zaspany

../Content/img/noimage.png Dzisiaj zawitała do mnie paczka od Atlety. Po noce jeszcze trochę zaspany więc wrzuciłem Explomax i był mega trening :) ../Content/img/noimage.png 1. 5 jajek Po treningu: 40g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 40g rodzynek 2. 20ml oleju z pestek winogron 175g kurczaka 3. 15ml oleju z pestek winogron 175g [...]

[...] chociaż wcale się na taki nie zapowiadał. Spałem jakieś 10h i obudziłem się nie wyspany.. Po 30min napisał do mnie nowy podopieczny, czy mogę polecieć z nim na trening no i zaspany na szybkości poleciałem. Od razu stamtąd, kompletnie bez mocy poszedłem na sprinty. Ciągle biłem się z myślami, czy iść %-), bo czułem jak z minuty na minuty nasilają [...]

Dzień 8 Cały dzień dzis zaspany łaziłem,nie chciało mi sie robic brzucha ani trzymac diety Powiekszylem znacznie ostatni posiłek,zeby rano nie budził mnie głód Jutro wszystko wróci do normy dieta i trening będą na 100%.pzdr

[...] kalorii niz przed przerwa o jakie 200-300, a najedzony wczoraj chodziłem dosyc mocno. Ale chyba przez to ze po weekendzie jeszcze kiepski apetyt i pewno metabolizm troche "zaspany". Ze supli tylko białko i carbo po treningu i po 10 kaps machine man cambo przed treningiem i po treningu przed aero. W sumie nie wiem jak do dawkowac. a i przed [...]

Wczoraj ciężki dzień od rana do wieczora poza domem , strasznie zaspany i głowa bolała , potem się rozpadało i się dowiedziałem co mnie tak trzymało , Jestem strasznym meteopatą i każda zmiana ciśnienia i deszcz powoduje u mnie straszne problemy . Jutro planuje zrobić nogi + z rana na czczo sprawdze pomiary . Ciężko żeby coś się teraz w [...]

[...] - po prostu głód mnie budzi xD +kawa ,a później kima około 30-50min i na trening. Dzisiaj niby nie czułem potrzeby koffy, ale … trening na początku średnio- chodziłem zaspany, dopiero później się rozhulałem. Trening spoko ale bez większych „sukcesów” Po nim cardio 45min i drzemka przed druga pracą. Jak zwykle jedzonko przygotowane na [...]

Bardzo dobrze przespana noc, lecz .. jakoś dzisiaj cały dzień chodziłem zaspany. Rano praca, później zakupy personalny a przed nim 20min rozciąganie i rollowania, Jutro lecę push z rana. Waga 92,4kg Kroki prawie 21 tyś https://iv.pl/images/22959286019259235670.jpg 1. Twaróg z orzechami i nasionami CHIA 2. Kotlety z płatków jajek i indyka [...]

[...] znow trzeba bedzie leciec do sklepu. POchwale sie ze ostatnio zakupilem dodatkowa Pake Prolangutamu by nie zabraklo znow. Dzis dzien mija tragicznie. Caly dzien chodze zaspany, zmeczony i nic mi sie chce. Za oknem ciemno i deszcz. Zastanawiam sie czy nie przeniesc treningu nóg na jutro. O godzinie 14.50 zjadlem Kanapeczki 120g chleb zytni [...]

[...] jakieś 5-10cm nad jajcami. Niby nic ale jednak może było coś nie tak. Ostatnia seria mc była dość dobrze czuta, ale nie tak bardzo jak tydzien temu gdy robiłem 110kg. Jakis zaspany byłem, bez motywacji, mam nadzieję, że przerwa dobrze m izrobi. Drążek zrobiłem ciężarem ciała, żeby jak najbardziej wczuć się w najszersze, w wiośle pomyliłem gryfy, [...]

sorrki, zaspany byłem The Soca Boys - Ooh Wah Diddy Diddy Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-02-07 09:21:41

Sprawdziłem czy na mnie ten magnez tak dziala i wzialem wczoraj wiecej ale dzis wstalem zmeczony i zaspany rano jak zawsze %-)

Marian, no przecież nie moją. Torturował mnie żebym zjadł %)) A tymczasem obiecałem foty co sobotę to numer jeden leci. Sorry za ten wyjściowy wyraz twarzy %)) ale byłem mega zaspany i zrobiłem tylko po jednej fotce, nie chciało mi się poprawiać, a teraz nie chce mi się zamazywać, nic mi się nie chce :-D https://i.imgur.com/q0PSaVul.jpg

[...] przed treningiem, wziąłem suple i zapiłem to kawą. Źle mi się ćwiczyło zamiast pobudzenia czułem tak jakby mnie wszystkie siły opuściły, szybko się męczyłem chodziłem lekko zaspany. Dzisiaj niestety tak wyszło, że trening nie dokończony z powodu ogólnego przemęczenia w nocy spałem ledwo kilka godzin, nie wiem czemu nie mogłem zasnąć. Jutro w [...]

[...] zalanie, więc teraz zamierzam w miarę trzymać michę. W międzyczasie kupiłem sobie mały zestaw: Ultra Energy już testowałem i jestem zadowolony. Fajny trening, nie byłem zaspany. Jakiegoś wielkiego kopa nie było, ale czuć, a o to właśnie mi chodziło. W końcu ile można wymagać za taką cenę... Teraz zwijam się, bo wyjeżdżam do babci. pzdr. [...]

[...] Niby lubię robić nogi, a wręcz uwielbiam, ale chyba poczułem presję tego, że dziś planowałem siąść te upragnione 200kg i jakoś chęci na trening spadły. No więc taki zaspany, mało zmotywowany spakowałem się i wyruszyłem na tą siłownię. Trening: LEGS 1 Uginanie nóg stojąc jednonóż (10x10kg | 8x15kg) 10x25kg | 10x25kg | 10x20kg | 15x15kg [...]

[...] hantlą w opadzie tułowia 4x12 25kg (Uginanie sztangą modlitewnik) 8kg 8kg + aero 15 min https://www.youtube.com/watch?v=gTqKh6o8UDY Ciężko było mi sie zebrać, bo bardzo zaspany byłem, a nie wziałem żadnej kofy ze sobą, ale jak już zacząłem to poszło mega ;-) Wycisk lekko, ze sporym zapasem ;-) Zza karku już ciężej. Unoszenie jednorącz lżej [...]

możliwe, że punto byłem trochę zaspany... ale Ciebie udało mi sie rozpoznać wiec na real wygląda to dużo lepiej niż na zdjęciach tyle mogę powiedzieć Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2009-08-11 00:01:55

nie wiem jak to jest u was, ale u nas wczoraj zbieral się na halny i wszyscy czuli się tak jakby nie spali od 24h. mnie bolały ości byłe zaspany i nic mi sie nie chciało, w nocy wiał halny i nie mogłem spać. Może powodem twojej słabej dyspozycji jest zmiana pogody. Powodem może też być infekcja której jeszcze nie wiesz, ale tego bym ci nie życzył [...]

Witam ponownie ! Redukcja - dzień treningowy - tydzień 3 Barki 1. Wycisk przedni na maszynie smith'a +17,5kg x 12 +22,5kg x 10 +27,5kg x 8 +32,5kg x 6 poprzednio +30kg x 6 + dropset +10kg x 12p 2a. Podciąganie sztangi do mostka 30 x 8 35 x 8 40 x 8 45 x 8 poprzednio 42,5 x 8 2b. Unoszenie sztangielek bokiem 8 x 10 9 x 10 10 x 10 12 x 8 poprzednio [...]

[...] pracy na śniadanie zamiast owsa jajecznica z mikrofali, żeby zostawić dawke węgli po posiłku. Żebym się lepiej poczuł to nie mogę powiedzieć powiedzieć, bo dalej jakiś taki zaspany i ogólnie zimno mi było. Dwie kawy zamiast standardowo jednej, zaraz po godzinie czy coś postanowiłem winogronami się pobudzić. W końcu lepiej ale zimno mi było cały [...]