zdycham

[...] zrobię sobie jakieś zakwasy w udach, bo jakoś nie miewam ich wrong - aha A ja dzisiaj zastanawiam się czy iść na siłownie. Straszne zmęczona jestem. Spałam ledwo 5 h i zdycham ze zmęczenia. Zobaczymy co dzień przyniesie, bo jak na razie dogorywam w pracy i nie mam nawet siły skupić się na pracy... Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-04-06 [...]

Mój apetyt jedynie problemy żołądkowe mogą zatrzymać %-) Ja natomiast jest bardzo słaby na przegrzanie słoneczne. Bardzo łatwo dostaję udarów i później zdycham długo. Dlatego jak poczuję się źle to od razu idę w cień.

[...] 50g wheya po aerobiku 4 kapsy beta alaniny przed aero 500mg kofeiny przed aero Wyspiska jałowa, ale cały dzień poza domem. Uczelnia od rana, później 4h zajęć grupowych, zdycham po prostu, zajechany na maxa jestem. Jeszcze coś kalafior był chyba zepsuty, bo zaczął śmierdzieć i z drugiego posiłku go wywaliłem. Ogólnie nie miałem czasu na [...]

[...] sobie brzuch, jako część rozgrzewki. EDIT: Już po ... zrobiłem 8 interwałów tempem 45/15 (+1 względem ostatniego tygodnia). Znacznie mi się poprawiła kondycja, dużo mniej zdycham po zakończeniu biegów niż na początku redukcji. Właśnie kończę jeść ostatni posiłek dzisiejszego dnia: 160g kurczaka + 50g ryżu + ogórki pzdr. Zmieniony przez - [...]

[...] trzymaną nad głową (na prostych ramionach) powrót do pozycji stojącej, opuszczenie ciężaru na prostych plecach - to jedno powtórzenie. Za ciężko. Nie dasz rady. Zrób ten trening w najprostszej wersji, z najlżejszym możliwym ćwiczeniem. Ja zdycham po zwykłym podrzucie sztangielki, a ty chcesz jeszcze wbudowywać na 3 stacji kompleksy sztangowe?

Nie muszę :-D Potem zdycham w pozycji horyzontalnej usiłując dojść do siebie i licząc na to,ze ból w klatce zaraz minie}:-( a widzę,ze potem jeszcze coś tam z corem trzeba podziałać Ale jak każesz to będzie 5 A co z dieta? Bez zmian? Sprzętu cardio nie mam, jak będzie trening w domu to będzie skakanka Jutro w miarę możliwości obadam wszystko i w [...]

dzien 34 treninng B zrobilam plyo i zdycham /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c41d2e140e0b4265a9fe75db8bfed25c.png porazka z wypadami - juz dawno tak marnie nie bylo ale nogi mi kompletnie odmawialy posluszenstwa, za to wskoki ida coraz energiczniej,zastanawiam sie czy daloby sie wyzej ale troche strach jest (lawke mam duzo wyzsza o obawiam sie,ze sie o nia [...]

redcow nie prawda, zostało mi po kompleksie sztangowym ;-) Właśnie dzisiaj chciałam skoczyć na siłownię na szybciutko i zrobić kompleks albo misia, no i dupa blada. Zdycham. Albo jakieś zatrucie, albo po prostu niewyspanie. Miewam tak raz do roku, że świat mi się kończy, no i chyba tegoroczny koniec świata przypada na dziś :/ Na ogół wtedy leżę i [...]

[...] da?czy to typowo będzie wytrzymałościowe? jak myslisz? kurcze, dla mnie wszytkie aeroby to jest masakra. NIENAWIDZĘ szczerze i namiętnie - po 5 minutach na którejkolwiek zdycham z nudów. za dystans nie masz co podziwiać - to wioślarz (choć na bieżni interwały z aerobami to zwykle ok 3km). Wioślarz mi się najmniej niepodoba póki co z tym [...]

uwielbiam nasz nfz wczoraj mnie nikt nie przyjął dopiero jutro więc zdycham w pracy kolejny dzień

Arphiel, 30 min to w sumie mam power walk w jedną stronę do pracy...:) a jak już pójdę na siłkę to się szybko nudzę na jednym (tzn na orbitreku wytrzymuję 40 min tylko). Chcę powrócić do biegania ale wieczory muszą byc chłodniejsze bo zdycham już pod blokiem...

DNT Ledwo zdycham. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/062fd0466b5b4133a60519bdb3833de8.png

plecy dobre, reszta ujdzie tez nie trawie 15stek, zdycham po nich

Na razie za są za krótkie, żeby mnie nudzić, poza tym staram się, żeby były jak na aero dość intensywne. Chętnie bym wprowadził jakiś interwały, ale mam wrażenie, że trzeba jeszcze nieco popracować nad kondycją, żeby coś z nich wyciągnąć, bo teraz zdycham po 0,5 h aero w pełnym słońcu. Mówisz, że mimo wszystko warto spróbować?

[...] do boku prawidłowo mięśnie mi pracują przy obciążeniu 3 kg. Filmik był robiony przy pierwszej serii czyli 5 kg i widać ze się mocuję, potem mi pracuje kark, a potem zdycham :D, potem zmniejszyłam do 4 ale Cortunia macała kark i tez powiedziała że go napinam, skończyłam na 3kg. rozpietki i wyciskanie na ławkach zrobiłam 3kg, było... w sam [...]

Nie działa mi potreningu.pl, nie mogę się zalogować...Wczorajsze ćwiczenie przeniesie się na jutro. Bo i wczoraj i dziś zdycham DOSŁOWNIE z powodu @. Daawno tak źle nie było. Jakby mi miało wnętrze eksplodować. Wkurzyłam całą rodzinę, nasiałam fermentu w pracy. I sama ze sobą nie mogę wytrzymać. Pomiary zrobię w poniedziałek. Wczorajsza micha [...]

[...] tu nigdy nie jest lekko, no może pierwsza seria na świeżo jest okej, potem zaciskam zęby 3b. Spięcia brzucha ( do pełnego siadu) 4x 20, 60s dziś zdecydowanie lepiej od "zdycham i walczę" - który to raz z kolei?? Wiesz co Bazylia, jestem pod wrazeniem Twoich misek, makro i kcal pod linijke! Brawo! Wiesz, tu jest jak w aptece jak mówi Eveline [...]

Dobrze że mieszkasz w Polsce ja tutaj już zdycham z gorąca na treningu a dopiero sie cieplej robi... co do wejściówki za 8 zł to bardzo tanio u mnie na siłce biorą osiem alee euro %-)

Fela, a mnie kraul kompletnie nie idzie- po 25 m zdycham...Oddechu nie umiem ustawić.

Już wiem czemu nie lubicie wchodzić do mojego dziennika jak robię ładowanie . Ja tutaj zdycham, przechodzę kryzys, a takie smakołyki na ekranie... Ciekawe jak ja jutro będę robił zakupy na ładowanie :/. Co do bólu głowy, to możliwe że przez odstawienie spalacza.