zestaw

Up wszyscy :) @@ Dzięki za fajne opinie i miłe komenty -+ 40 do motywacji :-) @Pitt ile ci zostało redoxa?? ja mam do piatku i tutaj pytanie do ciebie Kuba - podsumowanie w weekend lub zaraz po ( oczywiście po dograniu tematu z pitem bo miał dluzszą przerwe i pewnie wiecej Redoxa zostało ) a tak na marginesie - FCK , ale to szybko [...]

Witam wszystkich . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga - 63kg Staż - niecałe 3 lata z czego pierwsze 9 miesięcy głównie programy typu INSANITY i INSANITY MAX 30 Trening - FBW A B C + cardio w każdej dostępnej postaci Moje 0 wynosi +- 3000kcal Aktualnie jestem na etapie kończenia redukcji . Nie uczęszczałem nigdy na [...]

W zasadzie to mój cały trening. Między obwodami stosuje 4-5min przerwy. Między ćwiczeniami 30sek. Narazie ćwiczenia do tzw upadku jakoś specjalnie nie działają źle na mnie. Regeneruje się wystarczająco. Ale chyba spróbuję robić zestaw ćwiczeń z jednego obwodu w konkretny dzień tylko tak jak kolega wyżej zaproponował.

dzięki RION. Taki plan wykonuję w około 50minut +/- 5 min. Chciałbym wiedzieć czy ten zestaw ćwiczeń jest odpowiednio wymagający czy może coś jeszcze dorzucić? Zmieniony przez - Lucky17 w dniu 2018-05-14 11:03:35

tarczyca może zwolnić na dnp dodatkowo nie wiem jaką chcesz miskę trzymać na tym , dnp i t3 mega zestaw do redu ja osobiście lece na tarczycowych długo i na dnp tez leciałem fanie było by dac do dnp mniejszą ilośc po dnp podbić t3 i dalej lecieć z redu tylko musi być podkład z saa bo inaczej poleci grubo po mięsniu

[...] wstawiam żadnej informacji o treningach a to po prostu dlatego, że w tym tyg nie byłam nigdzie. Chce zmienić też coś w ćwiczeniach i na pierwszy rzut oka podoba mi się ten zestaw: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu [...]

I jak tam u CB teraz ten hdl? Dopiero kilka tygodni lecę taki zestaw. Za jakiś miesiąc zbadam.

Środki chyba pomyliłeś. Tak czy inaczej będzie to zły zestaw na początek, ankietę daj.

[...] Za 3 tyg. ruszam z cyklem test. cypionat-20ml(150mg/ml) + boldenon-30ml (250mg/ml) + propionat-20ml(200mg/ml) odblok: CLOM-24tab.50mg To mój pierwszy cykl. Waga:83 Wzrost:176 Będzie to dobry zestaw na pierwszy raz? Czy coś trzeba zmienić? Jak dawkować? Czy Clomid wystarczy? Podzielcie się doświadczeniem i wiedza,czekam na info Pozdro...

[...] aktywnej do ceny forma zakupu; wiadomo płaci się za wygodę Marian Tobie to się przyda na pewno :-)) Do mnie powinny przyjść w pon lub wtorek, wziąłem to co może okazać się pomocne :-)) Tymczasem zbieram się z Renią na trening :-D więc dzisiaj barki+łapy wykonane na czczo, wleci zaraz tylko odpowiedni zestaw supli; przeczuwam zaj**isty workout!

Jak na konkurs to bardzo dobry zestaw.

@Pitt - z reką na sercu :) czy od początku testu był jakiś dzień bez galarety ??%-) Dzień 53 ( DT ) Dzień intensywny - rower do i z pracy , w pracy mały zaryp ( zrywanie starego parkietu na 5 piętrze bez windy ;/ ) i znoszenie materiału na dół. Siłowy a po rower na max tempie ( teren mieszany) [...]

Witam, Z racji że już od paru lat porzuciłem temat siłki podjąłem decyzję o sprzedaży sprzętu, który kompletowałem i konstruowałem na przestrzeni lat. Całość oprócz ławki to własna robota. Zestaw jak na zdjęciach, w jego skład wchodzi: - wyciąg górny z wymiennymi uchwytami (prosty szeroki, wąski i w ksztalcie V) - ławka do wyciskania, regulowana, [...]

Nie no nawet są super serie :) Więc sobie poradziłaś. Będziesz tylko ten jeden zestaw robic? Nie znudzi Ci się szybko?

[...] siłowy do triathlonu” prezentuje przykładowe plany treningu siłowego do wszystkich dystansów triathlonowych, szczegółowe rozpiski sesji treningowych oraz zestaw 75 ćwiczeń specyficznych dla poszczególnych dyscyplin. Premiera książki odbędzie się 29 maja natomiast u nas jest dostępna już dzisiaj. Otrzymają ją pierwsze 4 osoby, [...]

Witam. Czy taki zestaw będzie odpowiedni dla początkującego? Zestaw Generalnie szukam czegoś do 500-600zł.

[...] Beta alanina, Cytrulina, ZMA, wit C oraz Omega i wit d3 k2 Ostatnio przerabiany plan: Split 4 dniowy A teraz do rzeczy. Chcę robić treningi 3 razy w tygodniu, ten sam zestaw ćwiczeń z progresem ciężaru co tydzień, po treningu siłowym 25 interwału na rowerku. Czwarty dzień na siłowni na zasadzie rozluźniania, rozciągania, rolowania itp. [...]

[...] tez dochodze do wniosku ze nie ma zadnej reguly i tylko unikanie konkretnych produktow= brak konkretnych dolegliwosci. Kapusta i chyba wszystkie kapustne, straczki, czesc owocow- to moj zestaw. Niestety wiekszosc bardzo lubie i nie umiem wyrzucic z menu :P Ale tez zalezy od dnia, taka ruletka- raz sie lepiej 'przyjmie' a innym razem jest dramat

Paatik bardzo fajny zestaw, ja bym jedynie skrocila ta spodniczke :-) Tsu mi tez najbardziej sie podoba ta ostatnia, jakos najbardziej podkresla Twoja zgrabna sylwetkr

@Pitt zebyś nie przeszedł na diete kapuścianą wnet %-). Jak ty wytrzymałeś dzień z taka ilością kcal :P Dzień 51 ( DT ) Dzień bardzo bardzo intensywny - w pracy kolejne cyklinowanie parkietu więc się nachodziłem dość sporo , w sumie do 14stej prawie 17km z obciążeniem maszyny .Spory wysilek + wariacje ciśnieniowe ( nagłe burze ) [...]