13.02 sobota W planie było bieganie w terenie, chciałam wykorzystać okazję, że mogę pobiegać póki jasno. Bardzo chciałam pobiec na moją pętlę wzdłuż torów, jednak miałam obawy że bezpośrednio z domu to jeszcze za długi dystans dla mnie a samochodu chwilowo nie mam, żeby podjechać nad zalew. Ostatczenie postanwiłam zrobić tylko pętlę wokół zalewu. [...]
W sumie mam tą książkę, ale jeszcze jej nie przeczytałam, bo jest w wersji pdf a nie przepadam za taką formą. Ważne jest jednak to że nie możesz wziąć dobrego planu biegowego i dobrego planu siłowego i realizować ich jednocześnie - musisz wybrać to co jest najważniejsze. No właśnie... czyli jak połączyć jedno z drugim, żeby się nie zajechać jeśli [...]
13.02.2021 Dog trekking Rankiem, kiedy jeszcze niewiele ludzi w lesie.... połaziłyśmy trochę. Super było, bo panna na luzaku zaczyna mieć coraz lepsze tempo. Nie robi przestojów, gorzej że warunki dla mnie trudne - przedzieranie się przez śnieg, śliskie podejścia i zejścia etc. I hit sezonu, po rudym husky przyszło pytanie "liska na smyczy Pani [...]
Coś przysadka, jądra nie pracują idealnie. dobry powód żeby nie schodzić z bomby nigdy :P tym bardziej że po cyklu na pewno nie będzie lepiej Zmieniony przez - GymAddiction w dniu 2021-02-13 18:27:34
Dzięki za odpowiedź. Waga w górę mocno, ale po twarzy widzę, że też retencja jest spora. Sylwetkowo cały czas obserwuje i te 5kg akurat w brzuch poszły :/ Pas też +5 cm VLCD odpuszczę, wejdę na bilans ujemny i spróbuję to przeczekać jakoś żeby się kompletnie nie ulać. Jak się hormony ustawią będę myślał nad redu
Tak więc dzisiaj klateczka, barki i triceps czyli typowy push. Dzisiaj na płaskiej miało latać 142,5kg i tak też zrobiłem, dodałem jedną serię wstępną na 120kg x2 żeby nie robić takich dużych przeskokow no i później podejście pod 142,5kg gdzie chciałem to zrobić minimum na 6 razy... ale się nie udało... już tłumaczę dlaczego, przy opuszczaniu [...]
Ja tez normalnie napisałem a Ty sie prujesz.. a z autorem pisze na priv, wiec watpie zeby mial cos przeciwko moim radom A badania to badania. Po cos one sa
Ta oranżada to lipa, widać muszą się jeszcze sporo pomęczyć z miksowaniem słodzików, czy cała kompozycja, żeby to było pijalne, już lepsze są kiedyś tanie te marketowe z Tesco czy Kauflanda. A i cena tej oranżady też średnio zachęca, wziąłem w sumie głównie po to, żeby wspomóc polska markę, bo to ona obierwie najmocniej przez ten podatek, choć z [...]
W sumie mam tą książkę, ale jeszcze jej nie przeczytałam, bo jest w wersji pdf a nie przepadam za taką formą. Ważne jest jednak to że nie możesz wziąć dobrego planu biegowego i dobrego planu siłowego i realizować ich jednocześnie - musisz wybrać to co jest najważniejsze. No właśnie... czyli jak połączyć jedno z drugim, żeby się nie zajechać jeśli [...]
W sumie mam tą książkę, ale jeszcze jej nie przeczytałam, bo jest w wersji pdf a nie przepadam za taką formą. Ważne jest jednak to że nie możesz wziąć dobrego planu biegowego i dobrego planu siłowego i realizować ich jednocześnie - musisz wybrać to co jest najważniejsze. No właśnie... czyli jak połączyć jedno z drugim, żeby się nie zajechać jeśli [...]
Kilka wybranych dań z ostatnich dni (zazwyczaj przyrządzam dużo i jem przez dwa, trzy dni, żeby nie stać codziennie przy garach). Ciecierzyca i soczewica z warzywami na ostro (jalapeño, chilli, garam masaka). Smażone bakłażan, cukinie, czosnek, cebula, por i inne w sosie pomidorowo-paprykowym. Wegańskie bezglutenowe niesłodzone ciastka [...]
W sumie mam tą książkę, ale jeszcze jej nie przeczytałam, bo jest w wersji pdf a nie przepadam za taką formą. Ważne jest jednak to że nie możesz wziąć dobrego planu biegowego i dobrego planu siłowego i realizować ich jednocześnie - musisz wybrać to co jest najważniejsze. No właśnie... czyli jak połączyć jedno z drugim, żeby się nie zajechać jeśli [...]
Gdzieś z 60% ludzkości z naszej planety wie że "progresywność" to kał a nie wierzę że ci którzy to wszystko forsują nie zdają sobie z tego sprawy. Nie wiem co tu się kroi, czy przeprowadzają jakiś eksperyment społeczny żeby zobaczyć ile ludzie są w stanie to znosić, czy prowokują ludzi do jakichś akcji w stylu Breivika po to żeby umocnić swoją [...]
Cytrulina żeby robiła swoją robotę potrzeba jej naprawdę dużo, badania laboratoryjne mówią żeby działała przy minimalnej dawce potrzeba 6 gr l Cytruliny a ty masz we wszystkich Jabłczan Cytruliny więc musisz brać 10 gr żeby to przekształciło się w cytrulinke i dało 6 gr :-) a fajne efekty są już przy 15 gr :-) Powiedzcie kto da nam kasę na tyle [...]
Cytrulina żeby robiła swoją robotę potrzeba jej naprawdę dużo, badania laboratoryjne mówią żeby działała przy minimalnej dawce potrzeba 6 gr l Cytruliny a ty masz we wszystkich Jabłczan Cytruliny więc musisz brać 10 gr żeby to przekształciło się w cytrulinke i dało 6 gr :-) a fajne efekty są już przy 15 gr :-)
Ad.1 , Przeciez nie musisz stac i czekać na dane cwiczenie tylko dlatego że zajęte i akurat takie masz w planie , właśnie na tym to wszystko polega żeby być samodzielnym i kreatywnym i np jeśli masz w planie teraz konkrtetnie zrobić wyciskanie sztangą na płaskiej a ta jest zajęta to idź na ławkę inna i zrób wyciskanie hantlami jeśli zajęta [...]
Zależy od predyspozycji i trybu życianie 50mg wina ed przez 8 tyg mi nie dawało żadnych oznak rycia wątroby , ale leciał heparegen do tego , oczywiście z z badań próby były podwyższone ale nie tego stopnia żeby się marfić ale co innego tura , która w dawce 60mg ed po 6 tyg była odstawiona bo wątroba nie wyrabiała , choc podejrzewam że. Był tam [...]
a propos broni to w zeszłą niedzielę byłem z kumplami na strzelnicy, pierwszy raz w życiu. Zabawa przednia, acz nieco droga. Postrzelałem chyba z 8 rodzajów broni, najgorszy był dla mnie rewolwer, najlepszy HK-pistolet. Głosno tam co nie miara i dopiero po jakims czasie przyzwyczajasz się do huku, oczywiście w nausznikach. Na pewno żeby dobrze [...]
Witam ja miałem zabieg u dr Rylskiego i jestem bardzo niezadowolony z efektu ponieważ lewą stronę klatki zrobił super a lewa ma wyciętą dziurę poprostu zygląda okropnie czeka mnie przeszczep tłuszczu żeby to dziurę zatkać pan dr Rylski powiedział że mu się trochę zadurzo podebrało
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
