[...] priorytetem jest klatka! Cwicze u siebie mam obciazenia wystarczajaco i hantli lecz narazie nie mam linek! Moja dieta W dni treningowe 1 posilesniadanie przed szkola zawsze okolo 8 rano platki z mlekiem! zawsze jem jakies chocapic czy cos podobnego?jakie platki najlepiej jesc? 2posilek Do szkoly biore zawsze ze 2lub 3 skibki chleba z [...]
[...] adapacyjny i w koncu ruszylem na wyzsze obroty. Ostatni miesiac bralem nastepujace odzywki: Master Mass Hi-teca - wedle uznania dwie porcje po 100 gram dzinnie (jedna zawsze po treningu) l-lutamina Hi-teca - 5g rano, zawsze po treningu i przed snem tribulus Kaizena - rano, przed treningiem 1h/w ciagu dnia, przed snem BCAA - 5g przed [...]
[...] na sprzęcie wspaniałą chwilą. Czyli jednym słowem bez treningu na odpowiednim sprzęcie nie ma, co marzyc o sukcesach…. Skąd czerpał Pan motywacje do treningów? - Od „zawsze" lubiłem sport, ale w wieku 15 lat umarłem dla ciężarów. Motywacja uwarunkowana jest wiekiem i momentem, w jakim się znajdowałem. Na początku byli to kulturyści z [...]
Witajcie:) Wrzucam ciekawy wywiad z Rampagem ,ktory mysle warto pzreczytac, Quinton jak zawsze dobra gadka Q: Jak leci Page? A: U mnie dobrze, co u Ciebie? Q: Dobrze. Jak Twoje wakacje? A: Przebiegają bardzo dobrze. A Twoje jak idą? Q: Wszystko poszło dobrze. Dziękuję, że pytasz. Masz za sobą wspaniały rok, jak to wszystko postrzegasz? A: [...]
[...] strukturalne), jak i regulujące różne procesy (białka enzymatyczne, hormony białkowe, przeciwciała, białka transportowe, np. hemoglobina, białka transportowe). Wysiłek to zawsze stan zaburzenia równowagi organizmu. Po jego zakończeniu należy organizmowi zapewnić łagodny powrót do stanu stabilizacji, po którym - przy odpowiednich warunkach [...]
Witam.. Cwicze dosc sporo, zawsze przykladalem sie do techniki no i coz.... moje bicepsy sie nieco roznia.. prawy jest o 0,5-1cm wiekszt od lewego... nie dobrze to wyglada jak sie popatrze w lustro-widac minimalna roznice ze jednak sie roznia.. nikt tak z moich znajomych nie ma i dlatego nie wiem czemu JA...../ zawsze wykonywalem cw z [...]
[...] wiem i sądze że niepopełniłbym raczej żadnych błędów. Tylko ciągle blokuje się psychicznie przed tym, w moim okręgu wszyscy dookoła koksują juz długi czas. Starałem się zawsze na to niepatrzeć i zawsze tak było, mówiłem sobie nawet że nigdy niesięgne po sterydy, a teraz mam straszną rozkminke na ten temat.Sądze ogólnie że chyba kazdego taka [...]
[...] CUP w Berlinie. Jak oceniasz poziom imprezy? Bagi: Bardzo dziękuje za gratulacje. Impreza dosyć przyjemna, ale raczej kameralna wiec poziom był dość zróżnicowany natomiast zawsze fajnie jest powalczyć z nowymi przeciwnikami, dzięki temu zdobywamy doświadczenie i przyzwyczajamy się do tzw. Stresu startowego. FOD: Kiedy można się spodziewać [...]
[...] do sali ćwiczeń, aby zbudować silne i krągłe mięśnie. Jak to się zwykło mawiać na początkującego działa wszystko czy będzie ćwiczył treningiem dzielonym czy FBW, HST zawsze mięśnie w początkowym okresie treningów rosną? Jak pobudzić swoje włókna mięśniowe do maksymalnej hipertrofii??? Na ten proces składa się wiele elementów składowych, [...]
[...] to Paweł zaproponował przed losowaniem Bonjaskiemu by walczyli między sobą). Remy w swoim zwyczaju z wielką kurtuazją najpierw pochwalił Pawła jako dobrego zawodnika, który zawsze walczy do końca, że jest bardzo silnym fizycznie zawodnikiem, nie ustępliwym i bardzo wytrzymałym na niewygodności jakie czekają każdego wojownika w walce. Ponadto [...]
[...] posilki. Chce zaznaczyc, ze w bilansie brakuje mi troche węgli, kcal i tluszczu ale w diecie nie uwzglednilem w ogole suplementow. Nimi uzueplnie diete. Na sniadanie nie zawsze moge zjesc platki roznie to bywa i mam pytanie czy moge zamiast tego wypic carbo do sniadania? bilans bialka wyszedl o ponad 20g wiecej niz zapotrzebowanie.. to chyba [...]
[...] mialam wczesniej Odżywianie: Jem co 3h male porcje,nie jadam slodyczy odzywiam sie zdrowo pije herbatki przeczyszczajace moge tak przez 2 miesiace ale potem (bo przez to zawsze chudne bo chce pozbyc sie brzucha) przez 3 tyg np objadam sie bardzo i znow przybieram ( sa to zawsze roznice ok 2-3kg) Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]
Zawsze mialem problem z tradzikiem, na twarzy od czasu do czasu, na plecach zawsze. Ostatnio zaczalem chodzic na ju-jitsu, wiecie jak jest, parter, tarzanie sie, tulenie, mokre koszulki, mokra mata itp.. zawsze po treningu, no po kazdym wysilku jak sie mocno spoce syfy na plecach robia sie jakby intensywniejsze, nie sa to ropne grudki tylko [...]
[...] się podjąłeś, z góry skazujesz się na klęskę. Oczywiście może szczęście Ci akurat dopisze i sprawy potoczą się po Twojej myśli, ale przypomnij sobie przysłowie o tym, kto ma zawsze szczęście... Nie warto na nie liczyć, bo los i tak będzie dla Ciebie przychylny,jeśli uwierzysz, że sobie poradzisz. Pamiętaj! „(...)wszechświat sprzyja zwycięzcom" [...]
[...] że znalazłeś czas dla nas na wywiad. AA: Nie ma problemu. DF: Jak wygląda Twój trening? Z kim trenujesz? AA: Trening idzie dobrze. Moja ekipa treningowa jest taka jak zawsze. Sean Bormet i John Kading są od zapasów, Dino Costeas od Jiu Jitsu, Freddie Roach, i Michael Garcia od boksu, a Tim Allegretti, i Alex Satia są od treningu siłowego i [...]
[...] Po tym okresie „świadomie" przygotowywałem dania oraz układałem sobie trening znając potrzeby swojego organizmu. Nie mówię że osiągałem niewiarygodne rezultaty, ale jechałem zawsze na czysto i byłem z siebie zadowolony. Efekty również były porównywalnie lepsze od chłopaków z siłowni którzy często na koksie mieli słabsze wyniki siłowe. Pyzatym [...]
[...] żeby dać z siebie wszystko ale jeśli przegrasz to w porządku - następna gra jest za tydzień. W boksie jeżeli nie podchodzisz do tego poważnie możesz zostać inwalidą na zawsze i nie ma znaczenia co zrobiłeś do tej pory. Nie zostawaj bokserem zawodowym po to tylko, żeby się tym potem pochwalić. To jest NIEBEZPIECZNE. Zrób to tylko z pełnym i [...]
[...] że 1ml środka zawiera dla przykładu hmmm 200mg testa i 100mg trena. Wiadomo ze nie wbijamy na raz 10ml tylko 1-3ml. Jaka pewnosc ze wciagajac do strzykawy 1ml mamy na 100% zawsze te ratio tescia do trena ??? A nie np raz wciagniemy 300mg trena i 0mg tescia lub odwrotnie (ruletka ?? ). Ze niby wystarczy wstrzaanac przed uzyciem hmm? :) Jak [...]
[...] trenował. A: Najcięższy pojedynek? ChR: Wiele miałem ciężkich pojedynków, ale bardzo miło wspominam każdą walkę z Dawidem Bartosiewiczem, braćmi Pachla i braćmi Groch. Oni zawsze sprawiali mi najwięcej problemów. A: Jakich krajowych i międzynarodowych armwrestlerów w swojej wadze obawiasz się najbardziej? ChR: Ciężko odpowiedzieć na to pytanie. [...]
[...] Wola, Szombierek i Polonii Bytom. Gdybym wtedy, w latach 80., zdecydował się na transfer do pierwszoligowego klubu, moja kariera potoczyłaby się pewnie inaczej. Jednak zawsze byłem mocno związany z Radzionkowem. To moje miasto, tu czułem się najlepiej. Nie chciałem wyjeżdżać, zabierać stąd rodziny. - Do Bytomia miał pan przecież bardzo [...]
