hmm chcialem zakuoic tunczyka ale widze ze nie ma sensu Kup, tylko nie jedz zbyt często. Hubert81 czemu zmieniles kolejnosc partii??? czytalem ze najleopiej od najwiekszych do najmniejszcyh Niekoniecznie od największych, jest kilka metod układania fbw. Można oczywiście powrócić do Twojej kolejności - ćwiczenia nie będą ze sobą kolidować.
AAKG z nadcisnieniem niepolecam. kiedys jak zarzucilem zbyt duzo tabsow to potem krew z nosa mi sie puscila, moze zbieg okolicznosci ale watpie. a ja zawsze kolo 140 mam. chyba polecane bylo 6 a zarzucilem 9 i tak sie stalo, na 6 ok bylo
Straszne uogólnienia. Wręcz niebezpieczne jeśli ktoś weźmie je za jedyny wyznacznik treningu. W każdym punkcie zrobiłeś zbyt duży wspólny mianownik. Jedyne co w sumie jest prawdą niepodważalną to kwestia snu. Poza tym: powtórzenia- 8 to jedna rama, w zależności od wielu innych czynników można budować masę na innych ilościach powtórzeń, są [...]
[...] a nie zawody, to największą furorę zrobiłby David Copperfield. Zweryfikować wojownika można tylko w walce. Dyskutować można o wszystkim, a kto zaprzecza lub odmawia innym prawa do własnego zdania, jest po prostu niepoważny lub zbyt emocjonalnie związany z obiektem dyskusji Pozdrawiam wszystkich i proszę się nie obrażać za mój ostry ton
[...] niż tydzień temu ze 172kg. 3. Dość ciężko, ale przynajmniej nie bolały mnie kolana jak w wersji klasycznej, a do tego w rozstawie sumo na pewno mam więcej powera. 4. Ciężar zbyt duży,robiłem machane ruchy i podnosiło mnie aż z siedzenia. W ostatniej serii coś musiałem spieprzyć bo boli mnie dwugłowy. 5. Robiło by się spoko, ale z serii na serie [...]
[...] i siły. Aby taki postęp miał miejsce, między kolejnymi treningami na tę samą część ciała musi nastąpić całkowita ich regeneracja. Gdy okres wypoczynku między treningami jest zbyt krótki i pełna regeneracja nie nastąpi, to przyrosty będą niewielkie lub w ogóle ich nie będzie. W skrajnych przypadkach, kiedy mięśnie i ścięgna przeciążane są zbyt [...]
[...] gama do wyboru 3 a nawet 4-o dniowych fbw jest też masa odmian push-pull-legs Jest ogólnie w czym wybierać. To połączenie na pewno nie jest najlepsze. Jak na czyste fbw- zbyt udziwniane jak na coś innego- ciężko w ogóle powiedzieć co to miałoby być. Jeśli fbw to wszystko co dzień w zmniejszonej objętości lub treningi a b a b z uwzględnieniem [...]
[...] mi sie odechciewa,zaczynam ziewac i zerkam na szatnie.oczywiscie kazdy jest inny i ma inne cele treningowe,trzeba sie siebie nauczyc.jestem teraz na masie,wiec nie jem zbyt duzych ilosci bcaa,a to wasze picie wpc lub nawet wpi po treningu uwazam za nieporozumienie,bo jest to JEDYNA pora dnia gdzie powinnismy jesc [...]
Ja bralem nitric oxide i pompowalo na maxa. I aakg tez pompuje,a Ci co to pisza to chyba nie sa zbyt madrzy. Pewnie brali 2x dziennie w dawkach polecanych przez producenta . Jak chcesz pompe to dawaj dzienna dawke przed treningiem albo troche wiecej niz dzienna dawke.
ja znalazłem filmik z ich sparringów http://www.youtube.com/watch?v=bPx9F0H2Srw zaważywszy że obydwaj razem sparują, i że walka była pokazowa, nie brał bym tego zbyt poważnie swoją drogą szkoda że arlovsky ma taką szklaną szczenę bo technicznie jest niezły. Zmieniony przez - _Cyran_ w dniu 2010-03-02 17:44:22
Po pierwsze-ronnie ma racje. W dziale dla początkujących równiez by ci pomogli, a nie masz odpowiedniego stażu. Po drugie-zmieniaj kolejnośc ćwiczeń, liczbę powtórzeń, ogólnie pojęta intensywność treningową....Zmieniaj wreszcie ćwiczenia-Pompki na poręczach, Wycisk hantlami z supinacją, wycisk hantlami na skosach, rozpiętki pod różnym [...]
http://img138.imageshack.us/img138/830/nos1.png Kolor tej plamki nie jest na tym zdjeciu zbyt widoczny ale wyobrazcie sobie troche ciemniejszy ten dołek :). Prosze o odpowiedzi
Spalacz godny polecenia, generalnie nie ma zbyt intensywnego działania, wg mnie nie podnosi ciśnienia i takie tam ale zdecydowanie podnosi temperaturę ciała. Bez brania Dyma moja temperatura ciała na codzien wynosi zazwyczaj równe 36stopni, po zażyciu 2 tabsów jednorazowo przez pewien okres temperatura wzrasta mi tak do ok. 37 z hakiem, generalnie [...]
[...] Pompki na poręczach z obciążeniem 4 serie wyciskanie hantli na skosie górnym 3 serie tutaj myślałem o push press-ie, tylko nie wiem, czy dasz rade i czy twoje nogi nie będą zbyt zmęczone...no i jeszcze martwy ciąg...wiadomo, tutaj będzie znacznie mniej kg niż na przysiadzie...ale chyba jednak wstawimy wyciskanie hantli zza głowy 4 serie wąski [...]
[...] nie daje rade aco dopiero z obciazeniem wyciskanie hantli na skosie górnym 3 serie tutaj myślałem o push press-ie, tylko nie wiem, czy dasz rade i czy twoje nogi nie będą zbyt zmęczone...no i jeszcze martwy ciąg...wiadomo, tutaj będzie znacznie mniej kg niż na przysiadzie...ale chyba jednak wstawimy wyciskanie hantli zza głowy 4 serie wąski [...]
to tez mialem na mysli wazne aby ilosc glicerolu nie byla na poczatek zbyt duza i aby byla rozpuszczona w odpowiedniej ilosci wody :) zdaj prosze relacje !
[...] ćwiczenia siedząc i mając pięty przy sobie przyciąganie kolan do ziemi strzela mi dosyć głośno ale to również nie boli.Byłem u lekarza który według mojej opinii nie jest zbyt kompetentny w tych sprawach powiedział mi ze to nie jest nic złego, i na tym sie zakończyło, miał ktoś podobny problem? I czy mógłby polecić jakiegoś dobrego lekarza w [...]
[...] ale straaaaaasznie powoli rośnie i bardzo odstaje od reszty... i tu moje pytanie.. czy zrobić sobie wolne od innych parti i skupić się na klacie (chociaż wydaje mi się to zbyt głupie)czy skupić się na klacie a inne partie trenując sobie z małym ciężarem tak żeby nie ćwiczyć ich zbyt intensywnie ? mam nadzieję ze mówię dość jasno bo troche [...]
no, to teraz juz wiesz dlaczego nikt Ci od razu nie poprawil,bo to zbyt duze bledy a zeby po prostu je poprawic. Nic bys z tego nie wyniosl. Poczytaj o weglach,bialku i tluszczach i roli warzysz a takze o fruktozie i przemyslanej redukcji :) Uzyj wyszukiwarki. Wtedy wroc z nowa diete poprawiona po zdobyciu nowej wiedzy i wtedy sie doszlifuje [...]
Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny
