Zestaw na mase po redukcji.

Witam,skończyłem 2 tygodnie temu cykl na karnitynie i kreatynie(redukcje) i chciałbym zacząć robić w sumie masę.I tu moje pytanie do was co mi polecacie jakis zestaw,albo cos w tym stylu,z tym ze nie wiem czy moge brac juz kreatyne bo koles mi mowil ze po cyklu mam zrobic przerwe 6 tygodni bez kreatyny? Mam przeznaczone na to 200zl.Moga to byc jakies odzywki na mase bialko czy cos takiego.Myslalem nad mass xll+kreatyna.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 16

Waga: 76

Wzrost: 177

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : karnityna+kreatyna

Uprawiane inne sporty: wf :P

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna,karnityna

ilość dni wolnych od kreatyny: 2 tygodnie

przewidziane finanse na cykl: 200zl

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 5 miesiecy

Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-03-17 10:41:52

przerwa pomiędzy cyklami kreatyny powinna wynosić tyle ile trwał cykl lub co najmniej 5-6 tygodni
w Twoim wypadku chyba za wcześnie zabrałeś się za suplementację
z Twojego postu wynika jasno że nie wiesz nic o odżywianiu-więc proponuje udać się do odpowiedniego działu
pzdr

Nie ma czegos takiego jak odzywki na mase.Na mase to najlepsza dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.Pozatym za wczesnie zaczales z kreatyna mogles na bez supli jechac jeszcze pare miesiecy.
Trzymaj narazie dobra miske do tego gainer/bialko wedlug brakow w diecie.Na kreatyne przyjdzie czas tak za 3-4 miesiace

diety nie mam,stosuje sie do 10 zasad,a co do tego gainera/bialka to co polecasz? chyba kupie mass xxla+ no-xplode,dobry zestaw ? braki w diecie mam napewno w bialko i jak chcem robic mase to i kcal tez :P

Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-03-17 19:52:47

Każdy Ci to powie, że Gainer, Białko służą w razie gdy nie możesz wyciągąć kcal z diety. Zrób dietę, polecam Ci to osobiście. DObra dieta = dobra masa.

diety niet i koniec xD a na serio to jest tak ze ciezko mi bylo namowic mame zeby mi kure z ryzem codzienie robila to jest jedyne osiagniecie a tak to jest ciezko,ale nie jest tak ze jem jakies gowna 10 zasad trzymam,a i chcem wziac jakis zestaw dobry tylko za duzo jest tego na rynku i nie wiem co wybrac :P

Wystarczy jak będziesz odpowiednio sie odżywiał, zapewnisz organizmowi nadwyzkę kaloryczną, nie zaniedbasz odpoczynku i będziesz dobrze trenował a wyniki same przyjda. Masz tak mały staż więc nie może być inaczej,na tym etapie suple nie są potrzebne.

no a teraz powinien byc moment kiedy ktos napisze 'ale jesli juz cos bardzo chcesz to kup sobie.." i co nie ma ;/

no ale jak bardzo chcesz coś kupić to...........chciałbyś

no chcialbym ale nie wiem co :P jakis mass xxl albo jakies bialko olimpa i xploda(czy cos takiego tylko tanszego)

Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-03-17 20:18:43

lepiej nie zawracaj sobie tym głowy póki co