zeby

[...] sie nie podoba wiec po co go komus pokazujesz ?? a to 2 razy skopiowane to jest błąd a mozesz w wolne dni robic plecy nogi i inne cwiczenia wzorek mowił ze nie ma zastrzezen zeby robic inne partie podczas tego planu i pamietaj klata 3 razy w tyg to najlepsze co moze byc dla wyników a i pamietaj aby w piątki brac male ciezary Zmieniony przez - [...]

[...] i mozna podejmowac sie treningu gryp miesni wiecej niz raz w tygodniu. Wiec ciagle sie karci to jak napalency NOWI wpadna na forym po raz first i chca zara plan taki zeby robic codziennie wyszystkie miesnie na raz ale mozna tak a tu karca ze nie. W koncu powinnismy brac pod uwage to co mowia wyksztalceni ludzie, naukowcy i uczeni. co o [...]

" Robie tam cwiczenia silowe i interwaly, ktore mialy pomoc spalic tluszcz. Chcialabym teraz bardziej wziac sie za rzezbienie" A czy rzeźbienie nie idzie w parze ze spaleniem tkanki tłuszczowej? Im mniejszy poziom tkanki tłuszczowej tym lepsza rzeźba. Najważniejsza jest zbilansowana dieta. Trzeba pomału obcinać kalorie, waga musi stopniowo iść w [...]

Przy spalaniu tłuszczu, żeby czerpać z niego energię podczas ćwiczeń i organizm nie uzupełniał go ponownie, trzeba stworzyć odpowiednie warunki ku temu. Można to osiągnąć dzięki REGULARNOŚCI posiłków, jeśli organizm poczuje ze regularnie z zewnątrz dostaje energię na bieżąco, chętnie będzie "oddawał" do wysiłku energię z tłuszczu bo stanowi ona [...]

[...] a mase na węglach. Kto Was tego uczy?. Jakby to była woda to skóra byłaby dużo duzo cieńsza, a tam jest jeszcze sporo. Ile mam na oko bf więc, 12? Ile to się redukuje zeby skóra cieniutka byla, chcialem jeszcze z 2 tygodnie. Za krotko? Juz tlumacze. Diety tluszczowe uwielbiam bo mam dzieki nim wiecej czasu na inne zainteresowania poza [...]

heh bo na poczatku to wogole myslalem zeby jednak sobie walnac cos na kilka dodatkowych kilo masy i z propa walnac 100 mety: 1-6 propa 200mg/e2d 15 mg metki /ed no i odblok taki jaki napisalem dla propa + duraject. ale odejde od tego pomyslu

A no i jeszcze mam hantle sztange (regolowane) i lawke regolowana zeby bylo wiadomo, cwiocze wdomu a do maszyn raczej nie mam dostepu.

Nie nie na siłownie bo ja mieszkam na jakimś zasdupiu i siłowni nie ma! Mam zamiar kupić sobię rurkę 3/4 i wylać z betonu obciązniki. Tak żeby to wsystkio wazyło jakieś 35 kilo. Robie własna siłownie w stodole Powiedz mi jak ułożyc swój zestaw wiczeń i deitę? jeszcze nie patrzałem do tych tematów co mi powoedziałes akle zajrzę! Narazie.

Ok dietę już mam sam ułzyłem! teraz powiedzcie mi o co chodzi że nap na jakąs partie mięśni robi się 6-12 serri po 12 powtórzeń! Ale jak dobrać ciężar.....chodzi o to że po tych 12 powtórzeniach po pierwszej serii mam odczówac zmęczenie w mięniach...tak? A puxniej jechać 2 3 4 itd seriię i w każdej mam czuć wysiłek ale nie iść na maxa (żeby [...]

Więc mam 23 lata 180 cm wzrostu i ważę 80 kg.Szybkość oraz wytrzymałość mięśni mam można powiedzieć wyuczona po 5 latach trenowania taekwondo + rok boksu.Stąd moja chęć przybrania trochę na masie dla lepszego *******nięxxa.Nie chce przesadzić z masą żeby tej prędkości nie stracić więc postanowiłem przybierać na masie i jednocześnie dokładnie [...]

Dawki sa dopasowane zeby uzyskiwac max przyrosty przy jak najmniejszym uszczerbku na zdrowiu Zazywasz dany srodek organizm traktuje go jak trucizne urochamia system imunologiczny i po pewnym czasie przy zazywaniu stalych dawek jest uodporniony Dlatego to co napisales nie ma sensu bo watroba bedzie dostawac po doopie a efektow nie bedzie. [...]

Chcesz to nawet 7 razy w tygodniu biegaj, tylko żeby się Twoje bieganie nie skończyło jak rzucanie fajek.

Do rodzinnego niech kieruje do kardio albo jak chcesz szybciej to wizyta prywatna ale przed nią wykonaj panel kardio żeby lekarz od razu miał wyniki i robił swoje.

Nie rozumiesz, że j**ałem kilka cyklów - nawet szło 40mety ed i enan z 600mg co 5 dzien i gino nie bylo. A powiekszony gruczol mam zawsze i on potem znika po cyklu. Po co mam brac nolve? Wyjasnij mi to raz a porzadnie. Tobie znika innym nie -masz po prostu zajeebiste szczęście. A gino nie zależy głównie od budowy bo każdy to może mieć.Doradzasz [...]

Wezmę proviron i tamox. Cykl ma trwać 46 tyg. z odblokiem 1-7 500mg/week Omka 7-15 600mg/week Sustanaxin PMP 16-40 500mg/week Decanaxin PMP 16-41 750mg/week Enanaxin PMP Do tego HCG co 6 tyg 500IU Zastanawiam się ile wziąść tego proviron-u i tamoxa żeby starczyło na cały cykl.

Kobiety są z Wenus, Mężczyźni z Marsa a Frosti z Plutona :P Właściwie to jest dokładnie odwrotnie. Pracuję od małego na gospodarstwie rolniczym i przykro mi ale nie przekonasz Mnie że w czynnościach codziennych ważniejsza jest siła statyczna. To jest nie możliwe żeby cały dzień wykorzystując tylko siłę statyczną przerzucać 50 kg worki :|. Wyobraź [...]

W końcu napisałeś coś sensownego! Faktycznie nie da się utrzymać wysokiej siły statycznej i równocześnie dynamicznej. Przykładem może być Pudzian. Ale jeśli jiggi84 nie startuje w zawodach siłowych to po co mu taka siła żeby się chwalić liczbami? Już lepszy efekt przyniesie dobrze zbudowana i "pocięta" sylwetka ciała :) Aha Siła spadnie ale nie od [...]

Dałem pierwsze, żeby było na zmianę tzn. nie było obok siebie dwóch ćwiczeń na ten sam albo współpracujący mięsień :P

Dzięki za rady, co najlepiej wyrzucić/ograniczyć żeby zmniejszyć ilość białka?

Lolek- ty tez LOL ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl