zdjecia

[...] nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, basen, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałam Stosowane wcześniej diety : - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb54981246f446658597ec3e4eb9278b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e369f123590946e1891d6dde2724d8da.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d189ae783f414d65b2c59762e7e55b77.JPG

[...] 135.92gram Tluszcz 30% 1087.31kcal = 120.81gram Czyli wedlug BMR czas uczty powinien zawierac 3600 kalori czy tez moze on byc mniejszy ??? 4. Cos konkretnego w suplementach czy na poczatku BCAA wystarczy ? Ponizej zdjecia , jak widac chodzi głownie o brzuszek http://prntscr.com/3wdav8 http://prntscr.com/3wdb0g Dziekuje za uwage oraz odpowiedzi

[...] sami podobno najczystszy skład. Ale chce sie upewnic czy ktokolwiem miał juz cos takiego czy tez widział wczesniej , capsy w dilerkach(podobno taniej dlatego) załonczam zdjecia biało niebieskie, Prosze o opinie na temat czy to napewno epi i 6-bromo pomoga mi w podjeciu decyzji czy szamac czy odpuscic bo jakas lipa . Płeć: Mężczyzna [...]

Witam. Chciałbym prosić o pomoc i rady. Ćwiczę już ponad dwa miesiące na siłowni, nie mam diety, tylko stosuje tak jakby ograniczanie i nie jem syfów. Przykładowo rano: Płatki owsiane + białko w proszku bo mam, przed treningiem 40minut węgli dużo np. zupa pomidorowa z mięsem gotowanym. po treningu kurczak smażony na oliwie + ryż, przed snem 1/2 [...]

Czy to jest oryginał czy podróbka ?? Wiem ze zdjęcia dość słabej jakosci ale robione z telefonu :/ http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/96d1d6724057797c.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e479e71766accd55.html

[...] 2,5kg prawie juz jestem w stanie podniesc reke przed siebie :P 6. Dodam przy okazji ze na silowni cwicze juz 8 miesiecy i udalo mi sie przez ten czas przytyc ok. 15kg dwa zdjecia : jedno w pozycji skosnej i jedno w pozycji prostej /SFD/Images/2015/10/8/82c77bc581c346e2841225dca3b0a27e.jpg [...]

witam mam taki pomysł zeby kazdy z was wkleił zdjecia koszulki w jakiej cwiczy na siłowni, bo chcem sobie kupic jakals fajna koszulke tylko nie moge sie zdecydowac

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : nie Stosowane wcześniej diety : brak Co tutaj robię - Liczę na wasze rady i opinie Cel - wymarzona sylwetka Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e59eaa01806f4096a2e3e9af8eab0571.png Miska wygląda skąpo ale jem na prawdę dużo i co najważniejsze się najadam :) zdjęcia postury wyślę jutro:) Zmieniony przez - [...]

Witam, to moj pierwszy blog, wiec prosze sie nie nastawiac na super wypiski itd. Bedzie to bardziej luzna forma prowadzenia, ale to nie oznacza ze nieciekawa ;) Na poczatek pare słów o mnie: Na imie mam Mateusz, nie jestem znany na tym forum. Wiek: 19 Wzrost: 183 Waga: 85kg OBWODY Klatka - 108 Biceps - 37 przedramie - 30 udo - 66 lydka - 41 pas [...]

Witam wszystkich Proszę o poradę dot. cyklu redukcyjnego, przebiegu i jego czasu trwania. W założeniu mam cypio 250mg e5d bez większych szaleństw. W posiadaniu mam również 10ml winstrolu inj. Pomyślałem żeby dać go na koniec jak juz go posiadam żeby zejść i przeciągnąć 2 tyg dłużej od cypio. W trakcie co 8 tyg hcg 5000j rozbite w dawkach [...]

Witam wszystkich! Od razu informuje, ze nie prowadze sprzedazy wysylkowej (chetnych zapraszam do SKLEP SFD). Zdjecia sa wylacznie w celu "pokazowym". Jezeli ktos bedzie mial jakies komentarze odnosnie wystroju i innych spraw zwiazanych ze sklepem to prosze smialo pisac. Sklep juz dziala ok. 2,5 miesiaca, troche czasu uplynelo wiec postanowilem [...]

1 Trening: klatka + biceps Rozpiętki 10/10/10 Wyciskanie na ławce skośnej sztangą 12/10/8 Wyciskanie hantli na ławce poziomej 12/10/8 Przenosy 12/10/8 Modlitewnik 10/10/10 Uginanie ramion hantlami stojąc 15/15/15 Młotki 10/10/10 2 Trening: plecy + triceps Ściąganie drążka wyciągu górnego na wyprostowanych ramionach 10/10/10 Podciąganie max/max/max [...]

Witam Niedawno zwracałem się do Was z prośbą o pomoc w sprawie bólu biodra. Przy kopaniu lewą nogą czuję straszny ból (rwanie) w biodrze lewym. Naczytałem się dużo artykułów w internecie i wystraszony postanowiłem skorzystać z porady lekarza. Zrobiłem zdjęcie RTG dwóch stawów biodrowych i udałem się z nim do ortopedy. Ten po obejrzeniu zdjęcia [...]

[...] silowy, Jesli chodzi o rozciaganie,wlasciwy trening no i co moge mocniej jakie partie dokaldnie , i co z klatka no i barkami , tricem bo to partie lezace w poblizu. Dwa zdjecia zrobione 2 tyg przed kontuzja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/002eff8db99047f19706fb0541bb0973.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ceca34437c941d79cc229dfe230a81b.jpg [...]

[...] z tym ze krzywo. ale nic z tym) Dopiero gdy psozedlem na sciaganie gipsu z prawej powiedzialem o lewej, i wyszlo ze tez zlamana... Ok. nosilem gips 2tyg, poczym poszlem do zdjecia go. wsyzstko doktorek mowi ze sie ladnie zroslo piknie. ale wtedy jeszcze przez dwa miesiace dobrze lewej reki nie moglem wygiac dobrze. teraz jest tak, ze reka nie [...]

[...] klopsiki muszą postać sobie w chłodnym miejscu minimum tydzień żeby się wszystko przeżarło. Pozdrawiam i smacznego. Zdjęcia: nie pisać do puki nie wrzucę wszystkich /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc340e9f2bd84c89b0bba7c6ad94625d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0176b6cdb504cfdb1998c92b2c576c9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28b6717c6b304081842a827b9c5465de.JPG

[...] plecy góra i dół, biceps Czwartek - nogi, abs Piątek - klata, triceps, ramiona Sobota - plecy, biceps Co do ćwiczeń aplikacja sobie dobrze radzi i dobiera/miksuje aby się nie zajechać. Prosiłbym o uwagi i porady. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f90cf08aec240c78bc236ad5b6b3104.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb4ce9e99cad4199ace84745b8f125ee.jpg

*** WSTĘP *** Jako że dziś kończe 16 lat zaczynam moją przygodę z siłownią. Na początek zaopatrzyłem się w ławkę i sztangielki. Trening i diete ułożyłem dzięki materiałom na forum. *** O MNIE *** Wiek : 16 lat Waga : 55 kg Wzrost : 168 cm Wymiary : Wkrótce Zdjęcia : Wktótce (Siora zapomiała na weekend aparat wziąść) *** DIETA *** 7.30 - [...]

[...] i bardzo prosze o pomoc. Nie piszcie, zebym przeczytal jakies dzialy i ulozyl trening, ktory sprawdzicie, bo nie znam sie na tym. W miare mozliwosci prosze o kompetentne opinie i konkretna pomoc. Nie wiedziałem, gdzie założyć ten temat, więc można go przenieść w odpowiednie miejsce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7321e41564654afabb7c5709ccd2245b.JPG

Witam, uwielbiam sport, interesuje się zdrowym odżywianiem i dietetyką, ale kompletnie nie potrafię ułożyć diety dla siebie. Do tego dochodzi jeszcze słaba wola i zamiłowanie do jedzenia- nie złodyczy,tego raczej nie tykam, ale po prostu lebię dużo zjeść i przez to mojej sylwetce daleko do ideału. Chciałabym poprawić wygląd i skład mojego ciała, [...]