zawsze

[...] kicka. czy jakieś inne środki? mam dostęp do wszystkiego, więc licze na jakieś fajne propozycje. pozdrawiam. a jeszcze jedno z ciekawości...po cyklu wiadomo odblokowanie i kreatyna a znajomy powiedział ze zawsze bierze clenbuteron i wtedy to sie łączy i nie spala mięśni które zbudował tylko tłuszcz i minimalizuje tym spadki. tez tak robicie?

[...] siedzi w "suplach" od dawna z pytaniem co dalej z tym moim cyklem. Przypomnę ,że jestem w połowie 14 tyg cyklu na propie i masterze. Nurtuje mnie kilka rzeczy. Po pierwsze zawsze słyszę o odbloku hcg na koniec cyklu, on twierdzi ,że jądra małe to już jestem zblokowany i mam walić 5k jednostek na raz, a po cyklu 3x 5k!! Kolejna rzecz. Kolega [...]

[...] wraz z dieta na mase. Prosze o opinie i wskazowki. Jestem przekonany, ze informacje o mnie w profilu sa wystarczajace. Bedzie to juz ktorys z kolei cykl na kreatynie, ktora zawsze dziala na mnie dosyc dobrze. Tym razem jednak chcialbym podejsc bardziej skrupulatnie i dopracowac kazdy szczegol. Po raz pierwszy wlacze do cyklu beta alanine Lista [...]

[...] raz jazda rowerem czy basen, od marca ćwiczę 2x muay-thai wtorek czwartek*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): wtorek czwartek muay-thai, w inne dni zawsze coś robię tzn. bieganie, pływanie, siłownia, rower itp Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: wszystko bardzo dobrze Cel: No właśnie o to [...]

[...] przyczyny - sterydy. Czy jest ktos obeznany w tym temacie, kto mógłby mi powiedzieć czy anaboliki używnane w tym wieku mogą mieć poważne skutki na potencję?? Generalnie wiem, że doping ma wpływ na potencję, ale czy zawsze, czy jest to tylko nieczęsty skutek uboczny, niebędący regułą??Czy on jest naprawde tak stary?? Czegoś tu nie rozumiem??

witam takie pytanko planuje trenowac 3 treningi fbw w tygodniu oprate o przysiady, martwe ciagi, wioslowania, wyciskania i inne cwiczenia wielostawowe. Moim celem jest masa. Poza silownia nie trenuje niczego innego, wiec to jedyny wiekszy wysilek w tygoniu, tak to zwykle rzeczy - studia, praca itp. Jaki wspolczynnik aktywnosci powinienem wybrac [...]

Witam :) Zaczal sie nowy rok i pomyslalam sobie zeby zaczac chodzic na silownie (calypso badz s4). Zawsze cwiczylam w domu, jednak znudzily mi sie trenerki i ich cwiczenia,jak rozmawiam ze zbajomymi to dziwia sie dlaczego codziennie fbw albo 3/4 filmiki z jedna partia i 100000 cwiczen. Moze to glupio zabrzmi ale ostatnio chcialam cwiczyc z [...]

[...] pakowaniu ale dieta jest juz problemem.Poczytałem jakie proponujecie diety i nie będę mógł stosowac tego za duzo: -śniadanie:tutaj mogę zjeść te 2-3 kanapki z wędliną(nie zawsze hleb ciemny no ale to już cos)2śniadanie podobnie wędlina albo ser nie wiem co by tam było dobre -obiad:to co mama zrobi -posiłek po treningu:jakis owoc,moge także [...]

[...] jak chyba większość kobiet, chciałabym schudnać dosc znacznie. Udało mi sie już schudnac 28 kg, ale było to za pomocą głodówki i niestety 10 kg przybyło. Teraz chcę raz na zawsze pozbyć się zbędnych kilogramów i proszę o pomoc. Czytałam wiele artykułów z tego forum, jednak wiadomosci są tak porozrzucane, że nie wiem, za co zabrać sie najpierw, [...]

Hej Nowy rok, nowe postanowienia, nowe cele. Dotychczas różnie u mnie było z treningiem. Nie zawsze mam czas na trening 3 razy w tygodniu. Mam nadzieje że teraz to sie zmieni. Szukam nowego planu na siłe i mase. Dotychczas ćwiczyłem standardowym FBW, tj: - przysiad 1x50%, 1%75%, 3x100%x10 - RDL 1x50%, 1%75%, 3x100%x10 - wyciskanie leżąc 1x50%, [...]

[...] nie idzie w parze ze sportami walk. Zabieram się do diety i zabieram,ale nie potrafie okreslic co mam jesc o danej godzine itp jestem ślepy w tym temacie...odżywianie.. zawsze jadłem co popadnie bo budowałem mase,ale po długim braku siłowni zrobił się ze mnie flak.. A więc prosze o wszelka pomoc w ulozeniu diety, aerobów w dany dzień, a [...]

[...] mi wróciło przy normalnym jedzeniu (nazwał bym to z mała nadwyżka kalorii). Rozumie nadwyżka jedzenia pomogła by mi szybciej wrocić ale niestety wracajac do pracy nie mam zawsze możliwosci zjeść posików wtedy gdy bym chciał/ i to co chcę. Stąd moje pytanie czy czy jeśli dorzucił bym do diety białko ( wspomogło by mi to powrót do swojej [...]

Witam mam 16lat 180cm i waze 74kg.Ćwicze ok 8 miesięcy,ale przez ten czas dieta wyglądała,tak,że jadłem jak najwięcej,a po treningu zawsze dokładałem kurczaka i ryż więc nie była to raczej dieta.Chciałym Was prosić,o rozpisanie mi diety biorąc pod uwage,że chodzę do szkoły(nawet 120g chleba i 120g szynki-klasyczne kanapki do szkoły mają duzo wegli [...]

Witam! mam 16 lat i zacząłem interesować sie pływaniem. zawsze na zawodach między szkolnych byłem 1 na 50m miałem czas ok. 40 sek i tak sie zastanawiam: czy warto w tym wieku zacząć trenowanie?:> niedaleko mnie jest klub ale sie zastanawiam czy jest sens. i jaki czas trzeba by mieć na 50m na MP żeby sie liczć??:> prosze o odpowiedź pływaków:) [...]

Siema, jestem totalnie początkujący i chciałbym zacząć ćwiczyć kalistenikę. Jednak zbliża się zima, więc na drążek do parku nie zawsze będzie się chciało, a jeżdżenie na siłownię to w mojej opinii najczęstszy powód do opuszczania treningów (pakowanie, wyjazd, powrót). Najlepiej mieć sprzęt w domu tak, żeby przejść do drugiego pokoju i móc zrobić [...]

[...] że najważniejsza jest obserwacja organizmu, czy nie ma za ciężko itp., ale wolę się upewnić zanim będzie za późno (czyli może dojść do przetrenowania) w końcu "przezorny zawsze ubezpieczony" Dodam jeszcze, że jestem endo, więc może dodatkowa aktywność byłaby ok, tylko trzeba wtedy trochę więcej wypoczynku no a wiadomo jest szkoła to trzeba [...]

[...] trener z techniką jest w porządku), czy mam szanse wrócić do poprzedniej formy w szybkim czasie? tak zeby zagrac w seniorach w A-klasie w jesien (widziałem na internecie ze w składzie większosc to rocznik 92 czyli 2 lata młodsi). Wiem ze zawsze moge spróbowac, ale moze mieliscie tez dłuzsze przerwy w grze i wiecie mniejwiecej jak to jest...

Witajcie, Moja małżonka ma 25 lat, 177 cm, waga 55 kg. Urodziła mi już synka, ale jej waga cały czas jest strasznie mała. Z racji, że ćwiczę na siłowni od około 3 lat, zawsze próbowałem namówić ją do tego, by troszkę przybrała na wadze. Patrząc na nią a na mnie, to prawie jej nie widać :) heh. Ułożyłem jej jakiś czas temu dietkę, ale ma tak [...]

[...] trochę mięśni i niestety pojawiła się dysporporcja barków oraz kapturów. Nie wiem czy jet to spowodowane wrodzoną wadą ,czy moze zlą technika. Mogę jedynie powiedzieć, że zawsze stawiałem technikę nad ciężar , głównie ze wzgledu na tę wadę. Ostatnią kontrolę mialem 8 lat temu :) Teraz muszę się wybrać do jakiegoś lekarza ,aby ocenil moja [...]

[...] Po tym dniu zaczęły boleć mnie plecy w odcinku L/S, ból promieniował do łydki. Przez około 3 tygodnie nie szło się schylać żeby nawet zęby umyć (musialem się podpierać zawsze o coś). Byłem u neurologa który zlecił rezonans. Poniżej załączam jego wyniki. W chwili obecnej funkcjonuję bez problemów. Ćwiczę na siłowni 4 razy w tyg nie pomijając [...]