@ Bielu Zaproponuję Ci bardzo fajny zestaw na początek, ławeczka z modlitewnikiem + zestaw gryfóów i obciążeń. Cechuje się on dużą wytrzymałością, solidnym wykonaniem, możliwością dokupienia dodatkowych akcesoriów i niską ceną. Zestaw obciążęń i gryfów jest w sam raz idealny by rozpocząć przygodę z domową silownią. Na zakup tego zestawu [...]
witam , zachęcał bym do zakupu zestawu z oddzielnymi stojakami ,dzięki temu taki zestaw będzie jeszcze bardziej funkcjonalny moja propozycja : Zestaw 1+ | Ławka MH-L008 + stojaki regulowane MH-S001 + sztanga 180cm 44kg http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html dodatkowo jako użytkownik forum [...]
no jak bede kupowal to chcialbym odrazu zestaw np ten ale sie zastanawiam... http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1289 lub zestawik z marbo http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-16-s-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-94kg-obciazenia.html dlatego wkleilem bez tych dodatkow bo chodzilo o sama laweczke:), [...]
Witam , ja bym polecał zdecydować się na ławkę z oddzielnymi stojakami , dzięki temu zestaw będzie bardziej funkcjonalny i przede wszystkim będziesz mógł na takim zestawie wykonywać przysiady 2011 Zestaw 1 | Ławka MH-L008 + stojaki regulowane MH-S001 http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html dodatkowo dla [...]
Błyskawiczne, oficjalne kalkulacje extra cen
Witam, Interesuje mnie taki zestaw: - stacja na nogi HZ 14 - modlitewnik HZ 5 - zestaw przelotka, bolec, pokrętło Proszę o wycene z uwzględnieniem rabatu 5% dla forumowiczów :), i kosztów wysyłki. Czy cały ten zestaw mogę zamówić na allegro z uwzględnieniem ewentualnej wyceny ,rabatu i wysyłki . Pozdrawiam [email protected]
Myślę, że optymalny zestaw dla mnie na początek to http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001-gryf-180-obciazenia-zeliwne-34kg.html oraz http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html Zmieniony przez - sebool28 w dniu 2013-01-29 10:39:26 Edit: Im więcej myślę tym bardziej zastanawiam się nad [...]
cholerka przeliczyłem zestaw tych stalowych obciązen + do tego musze kupic gryfy gwintowane i wychodzi duzo wiecej niz ten zestaw od hop-sport http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x20kg-kup-hantle-zeliwne-i-cwicz-pr-i3004298746.html , niestety nie mam skad załatwić uzywek... to jak Panowie doradzacie ?
Witam jeżeli szukasz porządnego sprzętu bez zbędnych dodatków to ten zestaw jest dla ciebie: 2012 | Zestaw 11+ | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki 3w1 MS-S004 + gryf prosty 180cm MW-G180 + 64kg obciążenia http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-gryf-prosty-180cm-mw-g180-64kg-obciazenia.html [...]
Taka "atrapa" ławki długo służyć nie będzie ;-). Ławka + stojaki: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-20-lawka-wielofunkcyjna-mh-l015-stojaki-z-asekuracja-mh-s003.html Modlitewnik: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html [...]
[...] ławka będzie dobra martwiłbym się gdybym miał z 210cm wzrostu a tak to każda ławka którą mamy w ofercie będzie dobra dla Ciebie bez obaw. Na dobry początek proponowałbym zestaw w którego skład wchodzi ławka regulowana dodatnio jak i do skosu ujemnego. Posiada ona 7 stopni regulacji oparcia i 5 stopni regulacji siedziska czyli będziesz mógł [...]
[...] ramion w przód 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3-4s Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3s Uginanie ramion na wyciągu dolnym stojąc 3s Brzuch: zestaw ćwiczeń po 3s Środa: Rozgrzewka: Bieżnia 10min Plecy: Martwy ciąg 3-4s Podciąganie sztangielki w opadzie 3s Ściąganie uchwytu wyciągu górnego w siadzie 3s Szrugsy 3s [...]
[...] karceru i traci swoje przywileje (bo to wszystko jego wina :-D ) Nogi moje roztańczone, wręcz proszą o solidny wycisk dzisiaj. Da się zrobić. Rozgrzewka: 00:15:00 Trzy razy zestaw firmowy "Ciężkie czasy": Przysiad 00:01:00 Odpoczynek 00:00:30 Swing ciężki 00:01:00 Odpoczynek 00:00:30 Martwy ciąg 00:01:00 Odpoczynek 00:00:30 Clean & [...]
[...] standardowymi planami(oczywiście z własnymi poprawkami ze względu na sprzęt) dajmy na to poniedziałek,wtorek,czwartek to w jednym tygodniu wykorzystuję wszystkie trzy zestawy np.: Poniedziałek - Zestaw A Wtorek - Zestaw B Czwartek - Zestaw C zmieniając tylko kolejność w następnym tygodniu prawda? A odnośnie ciężaru dobieram go tak by [...]
Panowie jeszcze jedna sprawa(Nie chcę zakładać nowego tematu)Jak już mówiłem pierwszy tydzień polecę jednym zestawem ale ułożyłem już mam nadzieję w miarę dobry plan z 3 zestawami.Moglibyście go ocenić?Ewentualnie zaproponować jakieś inne ćwiczenia? Jeśli chodzi o drążek to chyba będę musiał trochę poczekać :-( ZESTAW A Nogi: Przysiady z sztangą [...]
w drodze po dobra forme.
Brzuch tak jak mowilem robie 2 zestawy i wymiennie je robie co 2 tygodnie. Nizej plan. 1 Zestaw 1. Barbell 1/4 roll up 2. Low abdomiinal sit up over bench 3. Bent knee leg rise 2 Zestaw 1. Spiecia z obciazeniem lezac 2. Concemetric Double up 3. The hip roll Trening brzucha girondy jego cwiczenia poukladalem to pod siebie. Dzisiaj zrobie plecy [...]
Witam na początku przygody z siłowni powinno bazować się na wolnych ciężarach , więc proponował bym zdecydować na zestaw z oddzielnymi stojakami bo tylko taki sprzęt da nam możliwość wykonania wszystkich podstawowych ćwiczeń moja propozycja : 2012 | Zestaw 10+ | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S001 + gryf prosty 180cm MW-G180 + 64kg [...]
Musisz zacząć ostro ćwiczyć. Masz małą masę mięśniową, w związku z tym Twoje młode ciało wygląda jak flak @-) Jeśli czeka Cię wyjazd, zamiast obciążeń kup zestaw tubingów a'la bodylastics (szukaj na allegro). Będziesz mogła zrobić dobry trening siłowy, a i zabrać ze sobą. Ja mam taki zestaw i biorę, jeśli wyjeżdżam na dłuższy czas :-)) Co prawda w [...]
Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Podciąganie 3x max Pompki na poręczach 4xmax Military press 5x10p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B RDL 5x10p Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Zestaw C Wykroki 4x10 Podciąganie 3x max Pompki na poręczach 4xmax [...]
[...] Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Jesli chodzi o ten zestaw to co do zestawu A: co oznacza flarowanie łokci? A co do B: Czym zastapic uginanie sztangi na modlitewniku? Uginaniem hantli w oparciu o kolano? Co do calego planu: [...]
KONKURS/BZIUBZIUS
CYKL 4, TYDZIEN 10, Dzien 1 DNT zestaw domowy nr 1 - dzien 1 zestaw domowy nr 2 - dzien 1 MISKa zal 120/50/100 Suma dobowa: 1366kcal, 119g (35%) białko, 52g (34%) tłuszcze, 106g (31%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-06-03 suple bcca, omega 3, blonnik, oxy, tauryna +wywar z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
