Yersinia, ależ ja w wieku 16-18 lat miałam anoreksję, 162 cm i 36 kg.Tylko,że u mnie powodem nie była chęc odchudzania, a żle pojety zdrowy tryb życia. Bicek obejmowałam pomiędzy kciukiem i palcem środkowym dłoni %-) Przechodziłam stadium tycia, bulimii i kompulsywnego jedzenia. Dlatego wiem,że ścisłą dyscyplina i skrajności nie dla mnie, bo [...]
[...] sylwetce, dużej łapie. Chcę poprostu nabrać tężyzny fizycznej, zdobyć trochę tłuszczu, retencji i więcej mięśni. Nie być chudzielcem i nie wyglądać jak chłoptaś, tylko jak zdrowy facet. Co do ciężarów to miałem na myśli złożone ćwiczenia, średni ciężar i super technika. Maszyny out. Po całym dniu dźwigania ciężkich maszyn w pracy, nie wyobrażam [...]
1. WIEK 25 2. WAGA: 95KG 3. WZROST: 178 CM 4. WYMIARY: -biceps:40CM -klatka:115CM -udo:58CM -talia:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 LAT 6. DIETA: REDUKCJA -białko:175 G W DNI TRENINGOWE +35G -węglowodany:300 G + PO TRENINGU 75G -tłuszcz:50 G 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: SAM PROP 6 TYGODNI 8. TRENING: 4 RAZY W TYGODNIU SIŁOWNIA + CARDIO I 1-2 [...]
[...] to pierwszej kolejności. Energetyki to szajs, w pre-workoutach bywa lepiej i gorzej wg niektórych doniesień znajdowano amfę czy inne cuda, kumulacja kofeiny z jednego dnia to zapewne coś około grama dziennie czy nawet więcej od nie wiadomo jak długiego czasu... Do tego anavar i jak przypuszczam zapewne niezbyt zdrowy tryb życia poza treningami.
[...] piersią. Produkt zawiera składniki wpływające na wchłanianie substancji przez organizm i mogą one wpływać na działanie leków. Podobnie jak w przypadku wszystkich innych programów treningowych lub żywieniowych, przed rozpoczęciem stosowania należy skonsultować się z lekarzem. Czyli musisz być zdrowy i wtedy możesz łykać to jak pelikan |-)
My tutaj rozumiemy pojecie dieta jako pewien sposob odywiania sie, zdrowy i zbilansowany, ktory powinien towarzyszyc Ci przez reszte zycia a nie chwilowa glodowke ktora konczy sie zrypanym metabolizmem i efektem jojo. Ograniczanie tluszczu rowniez moze przyniesc wiecej szkody niz pozytku- przy drastycznych cieciach rozregulujesz sobie hormony. I [...]
[...] teściu z winkiem... Mam obie wersje wina. Ale znalazłem takie coś: dobnie jak większość SAA nie ulegających aromatyzacji tak winstrol podawany w dawce 6mg/dzien może obniżyć zdrowy cholesterol hdl o 33% , by w tym samym czasie podnieść poziom szkodliwego LDL o 28% będąc pod tym względem liderem wsrod SAA.Pojawiający się nawet przy małych dawkach [...]
[...] TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 130
[...] No i gdzieś tam jeszcze, jeden w roku, cykl na siłę. W czasie odpoczynku zazwyczaj robię tylko aeroby + dieta bez węgli prostych itd. Co do alkoholu to zdarza mi się konkretniej średnio raz w m-cu, zawsze wliczone w bilans, zawsze przed zjadam duży i zdrowy posiłek aby nie podjadać w czasie.... Słodycze bardzo rzadko, też zawsze wliczone .
1. WIEK: 25 2. WAGA: kg 75 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa +rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jest wiele szkół i teorii, kwestia sprawdzania i wygody oraz po prostu osoby, wieku, stanu metabolicznego itp jak jesteś zdrowy to klasyk Białko 2 g Tłuszcz 1 g Węglowodany reszta potem się modyfikuje w zależności od celów
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
owszem, ale ludzie nie widzą tego ile pracy w to wkładam, jaki jestem zdrowy, jaka mam sprawność i kondycję. Ludzie widza jak wyglądam, a każdy chce się podobać 8-)
Wiek: 26 Waga: 81 Wzrost: 180 Obwód talii: 82 Staż na siłowni: 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b: ok 240 g w: ok 210g t: ok 82 g) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: - 4 cykle,meta prop,enan cypio,deca Opisz swój plan treningowy: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: masa plus sila Ostatni cykl i [...]
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: propionat 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola sa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 110