zdjęcia supli

[...] ojana(na zdjeciu). Licze na ciekawe zdjecia forumowiczów z tych okolic a szczególnie z Mińska.Informujcie na bieząco,wstawiajcie zdjecia -warto tez pamiętać o konkursie-zdjęcia z mistrzami i uczestnikami zawodów i szansie na nagrody w postaci supli. A jutro w Mińsku Puchar Polski oraz eliminacje do mistrzostw świata-z udziałem całej czołówki [...]

Elo internetowy napinaczu! Wystawie dokładnie 7 fotek, zrobionych ostatnio telefonem. Jestem początkujący, bo ćwicze 3 miesiące. Standardowy wstęp: moja przygoda z siłką rozpoczęła się jak miałem 14-15 lat, kumpel dostał ławke i ćwiczyliśmy na niej w piwnicy. Ćwiczyliśmy tylko płaską(klata), a po co inne? Często kilka razy w tygodniu, 10 serii, [...]

[...] aero/interwały (szczegółowy plan poniżej) Suplementacja: Burn Shape Thermo Lizzer Iso Whey Bcaa Plus Zdjęcie supli: http://imageshack.com/scaled/large/716/9csu.jpg Aktualne zdjęcia : http://imageshack.com/scaled/large/138/arrl.jpg http://imageshack.com/scaled/large/812/4yft.jpg Pomiary: http://imageshack.com/scaled/large/825/5poe.jpg Trening: [...]

Witam. Na wstępie kilka słów. Macham żelastwem już jakiś dłuższy czas i póki co nie zamierzam przestac. Za mną już kilka etapów masowych jak i redukcyjnych z większym lub mniejszym powodzeniem, cały czas się ucze. Obecną redukcji skonczyłem końcem lipca i była to forma życiowa. Przez kolejne 5tyg było stranie utrzymania formy, w tym tydzień na [...]

[...] mnie: Wiek: 16 lat Waga: 77kg Szerokość barków: 46cm Szerokość bioder 34cm Fotki(na 1 zgarbiłem się): http://imageshack.us/photo/my-images/542/0cel.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/856/yftc.jpg/ P.s. Wiem, że zdjęcia są marnej jakości ale tylko to udało mi się zrobić a i tak przecież liczy się zarys sylwetki. Pozdrawiam i czekam na odp.

[...] 4. Dietę oraz plan treningowy prosimy wcześniej zamieścić do oceny w działach do tego przeznaczonych, w celu uniknięcia bałaganu i spamu w topicu testowym. 5. Prosimy o zdjęcia w takich pozach -> na początek i koniec testu. 6. Przypominamy o zobowiązaniu rzetelnego prowadzenia topicu testowego z uzupełnianiem fotografii i udzielaniem się w [...]

[...] niech ktoś mi wytłumaczy jak się fotki dodaje DZIENNIK UWAŻAM ZA OTWARTY! źle rozciągnąłem :D coś znwou przycięło to już ostatnie, niech ktos mi powie jak się robi, żeby zdjęcia które się dodaje od razu były tam gdzie się chce a nie na początku ;p Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-16 13:39:53 Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-16 [...]

Witam Pokazuje ile zrobilem przez 1 rok bez diety i supli i ile przez reszte czasu z taka sobie dieta zeby uzupelnic tylko bialka wegle tluszcze. Nie bralem koksow. Typ budowy ciala cos jakby mix mezo z ekto Teraz jestem w trakcie budowania masy przez te 2 miechy wyrobilem se 3 kg czystej!!Aktualne wymiary sa nastepujace Wzrost 183 Waga 76-77 [...]

[...] do 105 kg. Obecnie od grudnia wciąż notuję przyrosty masy i siły, więc nie uklrywam, iż oczekiwania są dośc duże Potem oczywiście hardkorowa wycinka. Wymiary podam w weekend, mam nadzieję też zamieścic jakies zdjęcia, żeby udokumentowac cyklon porządnie. Wtedy również podam dokłądne dawkowanie poszczególnych supli (jeszcze trwają konsultacje).

witam, Postanowiłem rozpocząć test żeby mieć jakieś zajecie , zeby bylo wiecej info o nie których suplach no i zeby uzyskać troche pomocy ^^. suple były zbierane przez dłuższy czas nie które w połowie puste juz. Z siłownią na serio zaczynam dopiero teraz bo wczesniej trenowałem wioślarstwo. O mnie Wiek:18 Wzrost :183cm Waga : 85 Biceps :39 [...]

Witam, wspolnie z moderatorami i firma Activlab chcemy zachecic was do zakladania dziennikow treningowych w dziale Junior! W przeciagu miesiaca wybierzemy 5 dziennikow, ktore beda prowadzone najlepiej, najciekawiej i przede wszystkim sumiennie i nagrodzimy je bonem na 150zł do wykorzystania w suplach Activlaba. Czyli 5 osob zgarnie po 150zł na [...]

[...] piłem wieczorem browary czy nie. Klatka, było coś między 85-90 chyba a jest 105-110 coś pomiędzy, ciężko samemu zmierzyć. Bic: 37cm Talia: 70cm Wymiary oczywiście bez pompy, zdjęcia również robione w dzień nie treningowy. Cwiczę u siebie w pokoju i trochę brak obciążenia np. na hantelkach oraz przy przysiadach, sztangę przerzucam nad głową bo nie [...]

[...] 93cm Biodra: 93cm Klatka (na wdechu): 110cm Klatka (luz): 106cm Udo: 62cm Ramię: 39cm co do maksów - wrzucę jak się sprawdzę, na chwilę obecną nie sprawdzałem :) zdjęcia (20.07): http://imageshack.us/photo/my-images/14/41461465.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/189/69022707.jpg/ [...]

Robiąc niedawno porządki "odkurzyłem" kilka supli, które raczej mi się nie przydadzą - zapasy robione jakiś czas temu i dlatego niektóre mają krótki termin ważności ale może komuś się przyda. Nakupilem tego ponad swoje potrzeby ... Wszystkie nowe - nigdy nie otwierane. - Fitbull BCAA Powder 340g / bez smaku / ważny do września 2013 (2 lata od daty [...]

jak w temacie redukcja z 117kg do 82.5kg Pierwszy rok bez glowy sie odchudzalem.... schudlem do 79.5kg wszystko zeszlo ale opona na brzuchu zostala z 130cm do 108cm na pempku %-) pozniej bylo troche rekompu zszedlem do 95cm na pempku ale wrazenie ze maly jestem spowodowala ze zdecydowalem sie przymasowac przytylem do 92kg ale i opona poszla do [...]

......jak nazwa wskazuje to juz ostatnia część mojego cyklu ‘zaczynamy zabawę od podstaw’ - to już 4 i ostatnia odsłona moich zmagań przed urlopem - ten cykl najdłuższy z serii - bo aż 38 dni!! Teraz brane pod lupę będą suplementy z firmy CONTROLLED LABS. Skoro to epilog zaczne od tego - wiem że poprzednie 2 (może i nawet 3) cykle nie zaspokoiły [...]

WITAM, przedstawiam moj trening. waze 61kg, 169cm wzrostu, 19 lat, nastolatka/kobieta :D na silowni od wakacji poprzedniego roku, solidniej od 3miesiecy. TRENING GÓRA (3 razy w tyg): 1) ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny - na maszynie - 25kg 20powtorzen, 27,5kg - 15 powtorzen, 30kg - 12 powtorzen. 2)podciąganie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a29537941c8451d8262222150c9f600.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66af6695b5504f25aa22f0e9c1d894d1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6dc45707a0b8416c89d6b755965c6be8.jpg zdjęcia tez robione innym telefonem wiec inne światło niż np było to na podsumowaniu redu. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-11-01 15:29:03

http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/eWhsrJtxbGipoQ861760709.jpg Witam wszystkich użytkowników forum. Nazywam się Mateusz Zymiera i będę w dziale HI TEC relacjonował swoje przygotowania do Mistrzostw Polski Juniorów w kulturystyce które odbędą się w październiku. Na poprzedniej edycji imprezy zająłem III do której przygotowywał mnie [...]

Witam wszystkich. Prosze o korekty i porady do planu treningu i diety pod konkurs na najlepsza przemiane sylwetki, ktory rozpocznie sie 01.10.2010r na stronie Fitforum.co.uk i trwa przez 10 tygodni. Obecnie mialem dwa mc przerwy i niestety nie trzymalem diety co sie odbilo na sylwetce. Moze to i dobrze bo bedzie widac efekt jak sie przyloze:) [...]