[...] (80kcal) co mi daje 300kcal. Nie przyjmuję żadnych szybkowchłanialnych i też jest OK. Wybór należy do Ciebie. Ja zresztą nie obliczam B/T/W z każdego posiłku, bo jest to zbyt czasochłonne, jeśli chce się codziennie komponować inne menu. Jestem zwolennikiem liczenia kalorii (bez rozbijania na składowe), z tym, że zakładam sobie, że codziennie [...]
Po sobie wiem, ze "studenckie" zycie nie jest zbyt dobre dla kulturysty, siedzisz na uczelni od 8 do 16-18, nie ma czasu nawet zeby cos zjesc (nio chyba ze sa nudne wyklady) ale idzie sobie z tym poradzic. Wieczorem dzien przed szkołą przygotuj sobie kanapki, ryż,kasze czy jakies udko, wez sobie coś ciepłego do termosa, kila owoców. [...]
[...] jak tak dalej pójdzie, to będę musiała zacząć żywić się kroplówkami... też tak mieliście? smaruję je Dermosanem i to pomaga na jakiś czas, ale przecież ciężko jest mieć krem na ustach podczas jedzenia. zwłaszcza, że ten krem nie jest zbyt smaczny. no a poza tym całowanie nie sprawia już takiej przyjemności... pozdrawiam wszystkich wyschniętych
[...] do przodu jedną nogą, po czym po krótkim jednominutowym odpoczynku zmieniam ustawianie stóp i kończę serię ruchów. Gdybym za każ dym razem zmieniał ułożenie nóg byłoby to zbyt wyczerpujące, aby zrobić całą serię". 8) Zawsze rozglądaj się za najlepszym sposobem do trenowania. Im więcej się nauczysz, tym lepszy będzie z ciebie [...]
[...] 10x60 kg, 10x100 kg, 10x145 kg, 10x185 kg i 10x230 kg 4) Robię pełne przysiady, schodząc do samego dołu 5) Kulturyści dość często popełniają błąd polegający na zbyt dużym urozmaiceniu programów treningowych. ten typ treningu nie jest tak skuteczny jak oparcie się na ciężkim treningu obejmującym podstawowe ćwiczenia, szczególnie gdy [...]
[...] raz dziennie. Jesli chodzi o stan kuracji to biore juz 36 dni po zmianie z izoteku na aknenormin zmiejszona dawke 30 mg . . . Poprawy jako takiej niewidze twarz niewyglada zbyt dobrze, klatka jeszcze troche wysypana no i na szyji te guzki bardzo przeszkadzaja ale nic z nimi nie robie. Jestem nastawiony aby jak najdluzej brac akne niechem [...]
[...] inaczje: czy troche tego tluszczu zjedzie ?" Ja przez 10 dni stosowałem 2300kcal, czasami (4 dni z tego) 2600 przy dziennym zapotrzebowaniu 2800-2900kcal i zauważyłem efekty. Jeśli nie obetniesz zbyt wielu kalorii od dziennego zapotrzebowania i będziesz ćwiczył siłowo to będziesz spalał (teoretycznie) sam tłuszczyk. Życzę udanej redukcji.
a. Wyniki badań nad związkiem kawy i nowotworami są nieprzekonujące. Zauważalny wpływ kawy na zwiększoną zachorowalność stwierdzono jedynie przy bardzo dużym spożyciu napoju. b. Kofeina powoduje zwiększenie ilości wapna wydzielanego z moczem. Może to sugerować, ze kofeina przyczynia sie do wzrostu ryzyka zachorowania na osteoporoze. Jednak [...]
[...] podejściem do całej sprawy, jak również z drugiej strony łatwo o kontuzje :) prosze o wypowiedź osoby, które miały styczność z takim treningiem i wzięcie pod uwagę tego, że nogi mam przyzwyczajone do dużym obciążeń przy kopnięciach, itp., i jeszcze jedno, czy napoczątek takiego treningu 1 kg to nie zbyt dużo ? :) pozdrawiam i z góry dziękuje :D
[...] doczytalem ale piszesz ze u pielegniarki miales 2 razy ok 170/80 a w domu wyzsze, moze w takim razie masz aparat do mierzenia lipny, bo jesli masz ok 130/80 to nie jest to zbyt wysokie cisnienie, u mnie np. to norma, lekarz powiedzial mi ze sportowcy tak maja, szczegolnie w sportach silowych, a np. w wytrzymalosciowych dodatkowo maja obnizony [...]
To mialo byc, tylko zbyt podobnie sobie pliki ponazywalam... I sorry za dubla. W ogole, ledwo przyszlam, juz zepsulam. Anyways, nastroje widze nadal krotochwilne. To ja nie przeszkadzam, ide robic swoje. <FOCH>
Hmm...może i macie racje-zejście przy silnym szoku jest możliwe. Ale przyznacie, że nie sposób opierać się głównie na technikach mających wywołać taki ból, by pacjent zmarł. Tym bardziej, że poza jądrami, splotem słonecznym i oczami chyba nie ma zbyt wielu takich punktów?
[...] sznurówek butów). Twoja stopa powinna być wyciągnięta tak, żeby jej środek dotykał środka piłki, jeżeli piłkę kopniesz od spodu, poleci w powietrze; jeżeli kopniesz ją zbyt blisko czubka, cała siła kopnięcia pójdzie w ziemię. Decydujące znaczenie ma też to, aby kostkę trzymać sztywno podczas uderzenia piłki, tak aby cała siła z twojej nogi [...]
hrr jak na rzeźbe to nie widze zbyt wielu ćwiczeń krztałtujących czyli izolowanych . po co tyle razy w tygodniu trening, rozkłąd grup w tygodniu jest fatalny , raczej bym łączył grupy w połączeniach antagonistycznych i wrzucił serie łączone czy superserie. jakbys nie napisał że jest na rzeźbe to bym pomyślał że to masa tylko z lekko przesadzona [...]
[...] zamiar cwiczyc nimi sile ale przedewszystkim szybkość ciosu. Ja trochę czytałem o SW i tam tez było trochę o tej metodzie... i goście którzy się na tym znają raczej nie wypowiadali się zbyt pochlebnie o tym... No ale ja tam jakimś ekspertem od SW nie jestem więc radzę poczytać "Uderzane" tam na pewno się o wiele więcej dowiesz niż tu.
[...] przez dany okres czy niw. Ja np zostawialem caly czas sucha twarz bo slyszalem opinnie ze lepiej sie wszystko goji leczy itd ale moja pani doktor powiedziala ze mam zbyt przesuszona ( od zbyt przesuszonej skory moga robic sie liszaje skora niezbyt fajnie wygladac ) i przepisala mi ten alantan plus co do wysypu pamietam jedno pare dni [...]
ej sory dizee - ale nie po to napisałem do was zebyście sie teraz ze mnie nabijali :( - według mnie nie wyglądam na zbyt zadowalającego i chciałem to jakoś zmienic i prosiłem was o opinie :/
[...] Pocwicz z 3 lata na sucho kiedy bedziesz znal juz dobrze swój organizm a dieta i trening beda dopracowane do perfekcji Wydaje mi sie ze Twoja przygoda z siłownia nie jest zbyt dluga a szkoda by bylo zdrowia..Jestes młody i w takim wieku poziom testosteronu jest na tyle wysoki ze przy odpowiedniej diecie spokojnie nabierzesz kilkunastu kg. [...]
Już wyjaśniam, bo nie zbyt jasno napisałem... Chodzi o zawody kickboxingu. Wiem, że najlepiej przed zawodami, ale jednak spróbować można teraz i trzymać wage. Z tą martwicą chodziło mi o to, że jak bede dużo biegał i ćwiczył to kolana będa mocno "obciążone" (mam 165cm i waże 65kg) więc najchudszy nie jestem... Chyba bede taka niedokladna [...]
rowniez ciesze sie ze sie zgadzamy w kilku kwestiach:) 1.wedlug mnie shimano montuje zbyt kiepskie zebatki w swoich korbach. po zmianie na lepsze (jak sie ma model rozbieralny) korby sa naprawde fajne. W miare lekkie i sztywne. 2.znam ludzi co niezle wymiataja na maratonach rowerkami za mniej niz 1000. co do authorow to sie tez zgadzam- sa malo [...]
Izotek - porady
