Jeżeli ci zalezy na masie to priorytet to jedzenia, j/w wjesc do działu odzywianie, poczytac , popytac i ruszyc do sklepu po produkty, narazie 3 razy w tygodniu mógłbys sobie zrobić plan składajacy sie z samych cwiczen wielostawowych, czyli takich gdzie całe ciało pracuje, w systemie FBW , jeden zestaw??
Ten 2 zestaw, który podałeś odpada Przydała by się sztanga i dodatkowe obc Jeśli koniecznie chcesz drugi zestaw " to w A, wywal biceps B" wykroki ok, możesz dublować siady rozpięki wywal, masz regulowaną ławkę ? jeśli tak, daj skos 3s na barki unoszenie bokiem trica wywal, daj biceps uginanie 2s
[...] trudność i będę chciała kupić 2x5kg. Może i lepiej na tym wyjdę (a raczej postaram się, żeby moja matka się hajtnęła choć na pokrycie części kosztów ) Więc tak, jaki zestaw talerzy byłby dla mnie najlepszy? 1. http://allegro.pl/hantle-kompozytowe-jak-zeliwne-2x10kg-20kg-i1703616309.html I co to znaczy, że hantle nie posiadają blokad? [...]
5x to za dużo Zrób 1 zestaw FBW, za wcześnie zabrałeś się za takie plany Siad tylni 3s Podciąganie na drążku 3s Wyciskanie poziomo 3s Military press 2-3s + brzuch 3x w tyg, raz w tyg zrób po 1ćw na bic i tric w 2s Na Rzeźbę/Redukcję jest dieta, nie trening. Dokup więcej obc, bo jak widać, już Ci brakuje zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu [...]
smak hp jest chyba troche poprawiony albo mi sie zdaje mam teraz orange i całkiem ok. po treningu biore kreatyne xplode z olimp, moze ten zestaw przetestuj, ja jade juz drugi cykl i efekty b. dobre t-bol + e-bol od poczatku cyklu
diilmach7 przeczytaj wszystkie moje posty w linkach-w temacie ponizej: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html dieta nic skomplikowanego-po prostu zacznij jesc wiecej,niz do tej pory,unikaj "smieci"... "Zażywane suplementy : Mass XXL, Trec Creatine 100% " kretka na polke-niech czeka na [...]
Panowie, bardzo pomocni jesteście. Wreszcie można gdzieś się poradzić bez odpyskowania "Poszukaj w Google!!!" :) Wychodzi na to, że trzeba będzie złożyć sobie zestaw z kilku suplementów, np. warto zainteresować się walką z obniżonym samopoczuciem czy depresją. Wcześniej nie zwracałem na to uwagę. Poczytam o tych przykładach które podał [...]
[...] NIewiem jak cwiczylem miesiac to i tak widzialem dobre efekty :P niewiem czy az tak dobre jak maja inni ale mnie i tak zdumily po okresie miesiaca jedynie :) Dziekuje za sugestie :) A takie pytanie jeszce : teraz kupic sztange najlepiej tak? (na allegro widzialem caly zestaw z 30kg obciazenia za 180zl razem z przesylka). Czy moze cos innego?
[...] Cie bardzo, masz racje zle napisalem, pomylilem nazwe powinno byc Olimp creatine monohydrate powder, o to mi chodzilo :) i xpanda xtreme pump :) Nic mi nie zaszkodzi taki zestaw na trzecim cyklu ?:) mam juz za soba dwa, pierwszy na mono z vitalmax'a a drugi na kreatynie z olimpu xplode :) tak jak pisalem w poprzednich postach :) Diete trzymam [...]
Do użytku domowego wystarczy ławka półprofesionalna np http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-18-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-wielopoziomowe-s006-niskie-stojaki-s007-modlitewnik-a001.html do tej ławki można dokupić jeszcze prase do nog,wyciąg,i inne duperele. Te profile do rozpiętek są bardzo nie wygodne(przynajmniej dla mnie) o [...]
Witam . Posiadam do sprzedania zestaw - komputer + monitor Dane techniczne komputera : Procesor: AMD Athlon II X4 640 łącznie 12 GHz Pamięć RAM: Patriot DDR3 1333MHZ Karta graficzna: Ge Force GT430 1GB Płyta główna: Gigabyte MA74GMT-s2 Dysk twardy: Samsung 1 TB Sata Obudowa : Wizard ( jak na zdjęciu ) Nagrywarta DVD Prawdziwa maszyna do gier . [...]
Po wstępnym przejrzeniu oferty chciałbym zbudować mniej więcej taki zestaw: - ławka ze zmiennym kątem ustawienia oparcia i siedziska, z możliwością pozycji głową w dół (pod ćwiczenie brzucha) - do ławki: modlitewnik, blokada na uda, stacja na nogi - stojak MS-S004 - raczej ten bo ma uchwyty na obciążenia i asekuracje - gryf 160cm i obciążenia tak [...]
Ławka: MS-L002 + MS-S004 ( rozstaw 120cm ) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html Gryf za krótki - 180cm do tego rozstawu
[...] piszemy o tym, zeby bylo coraz mniej "pomperow" a coraz wiecej normalnie cwiczacych osob, ktore nie pompuja klatki w piatkowy wieczor by za 30min isc na balety Jesli nie rozumiesz wyzej wymienionych punktow to poszukaj w ksiazkach Pan troglodytes i zestaw analogicznie ze swoim usposobieniem badz skonsultuj sie z lekarzem lub farmeceuta