[...] kiedy przechodziłam obok ich stoiska z kawą :-) Mieli niedobór zawodniczek, więc postanowiłam się poświęcić i podciągnęłam się na trx'ie 42 razy. Okazało się, że pozostałe zawodniczki były ode mnie ciensze, więc w nagrodę dostałam 4 próbki białka. Wow |-) One z resztą też :-D Dzisiaj mam zakwasy na bickach, nie powiem, ała... No, a poza tym to [...]
Sylwia wiadomo, że nie jest to dla nikogo korzystna data, ale nie masz teraz jakiejś złej formy. Myślę, że zdążysz na spokojnie, jeśli ostro ruszysz. Inni zawodnicy i zawodniczki mają ten sam problem z terminem, część na pewno zrezygnuje, a część wyjdzie w gorszej formie. Wg mnie największym problemem jest to straszne rozciągnięcie sezonu, jeśli [...]
Sylwia wiadomo, że nie jest to dla nikogo korzystna data, ale nie masz teraz jakiejś złej formy. Myślę, że zdążysz na spokojnie, jeśli ostro ruszysz. Inni zawodnicy i zawodniczki mają ten sam problem z terminem, część na pewno zrezygnuje, a część wyjdzie w gorszej formie. Wg mnie największym problemem jest to straszne rozciągnięcie sezonu, jeśli [...]
[...] OPEN !!! III miejsce – Justyna Stankowska - 66,22 – 60 kg (chcielibyśmy wprowadzić oficjalne sprostowanie - za błąd w naszych obliczeniach uprzejmie przepraszamy obie zawodniczki; ze względu na niewielką różnicę pkt i świetne wyniki obu pań nastąpiła pomyłka – 65,1695 pkt, Ewa Menzel ) II miejsce – Daria Walczykiewicz – 78,3363 – 70 kg I [...]
[...] ciężarem.Ja bym Ci tego ćwiczenia w ogóle nie polecał. Jak dla mnie jestes żle rozgrzana do wyciskania na poziomej.Dlaczego w 1i 2 serii robisz mniej powt. niż w 3 i 4 serii ? Moje zawodniczki WW są szuplutkie ale sztangę 25kg wyciskają ponad 100 x a dokładnie nasza mistrzyni Polski 153x :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-05-19 10:30:35
A zawodniczki ile latek mają? Tak koło 20tu max? Wyciskanie żołnierskie nie jest tym samym ciężarem bo nie ma wagi sztangi - kijek od Reeboka prawie nic nie waży. I też to ostatnie dołożenie powyżej 10 kg było problematyczne do prawidłowego ustania. Wczorajsze 12,5 kg przy wyciskaniu to było takie macanie się - ten cięzar tylko raz zrobiłam "przez [...]
Ha ha wiek to tylko kilka cyferek najważniejsze jak się czujemy i co się chce zrobić :-) Zawodniczki bardzo proszę mistrzyni lat 40 waga ok.60kg najmłodsza lat 35 waga 51kg ale najstarsza lat 70 ćwiczy z nami od roku i jak sama mówi teraz to się fajnie czuję (25kg wyciska 15x ,20kg wczoraj pocisneła 40 x ) wcześniej unikała wysiłku fiz.tylko [...]
[...] tył, lewą górną ćwiartkę, dolną zatokę przymostkową i inne specyficzne rejony...Paatik, Ty musisz zbudować podstawy. Dojdziesz do 50 na płaskiej, a sama zobaczysz, jak zmienił się tonus Twoich mięśni . Ale to ja tak uważam (z doświadczenia i lektury wywnioskowałem:-P ), ktoś może mieć inne zdanie i polecić Ci program top pro zawodniczki. ;-)
W sumie skoro nie mam szans na bicie światowych rekordów, to sobie pobiegam dla przyjemnosci;-) Zawsze możesz bić własne rekordy :-) Bez patrzenia i porównywania się z innymi. Skup się na sobie i swoich celach. Ps. Czołowe zawodniczki OCR robią treningi typu 5x1km w tempie 3:40-3:50 %-) dla mnie to abstrakcja i wyniki zupełnie poza zasięgiem.
Super, że tu na forum są taaakie wspaniałe zawodniczki :-) jesteś wielka i gratuluję takiego samozaparcia. Oby kolano szybko zostało przywrócone do pionu. Zdrówka życzę :-))
też o tym słyszałem, ale zawodniczki nie powinny zastanawaić się kto będzie nowym trenerem, bo to nie ich rola, muszą mimo wszystko grać do końca, przeciez nie przyjadą teraz do domu
[...] to nie tylko z siatkarkami,ale to samo sie stalo na MS w pilce noznej i np: na olimpiadzie w Atenach z siatkarzami.Mamy naprawde duzy potencjal i znakomitych zawodnikow i zawodniczki,a czesto sie zdarza,ze w decydujacym momencie brakuje odpowiedniej mysli trenerskiej i odwagi w podejmowaniu trudnych decyzji.Takim trenerem byl Hubert Wagner [...]
[...] ale tez do pewnego momentu bo faktycznie niektorym zdarza sie zgubic talie. Lekkoatletyka generalnie kojarzy sie z drobnymi sylwetkami, lekkimi, zreszta jakby popatrzec na zawodniczki pro wiekszosc jest delikatna, smukla bez mocnej definicji mięśni. Chcialam zejsc z ciezarow na rzecz poprawienia kondycji ale nie mam najmniejszych watpliwosci ze [...]
[...] blisko TSa i musza walczyc ze soba. Do tego Reem podobno strasznie meczyl dupe Silvie, ze chce koniecznie walczyc z Arlovskim w Holandii. Karta bardzo ciekawa, wszystkie walki na karcie glownej budza jakies emocje (poza bantam laskami, plus w walce straw lasek emocje budza nogi i tylek jednej zawodniczki, wiec licze na "konkretny" parter).
[...] , w npc jest trochę wyższy poziom . No i w npc możesz wygrać kartę pro a w Pca tego nie ma Nie, nic wybranego konkretnego nie ma jeszcze, trener doswiadczony i prowadzi zawodniczki, pasuje mi i ja sie kompletnie na niego zdaje, mnie to poki co nie interesuje. Ja nawet o zawodach nie myslalam jak zaczelam wspolprace z nim pol roku temu, bo [...]
[...] na dobitke i spompowanie max, nie zeby tym budowac :-) poza tym Gluchowski nie ma monopolu na wiedze, np tez krytykuje sumo, ze to nie jest dobre cwiczenie na poslad, a sa trenerzy i to znani prowadzacy zawodniczki co zbudowali dziesiatki swietnych tylkow dajac duzo sumo :-) troche wlasnie bylo przepychanek na ten temat na insta ostatnio.