zeby

Przy tego typu urazie jestem zdania że trzeba, nawet jeśli sytuacja nie pozwala to wybrać się raz na miesiąc żeby przeprowadzić terapie na tkankach oraz dostać zalecenia indywidualnie pod Ciebie, warto.

Ty miałeś jakąkolwiek rehabilitacje ? Siedzisz w domu na tyłku to masz w ciul czasu żeby chodzić od przychodni do przychodni i pytać gdzie przyjmą. Ale jak się nie chce to gorzej jakby człowiek nie mógł. Bardzo się Tobie dziwię, ja w ciągu 3 lat od wypadku byłam na prawie 40 seriach rehabilitacji, w sanatorium ambulatoryjne i stacjonarnie wydalam [...]

nawet jeśli mają pierwszeństwo to pewien czas już minął a tak byłbyś zapisany i bliżej , postaraj się u lekarza skoro ma się odbyć na NFZ żeby napisał na skierowaniu 'pilne' trochę to może przyśpieszyć termin

Witam. Jestem 3ci dzień po artroskopii barku. 3 kotwiczki. Orteze narazie ściągam tylko żeby się przebrac i umyć. Czy jest ryzyko zerwania kotwiczek przy jakimś delikatnym ruchu ręką?

Witam państwa, jestem po wizycie u ortopedy, który trochę mnie nastraszył. Żeby lepiej to zobrazować, przedstawie państwu po krótce wyniki rezonansu z kontrastem. WNIOSEK: Cechy całkowitego oderwania obrąbka stawowego od panewki, delikatne pęknięcie obrąbka, uszkodzenie obrąbka przednio-dolnego na długości ok 18mm oraz obrąbka tylnego w części [...]

To i coś ode mnie, bo żeby były szczyty to najpierw praca u podstaw.:-) https://www.youtube.com/watch?v=aR2MyqYs1pA https://www.youtube.com/watch?v=0LaTfIWfL4s

Odnośnie książek to polecam poniższe tytuły :-) Biegacz niezłomny https://www.empik.com/biegacz-niezlomny-mackenzie-brian,p1106706777,ksiazka-p Power Speed Endurance https://www.amazon.com/Power-Speed-ENDURANCE-Skill-Based-Endurance/dp/1936608618 Primal Endurance [...]

wygląda zacnie :-) a kontrolujesz rodzaj tłuszczu jaki spozywasz? cyz jak wyjdzie tak wyjdzie? bo mimo wszytsko na keto powinno sie pilnować sporej ilości tłuszczytakich jak oliwa, orzeczy czy awokado, zeby nie cisnąc samch zwierzęcych

Powiem tak. Staram się zwracać na tu uwagę ale nie do tego stopnia zeby liczyć proporcje. Właśnie sobie robiłam tabelkę do wyzwania i pomyślałam że przy okazji posprawdzam ale niestety dużo produktów nie ma wpisanych rodzaju tłuszczy. Na pewno tłuszcze roślinne i ryby mają stałe miejsce w diecie. Zawsze mam zapas a ryb jem więcej niż przed keto. [...]

To jednak trzeba lubić takie jedzenie żeby się dobrze czuć na keto. Dla mnie większość niejadalna, galareta fuj. Nie nadaje się do takiej diety ;-)

Sobota 1. Chleb z masła orzechowego z twarogiem i rzodkiewkami, które pistacje 2. Pulpety z mięsa wołowego z cukinia, zapiekany kalafior z serem 3. Sałata z krewetkami Joga (już nie pamiętam jaka) Niedziela 1. Szpinak, pieczarki, kiełbaski wege, salami 2. Sznycle z szynki, kalafior zapiekany z serem 3. Galareta Wieprzowa z gofrem Trening [...]

Ale Paula ty chyba trochę dbasz o te swoje fale co nie ? Ja też bym miała pewnie takie jakby mi się chciało o nie trochę zadbać i wymodelować żeby poprawić. Skręt . A mi się nawet tego już ostatnio nie chce xd nawet ostatnio nie myje OMO bo mi się nie chce a później chodzę zła na cały świat bo wyglądam jakbym mnie piorun walnął :p

pierwsze słyszę o tym alkoholu - to są jacyś skrajnie nieodpowiedzialni ludzie ....@@-) Viki ja mam to samo co Ty - uwielbiam parzące kąpiele }:-( mąż mówi, żeby nie myśleć o tym za dużo, tylko się rozebrać i wejść na tyle na ile pozwala organizm - mam nadzieję, że następnym razem mi się uda :-D chcę sprawdzić czym wszyscy się tak podniecają :-PP [...]

Ja nie wiem kiedy ten czas mija. Generalnie w nowej pracy roboty dużo. Ale myślę, że się ogarnę i będzie lepiej, bo dzisiaj jak widać znalazłam chwilę przy kawie, żeby w końcu napisać. Niby praca 8-16, ale zanim przyjadę z dzieckiem a czasem z dwójką to jest 17 a jak z dwójką to i 17:30... A o 19 kolacja i szykowanie do spania. Schodzi do [...]

Nowa praca to zawsze dużo emocji. Ale jak już się człowiek oswoi z nowym środowiskiem to jest lepiej. Grunt żeby atmosfera była ok.

[...] kurde trzeba będzie zacząć jednak liczyć. A w sobotę 74 :p więc ja razie nie robię kroków w żadna stronę. Nie liczenie bardzo mi odpowiada. Będę miała tylko z tyłu głowy zeby porcje były. Może ciut mniejsze niż :p Keto mi nadal bardzo odpowiada. W ogóle nie myślę.o zmianie. W weekend widziałam się pierwszy raz od dawna z moją psiapsiolka [...]

[...] super samopoczucie i 1kg na wadze mniej. Potem dalej jechałam z redukcją i tyle. Co do najadania sie mam róznie ...wczoraj prawie umarłam z przejedzenia. Z tym ze przez to ze zanim zjem pierwszy posilek zlatuje mi sporo czasu, a chciałabym jednak pilnowac sie zeby je jeść. No i białko tez mnie bardziej syci a prostota dań jeszcze bardziej ;)

Mam w podejściu rozdwojenie jaźni. Ale takie pozytywne. Z jednej strony ciągle jeszcze wierzę, że mogę mocno poprawić sylwetkę i po prostu schudnąć powiedzmy 10 kg (nie to żeby od razu). A z drugiej strony jestem pogodzona z tym jak wyglądam i cieszę się ruchem, sprawnością, mocą i nie nastawiam się na efekty. Jak mi było głodno przed obiadem a [...]

Jeju jak ja to dobrze rozumiem <3 z jednej strony wiem, że treningi i zbilansowana dieta będą miały pozytywny wpływ na moje zdrowie, a z drugiej gdzieś tam z tyłu głowy widzę efekt jaki chciałabym osiągnąć %-) i muszę się czasami pilnować żeby nie wpaść w najgłupszy możliwy błąd i nie ucinać ogromnej ilości kalorii i nie oczekiwać efektów po [...]

Ja mam takiego kolegę, który od x lat robi redukcję - tylko że strasznie lubi węgle a nie lubi białka (produktów białkowych). No i ciągle się dziwi że redukcja nie idzie - ale chłop ważący 120+ kilo zjada poniżej 100 gram białka, za to z węgli i tłuszczu ze 3 tys. kcal licząc na oko jak mi opowiada co i ile zjada. I mówi że nie ma opcji żeby jeść [...]