zdjecia

ja im nie mam nic do powiedzenia %-) mowie o naszym przyjacielu ze spamu %-) a co do marzeń to podium jest sprawą przyziemną, miejscówa ze zdjęcia już mniej %-)

Witam! Na początek trochę o mnie: Nazywam się Adam, mam 22 lata, aktualnie studiuje Elektrotechnikę na Politechnice Łódzkiej. Do tej pory prowadziłem dziennik w juniorach, ale postanowiłem się przenieść, ponieważ większość moich suplementów jest z ActivLabu. Aktualnie od jutra zaczynam 10 tygodni redukcji. Dieta Na początek planuję w DT [...]

[...] :-) ciągle czytam różne wątki i coś tam sobie staram notować i przede wszystkim wprowadzać zmiany do miski. i tak wiem zdjęcia ! pokażę moje wstrętne dupsko }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b75649290e9486da300e7a2d7df6397.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2c37ec81a124fdb9dde77f9e51a5934.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70d3fe124e9143fd84f9edcfe0e9af49.png

[...] samopoczucie i wiele innych. Co do samego treningu to pojawiają się kable więc to jest znak że jest dobrze . Wszystko powinno zaprocentować we wrześniu kiedy będziemy zaczynać ligę . Poniżej zdjęcia z dzisiaj, POZDRO :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23e13d0e49e043c6bbee4304d136aa10.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8055daf7f0304f9b840a9a91283470ad.jpg

Cześć, Dobra forma, mógłbyś rozpisać dietę dokładniej niż tylko makrosy? Masz może jakieś zdjęcia z wagi około 100kg? ;> Jeśli nigdzie nie wyjadę to będę kibicować w Sopocie :-) Powodzenia!

Niektórzy zgłaszający się do konkursu nie załozyji jeszcze tematów. Przypominam terminy pierwszego etapu: Terminy: I Etap Rozpoczęcie zgłoszeń i zakładanie tematów-od 15 kwiecień 2014,godzina 20:00 do 4 maja 2014 ,do godziny 20:00 W tym też terminie wstawiamy początkowe zadania,będzie głosowanie i nagrody. Zdjęcia konkursowe,zblokowane w jedno [...]

[...] wyglądać, ok? Aktywność: Rozciąganie + ćw. od fizjo. Miska: Nieliczone: roszponka, ogórek kiszony, fasolka szparagowa, kapusta czerwona, marchew, kalarepa (nie pamiętam czy ją wliczać) Płyny: herbata czerwona i zielona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9aac1c73834245598ae818af1661674a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d13fee8790ce44bb97b3e5100fc97feb.png

[...] niebieska ma kołnierzyk jak w polówce z guzikami pod szyją, bardzo dobra cena. Allllllegro http://allegro.pl/show_item.php?item=4186403156 CENA ZA DWIE SZTUKI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/618d232a6c7b4cc798691f42ee177597.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e82b22447ae481da5f8de09fae28e98.jpg Zmieniony przez - REPTILE w dniu 2014-04-26 10:24:41 Zmieniony [...]

- wiek : 24 lata - staż treningowy : 4-5lat - waga : 83.8 kg - najbliższy cel sportowy : REDUKCJA do około 8% lub niżej aktualnie bf prawie 14% /SFD/Images/2015/12/31/c1beda0862fd47fca0152538673691b3.jpg celem jest również osiągnięcie lepszej formy niż rok temu: /SFD/Images/2015/12/31/532016ff912d441c9e732a3f264659c9.jpg - planowana dieta zgodna z [...]

[...] więcej, zatem jest git. No i nastąpił przełom - wrócił głód i nie mam już problemów z jedzeniem większych ilości mięsa :-) Poniżej wczorajsza miska i trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3839735812e148adb7d6075bc4a317e5.png Trening B Rozgrzewka rowerek 4 min A. Martwy ciąg 15x18kg/ 15x20kg/ 15x23kg 15x15kg/ 10x25kg/ 10x25kg 15x18kg/ 15x20kg/ [...]

Witam śliczne Panie };-). Fotki proszę wysyłać na priv %-)http://www.rossnet.pl/GalleryImages/Photo/201109270501/thumb31_8209560.jpg A ze zdjęciami to nie zawsze warto chcieć :P Dziękuję, ale miałem na myśli zdjęcia diet do oceny. Takie zboczenie zawodowe };-)

Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s91.html#post7 Spełniam wszystkie kryteria sponsora: - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja: Tak jak każdy z osób zgłaszających sie gwarantuje dokladne wypiski z diety, zdjęcia posiłków oraz [...]

Jesteś ładnie umięśniona a do tego typowo kobiece wymiary :-PP Ile masz wzrostu ? Na której stronie można obejrzeć ostatnie zdjęcia ?

Sory za post pod postem, jakbyście chcieli jakieś inne zdjęcia to wrzucę, ale nie ma co oglądać w sumie :)

Zdjęcia są świetne nie przesadzaj ;) Niektóre by nawet pasowały na plakat na mojej osiedlowej siłce hehe ;p

Ja cche wszystko odrazu wrzucic wiec czekaja mnei ejszcze zdjecia i wyciskanie . Po podciaganiu nie moge rekoma ruszac bo bola plecy strasznei :D

[...] 60 kg pełne Podrzut 2 x 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg https://www.youtube.com/watch?v=vuYlNR0j0z8&feature=youtu.be Przysiad przedni + rdl 60 kg x 10 / 10 60 kg x 10 / 10 60 kg x 10 / 10 Podciąganie + Dipsy 8 / 10 8 / 10 8 / 10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/934184b00cfc4e378eba44e538c34b25.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6ee9e5ff0b24ac6aa5131b040027223.jpg

Witam!! Mam do zaoferowania nowe,nieużywane rękawice bokserskie firmy Everfight w cenie 50zł :) Wszelkie pytania proszę kierować na PW lub mail:[email protected]. Poniżej przedstawiam ich zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aeb07ff1c0644c3ba11bdb7f585fffd6.jpg

Witam!! Mam do zaoferowania nowe,nieużywane rękawice bokserskie firmy Everfight w cenie 50zł :) Wszelkie pytania proszę kierować na PW lub mail:[email protected]. Poniżej przedstawiam ich zdjęcia:

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/921f1c2d53df426c95a6ea25d2863433.jpg WYNIKI SIŁOWE ORAZ OGÓLNY PROGRES Waga : 88,5kg / 92,0kg Ramię : 41cm / 42,5cm Udo : 65cm / 66cm Łydka : 43cm / 43,5cm Talia : 85cm / 87cm Wyciskanie leżąc : 100x10 / 100x12 Suwnica : kończyłem max 300kg / 360x10 Hantle skos : 45x6 / 45x8 Dużo masy nie zrobiłem, ale to przez to że [...]