Myślę, że jesz po prostu zbyt dużo...5,7 węgli to na pewno zbyt wiele, białko wystarczy 2/kg. Poza tym ty chyba nie musisz tak ostro masować...180/93 to raczej dobrze. Ustaw sobie bilans tylko trochę powyżej zapotrzebowania i powoli zdobywaj suchą masę. Wędliny do wyrzucenia.
[...] tam sie dzialo z tluszczem. Jedynie problem taki, ze sila spadala i ogolnie flaczalem. Moge sprobowac FBW na duzych ciezarach, choc preferuje technike nad ciezary. A przy zbyt duzych trace poprawnosc ruchow, czego nie lubie. Podobnie z tempem - wykonuje powtorzenia dosc szybko, bo wydaje mi sie, ze to przyspiesza metabolizm. Byc moze wlasnie [...]
[...] jesteś typowym endomorfem to raczej łatwiej będzie Ci się zblizyć do typu mezo niż ekto. Może spróbuj ograniczyć aktywność aero i postaw teraz na budowanie masy. A zdobyte kilogramy mięśni za kilka miesięcy pomogą Ci skuteczniej spalić tłuszcz. Może zbyt długo jesteś już na ujemnych kaloriach i potrzebujesz "dorzucić do pieca"...
[...] jest prosta - czym lepsze hormony, tym lepsza może być sylwetka, bo to od hormonów zależy czy masz kobiecy wygląd - wcięcie w talii i odpowiednie okrągłości. Natomiast zbyt szczupły, dziecinny wygląd może świadczyć o zaburzeniach hormonalnych. Fit moda z naciskiem na mocno odtłuszczoną sylwetkę jest o tyle niebezpieczna, że jest wbrew [...]
Zbyt długo przerwa, zbyt wielkie oczekiwania od startu i prawdopodobnie psycha siadła. Pociągnij jeszcze trochę, nic się nie zmieni albo zmień propa albo kończ i cykl zalicz do nieudanych. Poza tym ta dawka nie co za niska raczej...
bym moze okaze sie, ze zle samopoczucie to nie wynik bardzo niskiego testa, a np zbyt duzej ilosci prolaktyny, ktora dodatkowo bedziesz podijal wybierajac suplement w ciemno, bez oznaczenia hormonow Jestem zbyt leniwy żeby je oznaczyć, zobaczę jak się będę czuł w trakcie suplementacji i ewentualnie odstawię nawet przed skończeniem opakowania i [...]
program najwyzszych lotow,to niestety nie jest. zbyt maly nacisk polozono na ciezkie cwiczenia zlozone. sa przysiady,lecz juz plecy potraktowane sa po macoszemu,ze o przywiazywaniu zbyt wielkiej uwagi treningu ramion-nie wspomne. zreszta...nie o tym chcialem. mysle,ze wizyta u lekarza-specjalisty,to najlepsze,co mozesz zrobic na poczatek. opierasz [...]
[...] dla dżokeja - trudniejszą nawet od utrzymania odpowiedniej wagi - jest pogodny nastrój. "W domu, dla rodziny stajesz się okropną zrzędą kiedy wiesz, że nie możesz jeść zbyt dużo". Kieren Fallon, dwukrotny zdobywca tytułu Championa, doprowadził swój żołądek do stanu, przy którym nie działa już na niego widok obfitej kolacji. Twierdzi, [...]
[...] w jakie dni i jak długo trning trwa i przyjsc na jeden trening i podac sie testowi umiejetnosci i porozmawiac z trenerem. raz juz dzwoniłem zreszta do jakiegos klubu z kilka miesiecy temu ale pani ktora odebrała telefon nie była zbytnio poinformowana i nie wiedziała zbyt wiele,wiec zbyt wiele sie nie dowiedziałem a na pewno nic konkretnego.
Ja bym symex dał jak libido szwankuje, czy odczuwasz, wyrażne estrogenowe skutki uboczne, lub przed pct z hcg , wbrew pozorom symex to silny ,, IA '' zbyt mocno zbijesz estradiol , efekt będzie odwrotny od zamierzonego, czasami warto , kierować się swoimi odczuciami niż lecieć utartymi schematami.
[...] i nie spieszyć się ze swoją karierą, podając za przykład kolegę po fachu z tej samej organizacji Bellatora – Aarona Pico i tego, co może się zdarzyć, gdy przyjmie się zbyt wiele zbyt wcześnie: „Widziałem chłopaków, zaczynali i szli za szybko. Nawet z Aaron Pico, myślę, że jest to ciężka walka, aby wrócić po nokaucie. Ile ma lat? 23? [...]
W tricu nie zmieniaj na dipsy, bo mysle, ze bedzie to dla ciebie zbyt ciezkie cwiczenie... Nie ukrywajmy, ale przecietny poczatkujacy jest zbyt slaby by moc wykonywac dipsy w przedziale powt 12-15 zdr.
[...] DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM lub PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE. no i dodał bym cos na wyciagu gornym np. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) Co tricepsa to nie zbyt bede mial mozliwosc na wyciagy gornym podchwytem chyba ze osobno kazda reka. Co myslisz o takich zmianach ?? Moga byc czy nie zbyt ??
[...] na klatkę ale 14 serii jeśli są intensywne to za dużo, jeśli klata puchnie dobrze a mimo to nie rośnie to moze być przyczyną to, że może jako jedyny mięsień trenujesz zbyt ciężko i jest przetrenowany, może błąd leży również w tym o co spytałem powyżej i powinieneś próbowac robić wyciskania sztangielkami i próbować różnych ustawień dłoni aż [...]
Witam. Twoj problem moze dotyczyc zbyt pospinanych miesni czworoglowych ud. Otoz jezeli sa one w takim stanie, wowczas powoduja, ze rzepka i sciegna z nia sie laczace sa wciaz nadmiernie napiete. Powodujac ich ponowny skurcz przyczyniasz sie do zbyt duzego napiecia i stad ten problem. Sprobuj rozmasowac miesien czworoglow uda przed i po treningu. [...]
[...] 3plasterki sera żółtego Na razie nie zmuszam się do jedzenia,a poza tym muszę zacząć jeść czysto,bo wystarczająco się już upasłam...Z białkiem tez od razu nie szaleję,bo zbyt gwałtownie bym zwiększyła biorąc pod uwagę to jak ostatnio się odżywiałam. Ale będę pisać co jadłam,żebym mogła w razie czego się wstydzić Suplementy Green Magnitude [...]
Przecież wiem. Mi się ciężko robi 20tkami i dla idealnej techniki robię gryfami 12stkami na lekkim skosie, choć ostatnio już zbyt lekkie się zrobiły i trzeba pewnie będzie za duże się brać. PS: Moja micha a raczej to co zjadłem : 3 całe jajka, dwa białka jaj, ponad 1kg lodów, 600g kury, 70g fasolki i pójdzie na wieczór jeszcze ze 125g chudego [...]
Niektore ujecia przy WL dosc hmmm pikantne adzik dobrze to następnym razem postaram się,żeby ujęcia nie były zbyt pikantne co do siadów to wiesz...w moim wykonaniu to w ogóle one są dziwne BAMFette ja tam się nie boję,nie takie już miałam przeżycia na treningi tak więc sztanga pod nogami mi nie zaszkodzi Dzień bez treningu Micha 1 owsiaki z [...]
[...] długie troche przeszkadzają ci przy tych siadach jak dla mnie troche za szybko schodzisz i na dole czasem te odbicie zamiast pomóc przeszkadza bo zakopujesz się tamjednak zbyt duzo siły idzie w te odbicie z samej góry i pochyla cię przy wstawianiu PS:robisz jak ja ;p kiedyś /i po częsci nadal błedy robie na górze zwolnij a jak nogi będą do [...]
Potrzebuje nietypowych rozwiazan - zaawansowany przypadek
