srak %-) po co są cząsteczki glicerolu w tłuszczu? glicerol bardzo łatwo ulega włączeniu w komórki tłuszczowe z pomocą insuliny. A insulina jest podnoszona na skutek zjadania właśnie tłustego mięsa (białko w obecności tłuszczu - zbyt dużo białka w stosunku do tłuszczu) Bo widzę jak błądzicie %-) nie chce mi się już doradzać
Serdzeczne dzięki za linki, co do cyklu to wiem że nie jest zbyt mądry ale miałem do wyboru to albo ome bo to tylko u siebie mogę dostać. Tak więc drogą selekcj odrzyciłem omena i chlasłem teścia. Oczywiscie mogłem wziąść samego teścia ale jak koksić to koksić i już.Znam gostka ktury kapał po trochę i nic mu to nie dało. gigus
[...] żeby koło szyi nie było tak łyso. tzn plan na motyle> coś mocnego oryginalnego na kaptury bo standartowy trening nie dziala >to podciąganie hantli bokiem leząc na łąwce > martwy ciąg and1player - twoj plan na bica jest zbyt ostry jak na moj gust. 10-12 serii na bicka jest dla mnie ok. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-12-17 22:59:08
[...] 2-3 ml i jakiś środek na zielonej herbacie! zacznij już a do świąt zapomnisz już o redukcji !!! W twoim przypadku scroch to ostateczność - ale to moje zdanie! Wagi nie masz zbyt dużej - moja żona ma również 173 i waży 56kg, ale możecie mieć inne tyby budowy. Jeżeli chodzi o reducje u kobiet to zawsze problematyczna sprawa bo nawet jak jest [...]
[...] podobnego tam w UK. Piszesz ze jesteś chuda. To pojęcie względne... najlepiej jakbys wiedziała jaki %BF masz. Być moze małą ilość kalorii spowolniła metabolizm. Być może zbyt długo jesteś na tak małym poziomie kalorii. Kalorycznośc należy zmieniać cojakiś czas bo organizm ciągle 'kąbinuje' jak tu sie przystosować i odkladać zapasy. Ja [...]
wiem,to stewirdzenie bardzo ogolne...zbyt ogolnie napisalam,bo i tak czesci produktow nie tkne w ogole.mam tabele z indeksem,wiem,ze sa tlusze i nasycone i jednonienasycone i wielonienasycone,ze lepiej spozywac tluszcze pochodzenia roslinnego nizzwiaecego,ze tluszcz jest potrzebny do wielu przemian,przyswajania witamin...:) co z ta l-karnityna w [...]
Nie biegaj na czczo, nie pomoże Ci to bardziej niż biegi w południe/wieczorami. Co do chudniecia, to lepiej powoli a bezpiecznie. 1300kcal to bardzo mało; tzn. w konsekwencji spowolni się mocno przemiana materii, wzrośnie magazynowanie tłuszczu dzięki mechanizmom regulacyjnym organizm na skutek zbyt niskiej kaloryczności itp.
[...] za 120 zł ale nie mówię ani tak ani nie bo sam go powinieneś ocenić, więc gdy go skończysz to sam wyciągniesz wnioski w oparciu o własne doświadczenia, natomiast jeżeli chodzi o thermala to ja zawsze odradzałem bo zapewne chodzi ci o tego z zawartością efedryny a dla mnie było to zbyt wielkie ryzyko zdrowotne choć oczywiście działał skutecznie.
Co do mięśni brzucha to na zmasowanie ich lepsze jest ABS. a6w lepiej rzeźbi, ale masy zbyt wiele nie przybędzie. A co do tematu. Ogólnie to redukcja (spalanie tłuszczu) i masowanie nie idą ze sobą w parze. Ale skoro nie chcesz bardzo nabrać kilogramów, tylko estetycznie wyglądać i co nieco poprawić wygląd mięśni, to możesz śmiało biegać. Tylko [...]
[...] na maskę. Gołota walczył słabo, był cały czas spięty, jego ciosy nie miały siły i dynamiki. Brakowało mu konsekwencji, zachowywał się jakby nie miał w ogóle pomysłu na walkę. Był zbyt ostrożny. Co do werdyktu, to sam nie wiem. Pamiętajmy, że Gołota zebrał 5-6 silnych ciosów na szczękę podczas walki. Być może to wpłynęło na decyzję sędziów.
Tak wszyscy mówicie że był zbyt spięty i brakowało mu takiej chęci działania, ale gdyby postępował impulsywnie to mógłby bardziej dostać, mógłby złapac się na klika sztuczek Ruiza i naprawde dostać porządny oklep... Żeczywiście mógł troche te akcje rozbudować... Nie zapominajcie że to Wy słyszeliście głos komentatora, który mówił "Andrzej [...]
[...] się zarzekać, że tak nie będzie, bo sam się spalę), ale jakoś tak próbuję to sobie rozbić na kilka posiłków (na więcej niż 5 nawet nie próbuję, na razie to będzie dla mnie zbyt trudne choćby czasowo), więc proszę o uwagi czy i czego za mało, albo co z czym w innej kolejności, albo... 1) płatki owsiane górskie zalane jogurtem naturalnym i z [...]
Spalasz przede wszystkim tkankę mięśniową. Nie będę Cię nudził całym tym procesem, ale podam jego przyczynę. Otóż popełniasz częsty błąd dietetyczny - dostarczasz organizmowi zbyt mało białka. Ilość ta powinna wynosić minimum 2g/kg masy ciała. Szczególnie powinnaś zapewnić organizmowi odpowiednią ilość aminokwasów przed i po treningu. Jeśli chodzi [...]
[...] ale czułem się na niej komfortowo, tak jakby była pode mnie dobrana, lub po prostu jest tej samej wysokości co moja ławeczka treningowa Myślę że ten skurcz to wina tego zbyt wczesnego rozpoczęcia rozgrzewki, mięśnie się zastały i taki był tego efekt. Do kwietnia mam zamiar zrobić 140-150 w technice, powinienem podołać a to już może powoli [...]
1. RDL to nie jest mc na prostych... Znajdz na yt filmik instruktarzowy z rdl i sie przygladnij 2. Ja tez lubie klasyczny, ale w polaczeniu z siadem moze byc zbyt ciezko jak na jeden dzien 3. 8 seri w tygodniu to nie jest za duzo Zdarzysz sie wyregenerowac spokojnie zdr.
No właśnie chciałbym zrobić takie ćwiczenia które nie wymagają zbyt wielkiej techniki , bo nigdy brzucha nie robiłem i nie uczyłem się tego a pokazać za bardzo nie ma kto mi :( jakie są Twoim zdaniem najlepsze ćwiczenia na brzuch które nie są trudne do wykonania i nauczę się ich z yt? Dzięki że mi pomagasz.
No właśnie chciałbym zrobić takie ćwiczenia które nie wymagają zbyt wielkiej techniki , bo nigdy brzucha nie robiłem i nie uczyłem się tego a pokazać za bardzo nie ma kto mi :( jakie są Twoim zdaniem najlepsze ćwiczenia na brzuch które nie są trudne do wykonania i nauczę się ich z yt? Dzięki że mi pomagasz. [...]
[...] tego o której chodzisz spać. Mi zawsze pasowało jak jadłem jakieś 3 godziny przed snem, wtedy czułem się dobrze. Jak zjem kostkę twarogu na godzinę przed spaniem to jestem zbyt "pełny" :) To wszystko zależy od indywidualnych czynników, weź wprowadź wcześniej wskazane zasady żywieniowe i na pewno będą efekty. Z czasem doszlifujesz [...]
Tzn. instruktorowi powiedziałem, że jestem pierwszy raz i dał mi przykładowe, chyba dosyć łatwe ćwiczenia ogólnorozwojowe. Tylko mi na początku wydawały się "zbyt łatwe", więc robiłem w pierwszej serii więcej powtórzeń albo dokładałem ciężarków, a w 3 serii już miałem problem, żeby skończyć i się forsowałem... Co do mojego odpoczynku to czytałem, [...]
Gołota vs Drwal brzydal
