Hashimotka + big uda chce być wreszcie zgrabna :-)

Bardzo przepraszam, za ten wcześniejszy wpis który się zdublował. Wczoraj w wolnej chwili próbowałam nadrobić zaległości ale cos forum wariowało i dlatego takie kwiatki .

Spróbujmy więc dziś Bo powiem szczerze, że strasznie mi nie dawało spokoju, że już tak dawno nic tu nie napisałam :'-(

Zacznę od 07.03 miska jest już wklejona a teraz dodatki do miski:
Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: surówka z kapusty włoskiej gotowanej, z minimalna ilością marchewki
Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda przefiltrowana





No tak, wznosów w końcu nie zrobiłam ;-(. Może da się to jakoś zastapić czymś ??.

Musze się tez pożalić, że obciążenie 9 kg na moje chuderlawe i małe rączki wyrywa mi sie po prostu z dłoni. Co mam z tym zrobić ?? Zamienić na sztangę ??



Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: ogórki konserwowe, surówka z kapusty włoskiej z cebulą, papryka i marchewką
Napoje: Herbata czarna, Herbata owocowa, Woda przefiltrowana
Niestety wpadła tez lampka czerwonego wina półwytrawnego ( z okazji dnia kobiet - choc i tak to lepsze niż ciacho)



Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: surówka z kapusty włoskiej gotowanej, z minimalna ilością marchewki
Napoje: Herbata zielona - Kombucha, Herbata czarna, Herbata rooibos, Woda przefiltrowana

1 raz piłam wtedy napój przetworzony przez grzybka i nawet mi smakował. Zrobiłam kolejny słoik z czarna herbata. Chciałam z rooibos ale siostra mi powiedziała, że to nie koniecznie jest zaliczane do herbat... Już sama nie wiem i dlatego wolałam nie ryzykować

Trening jak zwykle w sobotę mogę sobie pozwolić na 30 minut cardio




Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka),
Warzywa: Surówka z marchewki z domieszką jabłka, pomidor, ogórki kiszone, cebula, warzywa na patelnię (Chińska Mieszanka)
Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Kawa , Woda przefiltrowana


Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-03-11 17:01:32

Wczoraj nie udało mi się zrobić treningu bo @ skutecznie to zablokował .

Strasznie kusi mnie, żeby kupić DIM bo prawie pół nocy zwijałam sie z bólu ( zresztą zawsze tak jest ;-( )Myślę, że DIM pewnie by mi pomógł skoro nawet mojej siostrze pomógł którą bolał brzuch dużo mocniej niż mnie. Bardzo, bardzo proszę doradźcie mi coś




Ale jutro zrobię już mój 1 trening ze sztangą zobaczymy jak mi pójdzie bo trochę mnie ona przeraża.. brrr


Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: kapusta kiszona,
Napoje: Herbata czarna, Herbata owocowa, Herbata zielona, Woda przefiltrowana


Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: Warzywa na patelnię (mieszanka Chińska)
Napoje: Herbata owocowa, Herbata zielona, Woda przefiltrowana, Woda mineralna

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-03-12 19:34:46

Nie uwierzycie. Wczoraj zrobiłam mój pierwszy trening ze sztangą i z PRAWIDŁOWYMI wznosami .
Jeżeli chodzi o wznosy to muszę prosić siostrę żeby trzymała mi nogi bo nie mam o co je zahaczyć. Na dodatek takie mam oparcie twarde, że po podłożeniu jednej poduszki i tak mnie bolały jeszcze dziś wystające kości biodrowe. Może następnym razem dam dwie poduchy ?

A co do sztangi to nie wiem jak to się stało, że cofnęłam się w ciężarach. Ale ze mnie głupek Po prostu pomyślałam sobie tak, że w sztangielkach biorę 9 kg więc tutaj też zacznę od tego tylko nie pomyślałam, że ten ciężar rozkłada się na dwie ręce a w sztangielkach to miałam po 9 kg na każda rękę.

Poza tym strasznie mnie dziś boli górna częc pleców (łopatki). Chyba od tego że robiąc cokolwiek ze sztangą nie mam wyjścia i jestem ekstremalnie wyprostowana. Może wreszcie przestanę sie garbić ? Bo mi się to czasem zdarza.

Ogólnie to i tak jestem zadowolona z tego treningu



Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: Ogórki kiszone, Pomidor,
Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda przefiltrowana, Woda mineralna




Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: Kiszona kapusta, Kapusta włoska z dodatkiem cebuli, papryki, marchewki.
Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda przefiltrowana, Woda mineralna





Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-03-14 19:56:09

Dzisiaj miał być spacer ale nie miałam najmniejszej ochoty przedzierać sie przez te okropne zaspy i jeszcze na dodatek poczuć ten lodowaty wiatr brrrr....
Dlatego koniec dnia wyglądał tak:




Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: Surówka z kiszonej kapusty z cebula i śladową ilościa marchewki, pomidor
Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Herbata owocowa, Woda przefiltrowana, Woda mineralna

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-03-15 21:33:38

Wczorajsza micha


Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: cebula (niestety tylko tyle),
Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda przefiltrowana




Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: cebula do buraków, kapusta kiszona
Napoje: Herbata czarna, Herbata czarna - Kombucha, Herbata zielona, Woda mineralna,


Wreszcie udało mi się zrobić trening, który miał być wczoraj ! wrrr...
Aeroby po siłowym zmieniłam chwilowo z cardio na weight loss bo tamto mi się już trochę przejadło





Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-03-17 20:41:42

Chciałam jeszcze dodać do poprzedniego wpisu, że zdaje sobie sprawę, że nie powinnam zjeść tej parówki ale uległam bo miały wyjątkowo krótki skład




Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: cebula, kapusta kiszona
Napoje: Herbata czarna - kombucha, Herbata owocowa, Napar z mięty (z własnego ogródka), Woda przefiltrowana


W ogóle ostatnio zauważyłam, że znów zaczęły mnie swędzieć łokcie i robi mi się na nich grubsza i taka bardzo sucha skóra mimo, że smaruję ją balsamem tak jak pozostałą część ciała.
W ubiegłym roku też miałam coś takiego i podejrzewałam, że może mam zbyt małą dawkę Euthyroxu i rzeczywiście lekarz przepisał mi większą....bo akurat miałam wtedy wizytę.

Nie wiem czy czytają mój dziennik inne Hashimotki. Jeśli tak to bardzo chciałabym się dowiedzieć czy ja tylko mam coś takiego, i co to może oznaczać? czy rzeczywiście przepisana dawka już nie działa czy to tylko moja sugestia na którą lekarz zareagował i przepisał mi mocniejszą dawkę ?
Już nic sama z tego nie wiem

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-03-18 20:08:26

Oj... Jak zwykle zrobiło mi się trochę zaległości..


Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: kapusta kiszona
Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Napar z mięty (z własnego ogródka), Woda przefiltrowana







Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: cebula, koperek,
Napoje: Herbata czarna, Woda przefiltrowana, Woda mineralna


I dzisiesza micha + trening



Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: cebula, surówka z kiszonej kapusty gotowanej z domieszką marchewki
Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda przefiltrowana, Woda mineralna (choć wątpię w jej mineralność bo to jest woda którą fundują nam w pracy. Ale na szczęście jest w szklanych buteleczkach)

Wieczorna porcja nabiału była tylko po to żeby jakoś dobić białko. Nie krzyczcie za to



hm... zmartwiło mnie to, że dziś zabrakło mi siły np do wyciskania stojąc.. W poprzednim treningu podnioslam więcej a dziś jakoś kompletnie nie byłam w stanie dotrzeć do większych kg. Dziwne.

Bardzo chciało mi się śmiać jak po ostatniej serii wykroków odstawiłam sztangę na stojak i żeby oderwać ręce musiałam całkiem przykucnąć Tak dziwnie bolały

Nie chce nic mówić ale tak bardzo mi dzisiaj spuchły bicepsy, że aż się ich przestraszyłam

Siostra poleciła mi BeachBody. Skusiłam się i w trakcie tych morderczych 15 minut czułam, że stopy lada moment zaczną mi się palić

Mam jeszcze małe pytanko czy jestem GRUSZKĄ?
bo nie wiem czy moje 15 minut aero po treningu siłowym jest wystarczające (raz w tygodniu 30 minut ale lżejsze aero)


Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-03-21 21:49:17

nie przejmuj sie tym, aero jest ok, nie przesadzasz przeciez

A jakim balsamem sie smarujesz i dlaczego?

Okej Dzięki za uspokojenie moich obaw :)

Balsam, tak... więc .... smaruje się nim może dwa razy na tydzień bo ogólnie mam suchą skórę i czasem już nie wytrzymuję i muszę się posmarować. Dłonie i łokcie takie jak mam teraz smaruję po prostu kremem do rąk. Balsam jakiś taki pewnie 100% chemii. Ma to jakieś znaczenie czym się smaruję ? :)

a to nie jest jakas alergia, egzema?
Zacznij brać tran lub witA i trzeba będzie diete poprawić