zdjęcia

@peepeel - 1. Tyle że właśnie już chyba nie dam rady dodać kcal gdyż już mi to wszystko ciężko jest zjeść. 3. Wybiorę się a także wstawię Wam zdjęcia z profilu tak abyście mogli ocenić czy wql mam tą hiperlordozę bo kolega mi zwrócił uwagę czy czasem właśnie tego nie mam. @USgorn - Zauważyłem to po BMR tyle że nie mam pomysłu jakie źródło [...]

[...] trzymam na poziomie 2200 w poniedziałek przewiduje kolejne cięcię, michę trzymam równo staram się nie podjadać aczkolwiek przedwczoraj miałem chwilę załamki, wrzucam jeszcze zdjęcia z ostatniej szamy co do ćwiczenia na siłce to jak zaczynałem to również tam nikogo nie znałem a i tak zawsze jak się kogoś poprosiło o asekurację to nie było [...]

Zdjęcia posiłków Solarosa nigdy nie sprzyjały redukcji %-) asdfg1990 wracając do tematu przysiadów, jak masz czym to zawsze możesz nagrać i wrzucić nawet tu do tematu, zawsze ktoś rzuci okiem i coś podpowie

[...] Na spalaczu jestem 2 tygodnie coś tam pomaga. Planuję jeszcze trochę pociągnąć redukcję choć teraz jestem na zmuszony jeść 2 posiłki "domowe" więc z diety CKD nici. A tu zdjęcia sprzed dwóch tygodni i tak jestem zadowolony ze swojej przemiany bo zauwazyłem że jeśli się chce to można... /SFD/Images/2016/7/2/953be096fed34f6d92080f59dadac2ec.jpg [...]

[...] Aktualne fotki https://vpx.pl/i/2016/05/03/20160503_2127110796a.jpg https://vpx.pl/i/2016/05/03/20160503_212725b9f9b.jpg https://vpx.pl/i/2016/05/03/20160503_2127315edcf.jpg zdjęcia już nie oddają dobrze końca redukcji myślę, że było sporo lepiej aktualnie już +4kg od kiedy skończyłem wycinkę, ciężko mi cenić jaki mam bf aktualnie bo się nie znam [...]

Tomek 24irl ja z ie tez hah z Letterkenny ;) w srode beda nowe zdjecia ;d cisne cisne z masa ile wlezie! moze i masz racje zle rozciągnięty biceps popracuje nad nim lepiej zobaczymy czy da to jakies rezultaty ;) co do diety prawie dopieta na maxa.

Polecam, modlitewnik mniejszy ciężar i do oporu opuszczaj technicznie tyraj też kiedyś popełniałem ten błąd. Czekam na zdjęcia i obserwuje dalej..

pozbył sie wody zrobił zdjecia a potem bedzie ja ciagnał z powrotem

chungi - doskonale wiesz, że polaco niczym nie manipulował (jedynie wstawił zdjęcia z końca masy - to z jakiej odległości zrobiono zdjęcie i jego rozmiar nie ma znaczenia gdyż liczyć ma się przyrost w centymetrach a nie wygląd; na dodatek dobieranie taiej samej proporcji zdjęć wymaga czasu i nawet emerytowi brak na to czasu i ochoty).

[...] poważaniem dla wszystkich :] A co do diety to fakt nie mam żadnego pojęcia więc podałem moje nawyki żywieniowe więc może ktoś spojrzy i może coś poinstruuje . Gdybym miał zdjęcia z poprzedniego roku to widzielibyście że moja tkanka tłuszczowa jest trochę w lepszym stanie niż w zeszłym roku . Staram się zrzucić możliwie ten brzuch ale nie mam [...]

Przepraszam jestem nowy na forum wiec nie wiedzialem, ze powinno sie dawac wartosc odzywcze pod przepisem wiec tak ja zawsze zjadam porcje 100gram ryzu z 150gram piersi z kurczaka(choc sam ryz tez jest smaczny) Kcal-troszke ponad 500 białko - ok 40 g tłuszcz -4g(mozemy cebulke zeszklic na oliwie z oliwek zamiast masła) weglowodany - 80g w sobote [...]

Z małym opóźnieniem, ale zdjęcia są

Super, znalazłem już wszystko dzięki. Origins and Evolution of the Western diet. Zdjęcia slajdów: http://www.visioninstitute.optometry.net/UserFiles/users/499/File/Nov%20Lecture%201%20-%20Cordain.pdf L.Cordain seminarium, film z omówieniem do slajdów wyżej podanych: http://www.youtube.com/watch?v=_oSuFQ1BE_s Linki z [...]

Zdjęcia Panowie

Przesyłam 2 zdjęcia z Finału Pucharu Polski w Wąsoszu. Dzisiaj zrobiłem ranny trening na siłowni, teraz za 40 min lecę na 2 trening do klubu Wczoraj przyszła paczka z Activlaba, a skład jej napisze wieczorem. Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-09-06 12:57:37

[...] martwy ciąg skończony na 350kg i przy 380 myślałem że mi kostkę rozerwie. Do kul w ogóle nie mogłem wyjść, musiałbym kucać na jednej nodze. Pech i to wszystko przez to, ale będzie lepiej. Mateusz zajął 2 miejsce, wygrał Krzysiek Radzikowski. Jutro idę 1 raz na siłownię, jak trochę się podleczę będziemy wrzucać filmiki i zdjęcia. Pozdrawiam

Trening 13.10.2011 Czwartek.Dzis troszke inny trening a to dlatego ze w ruch poszly wieloboje. -Rzut kula 7,26 za plecy-10rzutow -rzut mlotem-10rzutow -pchiecie kula 7,26 z miejsca-10pchniec -uderzanie mlotem o opone- 4serie po 10 uderzen -zarzuty sztangi-120kg(5x5) -cwiczenie na wzmocnienie ramion(cwiczenie polega na tym ze leze na brzuchu na [...]

http://images37.fotosik.pl/1301/b198cef3a176e778m.jpg http://images43.fotosik.pl/1339/5a3ae9afaa9d49bbm.jpg http://images38.fotosik.pl/1328/e5e60bbb379df9fem.jpg http://images43.fotosik.pl/1339/c88b3abcbcaa9f67m.jpg Zdjęcia wykonał KIF

I zdjecia :-))

Upss....Sorry pomyłka :) Dieta 2407kcal Na kilogram ciała: 2 g białka 1 g tłuszczu 2,2 g węglowodanów Zdjęcia niestety nie mam:( Badałem się na wadze co wylicza % udział tkanki tłuszczowej i % udział tkanki mięśniowej Tkanka tłuszczowa spadła mi o 2% A tkanka mięśniowa o 8% W dodatku widzę straszne różnice w wyglądzie, koszulki są na mnie dużo [...]