[...] oxy powinien wystarczyc. Chyba, ze docinasz juz naprawde grubo do jenocyfrowego BF i wtedy bedziesz dawal np johe rano, a przed silka spalacz itd W jednej porcji moze byc zbyt grubo:-) a jak joszka nie dziala juz jak wczesniej to znak, ze trzeba dac organizmowi nieco odpoczac i byc moze zamienic na nieco inne substancje pobudzajace/spalacze [...]
[...] oxy powinien wystarczyc. Chyba, ze docinasz juz naprawde grubo do jenocyfrowego BF i wtedy bedziesz dawal np johe rano, a przed silka spalacz itd W jednej porcji moze byc zbyt grubo:-) a jak joszka nie dziala juz jak wczesniej to znak, ze trzeba dac organizmowi nieco odpoczac i byc moze zamienic na nieco inne substancje pobudzajace/spalacze [...]
[...] powrót. Makro i cardio zostaje cierpliwie kolejny tydzień, nie widzę sensu przyspieszać tu czegokolwiek, ja już się i tak po sobie nauczyłem, że zabieranie kolejnych kcal zbyt szybko nie prowadzi do żadnego przyspieszenia procesu. W życiu trochę natężony okres, żona zmienia pracę, myślimy też o tym, żeby poszła na swoje, także burza mózgów :-D [...]
[...] syf to już chociaż postawiłem nie na klasyczne batony a proteinowe i tak wpadły 4 batoniki proteinowe ponad zapotrzebowanie tj. 855kcal 66W 60B 44T Wiem ze nie było to zbyt mądre ale byłem totalnie wywalony z energii by coś przygotować do jedzenia, powinienem dzisiaj to uciąć z zapotrzebowania czy podejść z luźna głowa i wrócić do założeń? [...]
j/w zbyt malo info o sobie, dla jednych 250 e5d bedzie dzialac jak TRT, dla innych bedzie to juz mocne dzialanie jezeli chodiz o poziom testa. Wszystko tez zalezy od tego jaki ma byc cel TRT chcesz odpoczac od towaru, masz problemy z wynikami krwi itd? Kwestia tez jak dlugo lecisz obecnie juz na tescie, czy pozostale hormony sa kontrolowane, czy [...]
[...] nie jest zdrowe dla kręgosłupa. https://www.youtube.com/watch?v=J6sZ8J5Zo2Q Uwagi i sugestie Wspomniane ćwiczenie często jest wykonywane nieprawidłowo, ze względu na użycie zbyt dużego ciężaru roboczego (w USA nazywa się to czasem „ego-lifting”). Nie warto tego robić, grzbiet jest podatny na kontuzje. W martwym ciągu przeciążenia przy małych [...]
[...] a lewą zostawiamy z tyłu. Ćwiczenie może sprawiać problem, wymaga dużej stabilizacji tułowia, dlatego należy zastosować ciężar pozwalający na odpowiedni zakres ruchu. Użycie zbyt dużego obciążenia sprawia, iż wykrok staje się zbyt płytki, co znacząco ogranicza pracę mięśni pośladkowych. Uwagi i sugestie W wielu klasyfikacjach uznaje się wykrok za [...]
[...] ściągnięte. Nie należy przeprostowywac grzbietu, wychylając się nadmiernie w tył. Uwagi i sugestie Wspomniane ćwiczenie często jest wykonywane nieprawidłowo, ze względu na zbyt duży zakres ruchu (np. stawanie na stepie). Jeśli pojawia się problem z utrzymaniem odpowiednio pleców lub rotacją tułowia (nierówne wstawanie z ciężarem), to należy [...]
[...] bo jak już zaczyna jeść to miałbym stół cały w żarciu i by nie odszedł gdyby nie zjadl %-) coś ala wilczy głód po pierwszym kęsie %-) A po ozempicu nie jest w stanie zjeść zbyt dużo właśnie, je wszystko nadal (dalej chipsy i ciastka jak są imprezy rodzinne %-)) ale już organizm mówi stop w pewnym momencie %-) ale zleciał już z 50kg na tym [...]
[...] odwracamy ruch, biodra są kierowane w górę i następnie do przodu. Kończymy przysiad przy prawie pełnym wyproście w stawach kolanowych. Uwagi i sugestie Dla niektórych osób zbyt szerokie ustawienie stóp może być niekomfortowe i wymagać wielu miesięcy adaptacji. Czasem do przysiadu sumo wykorzystuje się skrzynie i może być to także ćwiczenie [...]
[...] do góry, wykorzystując pracę bioder oraz wyprost w stawie kolanowym. Opuść w powolny, kontrolowany sposób i powtórz. Uwagi i sugestie W tym ćwiczeniu nie należy używać zbyt wysokiej ławki czy skrzyni, wydaje się, że odpowiednie ustawienie ciała (45 stopni) zapewnia ławka o wysokości od 40 cm do 46 cm. Powinna być ona zabezpieczona przed [...]
[...] rozpędu, tylko bardziej statyczną pracą mięśni. Odwrócone spięcia mają wiele różnych wariantów, można dołożyć gumy oporowe lub niewielkie obciążenie zakładane na wysokości stawu skokowego. Niemniej taka modyfikacja może spowodować, iż ćwiczenie jest gorsze jakościowo. Nie zawsze warto zbyt szybko dążyć do wdrożenia zbyt trudnego wariantu boju.
[...] Podciąganie hantli wzdłuż tułowia - prawidłowe wykonanie Pozycja wyjściowa jest statyczna, nie pracujemy całym tułowiem, unosimy ciężar do wysokości mostka. U części osób zbyt duży zakres ruchu może odbijać się na zdrowiu stawu barkowego. Pracę wykonujemy głównie mięśniami naramiennymi, bo o nie właśnie chodzi w tym ćwiczeniu. Nie jest to [...]
[...] tak, aby kolano nogi zakrocznej (opartej np. o ławkę) dotykało podłoża. Odwracasz ruch, wracając do pozycji wyjściowej. Uwagi i sugestie Najczęstszym błędem jest używanie zbyt dużego ciężaru, co skraca zakres ruchu. Jeśli masz problem ze stabilizacją w trakcie przysiadów wykrocznych (niezależnie od ich wariantu), musisz wzmacniać kluczowe [...]
Ad 1. Możliwe, że ta dieta jest zbyt uboga, ale nie chciałbym przeginać.. chociaż jestem otwarty na rady. Co do tych 3 kg, to ciężko jest stwierdzić co to jest.. Ad 2. Chciałbym mieć więcej siły i mieć lepszą sylwetkę. Boje się tylko, że zaleje się jeszcze bardziej tłuszczem.. generalnie nie mam problemów z chudnięciem i spalaniem. Więc jeśli [...]
[...] konwersji do DHT i brakiem aromatyzacji do estrogenów. Jak już morfologia i to co wcześniej pisałem, panel wątrobowy. Już nie wspominam o tym, że 8 tygodni, to moim zdaniem zbyt krótko na ostę, bo ona się bardzo długo rozkręca (3-4 tygodnie). Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-03-07 08:30:22 W tracie brałem Liv 52, ale masz rację, zbadam. [...]
[...] wina hormonów, głównie wysokiego DHT, którego pewnie nie badales nigdy. Po 30 minutach kardio to twój organizm dopiero zaczyna walczyć. Za krotko. Dopoki nie masz objawów zbyt gestej krwii to po prostu kontroluj i tyle. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2023-03-07 19:59:17 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2023-03-07 19:59:47 Kolego [...]
[...] wina hormonów, głównie wysokiego DHT, którego pewnie nie badales nigdy. Po 30 minutach kardio to twój organizm dopiero zaczyna walczyć. Za krotko. Dopoki nie masz objawów zbyt gestej krwii to po prostu kontroluj i tyle. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2023-03-07 19:59:17 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2023-03-07 19:59:47 Kolego [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
