zen szen czy

[...] mnóstwo pozytywnej energii:) vixen3 - no tak mleko też pomaga:) będąc chorym zawsze piłem mleko z miodem przed snem i spało się po tym świetnie:) 28.12.2011 Dieta: bez liczenia, wpadło jeszcze trochę ciasta ale reszta już normalnie:) jutro już dieta będzie taka jak ma być Trening: - kikcboxing rozgrzewka - skakanka, wymachy, krążenia, skipy, [...]

ogólnie nie przesadzałbym. Proponuje dobry magnez (cytrynian magnezu np Olimp Magmax jest świetny) jakiś kompleks witamin i do tego np powyższa trawa pszeniczna. Żeń szeń nie jest zalecany aby go stosować ciągle tak na marginesie. Można dorzucić BCAA jeśli chodzi o suplementy + izotonik (porządny a nie jakaś oranżada) lub np Trec Vitargo latem w [...]

Izotoniki raczej zawsze mają węgle w sobie O to chodzi, własnie to podtrzymuje na długo poziom energii, prócz tego jest tam tylko sód, potas i czasem magnez, czy jakieś energetyki, jak żeń szeń, guarana, czy kofa.

[...] to 115 rpm na obciążeniu chyba 6...) zamiast biegania będą interwały na rowerku. Komentarz: 1- luuubię to :-D 30 na rozgrzewkę, 40 idzie ciężko, walka o ostanie powtórzenia, jednak dołożę w ostatniej najmniejszy ciężar 2a- ciężar ok, ale mam za słabe ręce. Dygoczą się %-) czy to znaczy, że coś robię źle? 2b- nie progresuję, bo szlifuję [...]

Dzień 13, trening A 1800 BWT 120/170/70 Trening A A 3x10 1-przysiad przedni push press 20/22,5/22,5 20/20/22,5 20/20/20 20x10/20x7/20x6 2a-wejście na ławkę ze sztangielkami 11/11/13,5 10/11/13,5 8/9/10 5/6/7 2b-wiosłowanie sztangielką 10/11/13,5 10/10/11 11/11/11 5/6/7 3a-wypady ze sztangielkami 11/11/13,5 11/11/11 10/10/10 10/10/10 [...]

Dzień 67, DT --> 1/2 DT %-) 1800 BWT 120/170/70 Aktywność: zajęcia w stylu cross-fit No to tak- miałam w planach siłkę. Przygotowałam sobie torbę z butami, jak wróciłam z zajęć to tylko wymieniłam torebkę i poszłam. Przed wyjściem łyknęłam dwie etopiryny. Przy recepcji spotkałam trenera cross-fitu i dziewczynę, która też chodzi na te zajęcia i [...]

[...] Cukry 0g Białko 1g Tłuszcz <1g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0g Cholesterol 4mg Sód 15mg Sproszkowany sok z młodej trawy jęczmiennej 750mg Ekstrakt z soku z trawy pszenicznej 50mg Sproszkowane kiełki pszenicy 50mg Palmaria palmata (Nowa Szkocja) 50mg Chlorella 250mg Spirulina 250mg Lecytyna 900mg Beta-glukan z owsa 750mg Pektyna [...]

[...] stroną, ja grałem latami w kosza i łydki ćwiczyć praktycznie nie muszę bo rośnie sama pośrednio przy siadach. Może trenując za małolata coś długo lepiej rozwineły sie połączenia nerwowe i lepiej odpowiadają na bodźce? To taka moja skromna teoria prosze ja brać bardziej jako spostrzeżenia. Adam kiedy pisał już o hcg, że daje się przez cały cykl [...]

27.01 DT: Miska 1800 B 130 T85 W130: 1 owsianka 2 swojska kaszanka z cebula i kiszonym i prawdziwym razowcem na zakwasie 3 indyk, ryż + kapusta kiszona (prawdziwa) +oliwa 4 karkówka pieczona, burak Trenio 5 whey na wodzie Mogłam dac ryż po treningu, ale zapomniała i zjadłam teraz.. no nic, przeżyję :-) Trenio: Trening Obli dla początkujących na [...]

[...] tego dochodzi program ABS II poziom I. Po treningu 30 minut jazdy na rowerze(wydłużyć czas? czy może zamienić na bieganie?). Zawartość makroskładników w przykładowym dniu prezentuje załączony zrzut z kalkulatora. Zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2300-2400kcal endomorfik. Proszę o ew. rady i poprawki. Generalnie wprowadziłem tą metodę żywienia 3 [...]

Kolejny mega konkret zestaw Z tego musi coś wyjść! Jak znajdziesz chwilkę czasu to napisz,tak tylko żeby ciekawość zaspokoić, co z czym kiedy ile i o której godzinie te wszystkie suplementy bierzesz Ja mam kilka supli ale co dzień biorę tylko witaminy,glukozaminę+chonondritis,żeń-szeń,białko raz lub 2 razy ,omega 3 i ostatnio glutaminę i czasem [...]

[...] Cukry 0g Białko 1g Tłuszcz <1g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0g Cholesterol 4mg Sód 15mg Sproszkowany sok z młodej trawy jęczmiennej 750mg Ekstrakt z soku z trawy pszenicznej 50mg Sproszkowane kiełki pszenicy 50mg Palmaria palmata (Nowa Szkocja) 50mg Chlorella 250mg Spirulina 250mg Lecytyna 900mg Beta-glukan z owsa 750mg Pektyna [...]

[...] Cukry 0g Białko 1g Tłuszcz <1g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0g Cholesterol 4mg Sód 15mg Sproszkowany sok z młodej trawy jęczmiennej 750mg Ekstrakt z soku z trawy pszenicznej 50mg Sproszkowane kiełki pszenicy 50mg Palmaria palmata (Nowa Szkocja) 50mg Chlorella 250mg Spirulina 250mg Lecytyna 900mg Beta-glukan z owsa 750mg Pektyna [...]

DZIEŃ 1 z 21 Zaczęłam kurację jelitową, która potrwa 3 tygodnie. Wczoraj po normalnym jedzeniu miałam okropne bóle brzucha, że pomogłam sobie środkiem przeczyszczającym. Nie był to może najmądrzejszy pomysł zwłaszcza, że po tym brzuch był wzdęty bardziej niż przed, ale przynajmniej wreszcie poczułam, ze nic mi nie zalega. Dzisiaj jestem jakas [...]

[...] brzoskwinie.. zaraz po tym wziąłem omege 3 i żeń-szeń też olimpu i bum zaraz ból brzucha i ostre sranie na kolejne poł dnia. jest to już taki 2 przypadek i wydaje mi się, że to wina omegi 3 bo przecież nie żen-szenia. takie oleje powinno sie raczej przechowywaj w chlodniejszych warunkach.. ale mimo otoczki i opakowania moglo sie to jakos popsuc?

Powodzenia Inga :) I nie żebym się czepiała, ale czy żeń-szeń, żeby działał, to trzeba go brać cyklicznie? Z tego co czytałam, to zaczyna działac dopiero po ok 2 tygodniach regularnego stosowania. Bierze się go przez 6-8 tygodni, a potem 2 tygodnie przerwy i znowy następne 6-8 tygodni... więc takie "czasami" to chyba nie ma sensu... a sylwetkę już [...]

[...] potraktowałam jako nabiał czyli do 50g, najwyżej opierdziel dostane. Dziękuję za komplimenta %-) Mateusz siła się przyda :-)), w końcu jako 1. cel postawiłam sobie odleszczenie się %-) shaggah ojej zapomniałam barkuf w celach zapisać}:-( cortunia dziękować :-D mika za mało miejsce było. Ale jak filmik z ćwiczeń jakiś będzie to specjalnie [...]

Już pisałem, ale Biniu mówił, żeby to tu powtórzyć: Kupiłbym żeby wypróbowac, ale jestem obecnie na antydepresancie i 50mg Sulpirydu i nie ma mozliwości żeby to odstawic na razie. Czy żeń-szeń moze wejśc w jakaś silną, niebezpieczna interakcję z tymi lekami? Stosował ktos kiedyś żeń-szeń w takim kombosie?

Co sądzisz jak by połączyć: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Guaranax-opis25432.html (nie wiem gdzie znaleźć PEA) http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_L-Tyrosine-opis1661.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_%C5%BBe%C5%84-sze%C5%84_vita-complex-opis756.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_plus_dla_Kobiet-opis2693.html [...]

Ja to widziałem na ich stronie tylko jak zamieścili. Przypadkiem zobaczyłem. Co do aptek to są z nimi problemy pytałem się w kilku o cynk, żelazo i żeń-szeń, to z cynkiem i żelazem były problemy nie mogłem znaleźć dopiero w kolejnej 5 czy 6 znalazłem co chciałem, żeń-szeń w drugiej.