taa kiedys testowalem zestaw na "super mase i super sile" - 2 paczki i 100g mega masa na 0,5l mleka przed snem przez miesiac - do dzisiaj proboje zrzucic te galarete z brzucha
Białko możesz kupić ale jest to tylko UZUPEŁNIENIE diety a jeśli jej nie masz to samo picie żeby tylko pić mija się z celem. Nie można ćwiczyć tylko brzucha i bicepsu chyba że chcesz wyglądać jak laleka. Dodaj jeszcze klatkę i będzie typowy zestaw dyskotekowy
[...] fruktozy w owocach. Jeśli chodzi o twarogi etc to lepiej mniej tłuszczu żeby zastąpił je zdrowymi np. z oleju lnianego, oliwy, orzechów włoskich. Radziłbym także zakupić zestaw witamin i minerałów, bo będziesz na pewno ich potrzebował. Białko typu WPC pij po treningu na wieczór/noc nie ma to sensu. Jeśli nie wystarcza Ci twaróg to możesz [...]
Wysu -mysle,że lepiej jest w takiej sytuacji kupic zestaw minerłów. inaczej sprawa miala by sie z zma opisanym przez Charona/w celu jak najwiekszego podudzenia wydzielania hormonów anabolicznych potrzebna jest duza dawka dobrze przyswajalnych składników/ wiec wtedy zma.
Ale on nie pyta czy mu cos bedzie tylko czy ten zestaw dobry jest na 1 jego cykl.Jak zwykle udzielaja sie nabijacze postów ktorzy pi***** nie do rzeczy.Jesli nie masz zamiaru odpowiadac sensownie to po co sie udzielasz? Update:Jesli by już to brał to w jakim cyklu? Wiem ze dece od 1 do 8 tygodnia po 200 mg na tydzien. A wino jak?150 tabsów [...]
[...] http://www.sfd.pl/HST_podstawy-t155285.html Co do konkretnego planu to na pierwszy raz z HST proponuje jeden zestaw (jedynie pierwsze ćwiczenie zamiennie) bez kombinowania z najbardziej standardowym i polecanym rozkładem serii 1-2-3 czyli 1x15, 2x10, 3x5, 3xneg. Jedna seria w [...]
nogi plecy klata barki taka kolejność zwykłego fbw ma być jedno ćwiczenie na klatę 3s jak 1 zestaw, i w ogóle po 1 ćwiczeniu na partię wystarczy jednego dnia ja w fbw miałem same złożone ćwiczenia, bica i trica wcale a łapy rosły zdrowo
[...] 150g, wazywa + oliwa z oliwek i masz wszystko co potrzeba ... (waga prod przed ugotowaniem) lepsza kasza gryczana ale mi soczewica tez fajnie podchodzila ... ps. oczywiscie ze bialka roslinne (zawsze) mieszaj ze zwierzecymi - uzyskujesz w ten sposob pelnowartosciowy stuff (pelny zestaw aminokwasow) Zmieniony przez - frx w dniu 2005-07-30 19:00:13
czemu jaka to różnica pamiętaj ze mam mało miejsca muszę mieć małe i praktyczne wydaje mi się ze zestaw który mi wysłałeś jest bardzo dobry tylko nie wiem jak go poskładać jak możesz wysil mi linki które części byś ty kupił na moim miejscu?
diety nie mam,stosuje sie do 10 zasad,a co do tego gainera/bialka to co polecasz? chyba kupie mass xxla+ no-xplode,dobry zestaw ? braki w diecie mam napewno w bialko i jak chcem robic mase to i kcal tez :P Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-03-17 19:52:47
diety niet i koniec xD a na serio to jest tak ze ciezko mi bylo namowic mame zeby mi kure z ryzem codzienie robila to jest jedyne osiagniecie a tak to jest ciezko,ale nie jest tak ze jem jakies gowna 10 zasad trzymam,a i chcem wziac jakis zestaw dobry tylko za duzo jest tego na rynku i nie wiem co wybrac :P
Ale zestaw technike i mase i juz nie jest tak jak mowisz. Kiedys na treningu jeden z bardziej doswiadczonych chlopakow ( kolo 75 kg) walczyl z innym, ochroniarz, bardzo fajny koleszka, nasz klubowy "klocek"( 110 kg)To byl horror, jezdzil po nim ten mniejszy jak chcial, w boczna jak go zlapal to ja sam chcialem rzucac recznik, mlynki z [...]
w fbw cwiczymy tylko cwiczenia zlozone, musiales zle przeczytac. ustalasz zestaw cwiczen, w ktorym bedzie cwiczyc jak najwieksza grupa miesni. standardowa sekwencja to nogi-plecy-klatka-barki-biceps-triceps-lydki przedramienia sie zazwyczaj nie dodaje, poniewaz przy prawie kazdym cwiczeniu zlozonym pracuje przedramie, brzuch jesli cwiczysz co [...]
Kamil88 pisałes ze robisz sprzet na siłownie robisz tez wyciągi? zdecydowałem kupić gryf 180 cm gryf łamany ten zestaw czyli ławka + modlitewnik+ stojaki troche obcazenia co jeszcze kupić?
[...] cały cykl poleci Vitex + wit. b6 profilaktycznie żeby zbić prolaktynę do tego DHEA od Puritain's Pride, skoro m-drol nie aromatyzuje nie będę dawał nic na zbicie estro, do tego zestaw witamin i minerałów, omega3 i osłonki na watrobę, po cyklu clomid, w połowie odbloku DAA, tydzień przed końcem cyklu kreatyna. Co o tym myślicie? Wszystko dopiete?
HST to odmiana FBW dla osob bardziej zaawansowanych . "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (wyciskanie na ławce leżąc): 45 kg" Ty jestes na samym poczatku, a zawsze najlepszym rozwiazaniem bedzie najprostsze ZAWSZE!! Buduj fundament pod dalsze treningi FBW 1 zestaw opierajacy se o same podstawowe cwiczenia zlozone :-)
Walka z dużo silniejszym partnerem
