zbyt

Powiedz jakim dysponujesz sprzętem, ławeczka, hantle, sztanga prosta, sztanga skośna ? Moim zdaniem zbyt często robisz brzuch, powinieneś robić brzuch MAX 3x w tygodniu ale za to mocniej, więcej ćwiczeń niż tylko jedno i to do tego umacniasz jedynie górną partię brzucha a dolną zaniedbujesz.. z czasem może to się stać nieestetyczne.. Dodaj jakieś [...]

to ja sie pochwale ze jestem w trakcie zajezdzania feli alexa supry v fela mnie zawiodla, zbyt latwo lapie centre, mam juz wygieta w 2-3 miejscach na sciankach bocznych i jest jeszcze fela skrzywiona teraz jak mialbym wymieniac fele to na dx32 u mnie pare osob ma ja i jeszcze zadna centry nie zlapala

Nie, to nie na takiej zasadzie, chodzi o to, że jeśli ćwiczymy na siłowni to zazwyczaj sporo jemy a to powoduje zwiększoną produkcję insuliny, długotrwały stan takiej podwyższonej produkcji zwiększa prawdopodobieństwo cukrzycy (nie wiem czy dobrze zrozumiałem, nie jestem zbyt bystry w biologii).

[...] a to powoduje zwiększoną produkcję insuliny, długotrwały stan takiej podwyższonej produkcji zwiększa prawdopodobieństwo cukrzycy (nie wiem czy dobrze zrozumiałem, nie jestem zbyt bystry w biologii). Owszem, może i je się więcej, ale udział cukrów, które powodują duży wyrzut insuliny jest mniejszy niż u człowieka jedzącego "normalnie". Zmieniony [...]

[...] w oleju- olej w nim jest niewiadomego pochodzenia, lepiej dać pierś z kurczaka na parze oraz oliwę, tuna to rtęć, nawet cenowo wychodzi drożej od kurczaka; ten banan trochę zbyt cukrowaty- wywaliłbym go i dodał orzechów włoskich,warzywa warzywa i jeszcze raz warzywa do posiłku nr 3 i 4 polecałbym sałatki z oliwą z oliwek, dla zbilansowania [...]

L. przecz. artykułów 1 Widze ze jestes tu nowicjusz, wiec wiedz ze na forum panuje taka zasada ze nikt nikomu nie układa gotowych planów/diet. Życie byloby zbyt piękne Zacznij od treningu ogólnorozwojowego http://www.sfd.pl/temat18564/ Jesli chodzi o diete - posty podwieszone w dziale odżywianie (te pogrubione na samej górze )

jesli masz nitrobolon to dokup do niego jakas kreatynke moze mono/jablko/ester ... Nitrobolon I to NO-booster wiec poza pompa sie zbyt wiele nie spodziewaj po nim Tribulusa sprzedaj... IMO w tym wieku nie odczujesz jego dzialania Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-22 17:58:48

żeby była apteczna nie musisz kupić w aptece choć zbyt dużych szans na dostanie real aptecznej oxy na naszym rynku bym nie dawał.....

Dokładnie bezpośrednio przed pójściem do łóżka posiłek to jest zbyt mało czasu co może wpływać na np. jakość snu

Warto sprobowac, ale nie wiem, czy to wszystko nie bedzie zbyt wiele. Pamietaj o diecie i odpowiedniej ilosci snu.

Alwinek wydaje mi sie że troche mylisz uczucia, po przerwie rozsadny dobór cieżaru, poprostu czujesz prace prostownika , byc moze zbyt cieżka. PS: nastepnym razem zadawaj pytania u góry POJEDYNCZE PYTANIA

Na ewno nie mogą to być zbyt długie okresy, zrób sobie 3 miesięczne

Wiec tak najpiew musisz podac podstawowe dane o sobie bysmy wiedzieli czy nie jest zbyt wczesnie na kreatyne... Co do odzywek uzupelniajace diete to masz racje... Lepiej normalne jedzenie zjesc, bo odzywki to tylko uzupelnienie, tego czego nie dasz rady dostarczyc z pozywienia... zdr.

to nie jest 'beczenie',tylko normalna reakcja organizmu na zbyt duzy wysilek,ktora sie predzej czy pozniej objawi w postaci kontuzji.mowie oczywiscie o treningach na odpowiednim poziomie,bo jesli sa one raczej o charakterze rekreacyjnym,to moze sie udac wszystko pogodzic

ogólenie wszystkie tłuszcze w zbyt dużych ilościach spowalniają metabolizm. Powinieneś jeść 1g/ kg masy ciała tłuszczy dzienne. Nie samej oliwy z oliwek ale ogólnie wszystkich tłuszczy. Co do gainera - w żadnym wypadku. Poprostu zalejesz się tłuszczem i to wszystko. Jeżeli masz , to wcinaj odżywkę białkową na 30 min. przed snem. Jeżeli niemasz to [...]

A umiesz trenować brzuch ? Bo wiekszośc robi zginacze bioder, a nie abs . Allachy czy spięcia leżąc powinny wystarczyć. Płaskość tego rejonu czesto bierze się paradoksalnie ze zbyt dużej ilości ćwiczeń.

sory ale jak dla mnie zbyt malo wartosciowa ta moneta max za nia 20 mozesz dostac mysle, ja niestety w to nie wchodze

[...] poprawnie technicznie, a przy tej ilości powtórzeń ciężar nie psuje techniki ćwiczenia, to można zakładać, że nic Ci się nie stanie. Podobnie z martwym ciągiem, jednak każda niepoprawnie wykonana seria, zbyt duży ciężar i brak zdrowego rozsądku może doprowadzić do nagromadzenia mikrourazów które w przyszłości odbiją się na Twoim zdrowiu.

Rozumiem jednak mam mega tendencje do tycia i strasznie ciężko mi schudnąć, a metabolizm też zbyt dobry to nie jest :(

Roni_147 Nie unoś się bo to naprawdę są brednie lub jak wolisz bzdury,głupoty itp... Prośba na przyszłość ,nie doradzaj nikomu jeśli sam jeszcze mało wiesz. Bo przyznasz sam że mając 14 lat nie możesz zbyt dużo wiedzieć a tym bardziej bawić się w doradcę.