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba + herbata zielona + pokrzywa + kawa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b80b40fa82ce4ff9ac5013d069d45437.jpg 17/10/2014 DNT Miska: suplementy; wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, [...]

Czas uzupełnić zaległości czyli wczorajszą michę i dzisiejszy trening:-) 23/10/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba + herbata zielona + kawa + pokrzywa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c6245ca7ba5468695ef3ae54d9a1934.jpg TYDZIEŃ 7 24/10/2014 DT Udało mi się zrobić rekordy w ciężarze w RDL oraz w [...]