[...] 4 minuty i 20 sekund Bisping więcej trafił i 40 sekund przed końcem był nokdaun i Hendo go okładał przez dwadzieścia pięć sekund, następnie Bisping wstał. 25 sekund to imo zbyt mało by dać 10-8, (wystarczy porównać tę rundę z np. drugą rundą Cain - JDS II lub trzecią rundą Błachowicz - Corey Anderson, gdzie była dominacja przez całą rundę). [...]
Część B była cięższa od A, ale... mimo wszystko po szybko odzyskałem oddech i nie miałem potrzeby zbyt długo odpoczywać. W sumie nie tylko ja tak miałem ;-) jeszcze kilka osób czuło niedosyt i miało chęć na część C ;-p
[...] więc odpuściłam sobie siłownię. 07/10/2016 DNT 08/10/2016 DNT W sobotę odstąpiłam mężowi zrobienie treningu, ponieważ ja bym nie zdążyła ze swoim, a musieliśmy jechać nie niezbyt przyjemną uroczystość. 09/10/2016 DT Dzisiaj w końcu dotarłam na siłownię i oczywiście po 4-ro dniowej przerwie było ciężko, ale fajnie było się rozruszać :-) Żeby nie [...]
Dokładnie pomysł zaczerpnięty od Solarosa, sprawdza się u niego, sprawdza się u Wojtka pomyślałem skoro zbyt wiele czasu spędzam na mfp to czemu by nie spróbować się od tego uwolnić. Dostałem od Sola tu w dzienniku zarys i wskazówki i od Wojtka również za co jestem im wdzięczny. Wiem, że póki co jeszcze nie jest takie liczenie jakie powinno być [...]
crewliq: No jak widać całości szczególnie ostatnio bardzo nie ogarniam. Słabo. A co masz konkretnie na myśli/co byś polecała jako najważniejsze? Ja to bym się skłaniała ku rzuceniu trzymanie makro, tylko nie wiem, na ile te moje wyniki badań wymuszają zwracanie na nie uwagi... PIĄTEK leki/suple: Novothyral ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; [...]
[...] roku jeżdżę na tą wielką imprezę i co roku co raz lepiej. 3 Hale wypełnione wystawcami po brzegi, wiele konkursów, firm, zawodów, znajomych itp. Sobota niestety nie zaczęta zbyt dobrze, bo zapomniałem wziąć jedzenia na drogę… Na szczęście śniadanie zjadłem. /SFD/Images/2016/10/10/c8a24976b57043f88ac5b078f16fa8b7.jpg Potem targi około 11 na [...]
[...] roku jeżdżę na tą wielką imprezę i co roku co raz lepiej. 3 Hale wypełnione wystawcami po brzegi, wiele konkursów, firm, zawodów, znajomych itp. Sobota niestety nie zaczęta zbyt dobrze, bo zapomniałem wziąć jedzenia na drogę… Na szczęście śniadanie zjadłem. /SFD/Images/2016/10/10/3705535c4aa0443886ac8427fac482b8.jpg Potem targi około 11 na [...]
Kwestia torche bardziej złożona ból na drugi dzień może być spowodowany wieloma czynnikami zbyt duża intensywność, powrót po przerwie, nieprawidłowym odżywianiem czy ilością snu (regeneracja) itp. Kwestia podstawowa to prawidłowy trening i jego intensywność do danej osoby to że kolega nie czuje może być spowodowane tym że na innym etapie jesteście [...]
[...] mi obojętne bo wiem że nie mogę sobie już obiecać że się nie zawiodę ponieważ wiem że tak nie będzie. Widocznie się do tego sportu nie nadaję. Być może biorę to wszystko zbyt poważnie ale to właśnie mnie zmieniło jak pisałem o tym wyżej. Jak pisałem wcześniej nie mam nawet z kim o tym porozmawiać ponieważ dla moich bliskich to jest bardzo [...]
[...] treningowo lub między sesjami treningowymi. Zwłaszcza wtedy, gdy pomiędzy treningami jest krótki odstęp czasowy i obciążenie układu pokarmowego w tych okresach nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem. Czas wchłaniania WPI. WPI ze względu na wysoką zawartość białka oraz minimalną zawartość węglowodanów i tłuszczy charakteryzuje się szybszym [...]
http://potreningu.pl/articles/1016/najwieksze-bledy-popelniane-przy-powrocie-do-treningow jaki trening wybierzesz bez znaczenia, ważne by nie był zbyt intensywny na początek.
[...] 4 x 10 10/12/12 10/12/12/12 12/12/12,5/12,5 12/12/14/14 od 15.08 zmiana powtórzeń 12/8/8/max 12/14/14/10x20 cc/12/14/14/10x20 cc/12/14/14/10x20 - nie jestem w stanie tu zbyt wiele dołożyć, ale chyba nie trzeba, i tak daje popalić - wykonuję spięcie pośladka w fazie koncentrycznej, tak? 6/7/7/5x20 6/7/7 - odpuściłam maksy z 5kg 6/7/7/5x20 - [...]
[...] 4 x 10 10/12/12 10/12/12/12 12/12/12,5/12,5 12/12/14/14 od 15.08 zmiana powtórzeń 12/8/8/max 12/14/14/10x20 cc/12/14/14/10x20 cc/12/14/14/10x20 - nie jestem w stanie tu zbyt wiele dołożyć, ale chyba nie trzeba, i tak daje popalić - wykonuję spięcie pośladka w fazie koncentrycznej, tak? 6/7/7/5x20 6/7/7 - odpuściłam maksy z 5kg 6/7/7/5x20 - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] finansowe: 100zl -+ Cel/problem/opis: suplementy/jedzenie + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać Jestem uzależniony od siłowni to po raz, nie mam zbyt dużego doświadczenia dlatego chciałbym zacząć przygodę z trenerem. Moja sylwetka bardzo mnie irytuje przypominam typowego chudzielcia. Gdy zacznę prace z trenerem dam z [...]
[...] z Hendo, gdyż po prostu pakuje się do półdystansu non-stop i on tego nie zmieni - idzie do przodu raczej i inicjuje ataki. Wg mnie następna obrona straci pas, bo jest zbyt przewidywalny, niemniej cieszę się że wygrał, bo to piękna historia. I tak samo cieszyłbym się gdyby Hendo wygrał, bo to też piękna historia. Aha i jeszcze jedno - po [...]
Zbyt mała ilość lub zbyt słaba jakość jedzenia jak najbardziej może prowadzić do podjadania - organizm po prostu domaga się uzupełnienia brakujących składników odżywczych lub brakującej energii. W takiej sytuacji warto się całościowo przyjrzeć diecie, uzupełnić przede wszystkim te braki. IF sam w sobie w żaden sposób nie spowoduje, że dieta będzie [...]
[...] wykonać już kolejnego powtórzenia bez włączania pracy innych partii mięśniowych niż trenowane? Słyszałem, ze nie jest wskazane ćwiczyć w ten sposób dłuższy czas i lepiej robić progresje mając ciągle 1-2 powtórzenia w zapasie, ale nie jestem zbyt obyty w tym temacie. Jest ktoś z was w stanie jakoś zebrać w całość te różne teorie to i podsumować?
[...] na przeciążenie nerki - to może tak być... Z herbatką uważaj, bo takie herbatki są z reguły moczopędne i mogą dodatkowo podrażniać nerki. Dopóki nie jesteś pewien , co się dzieje - najlepiej pić głównie wodę. Co jeszcze - zbyt duża ilość pikantnych przypraw może sprawiać podobne problemy - spalacze itp. Albo pośmiertna zemsta papryczki %-).
[...] Szkoda było palić tego mięsa tak jak mówiłem i nie tylko ja. Widziałem porównania i mimo że dociety bardzo dobrze byłeś to objętości zabrakło sporo. Faktycznie 5 miejsce to zbyt duża kara ale na top 3 niestety brakowało dużo. Już raz mówiłem że błąd był po MP , wiem.. pod wpływem emocji wszystko i w ogóle ale teraz pomysł ile zdrowia, kasy byś [...]
UFC 204: Bisping vs Henderson 2
