zaspany

[...] - ROWEREK STACJONARNY - 20 minut, 9 km. Wykonane zaraz po siłowni. ROZCIĄGANIE - 1 x 30 s + 1 x 15 s na każde ćwiczenie, dół ciała. Mimo tego że cały dzień jestem jakiś zaspany, bez sił i chęci do życia to trening poszedł dobrze. Najbardziej zadowolony jestem z podciągania:) Inne aktywności: brak Sen: nie pamiętam od której, chyba o 23 się [...]

sorry za bledy ale zaspany jestem;P

[...] będzie chyba ostatnia grubsza impreza do świąt :-P Jak ktoś ma jakieś propozycje co mogę zrobić do jedzenia to chętnie wysłucham :-D Dobra a teraz konkrety! WORKOUT!! Jakiś zaspany byłem i się tak opyerdalałem, ze zdązyłem tylko tyle. No ale podstawy zrobione więc git! Nogi 1. Front Squat RAMPA 4 ... 6x20 / 6x40 / 6x55 / 6x65 / 6x75 / 6x85 4x20 [...]

Witam !!! Właśnie wróciłem z treningu na który szłem raczej ze słabym nastawieniem i jakiś zaspany . Wczoraj położyłem się spać około dwunastej w nocy , dziś synek obudził nas o 4.30 więc zjadłem tylko omleta i zaczołem oglądać jakiś filmik na kompie .Po godzinie zasnąłem znowu tym razem do 11.00 Wyspany ale jakiś odrętwiały zjadłem posiłek [...]

dziękuje poczciwy człowieku za wyjaśnienie i pomoc :-) Zapomniałem przez telefon bo byłem zaspany . Miłych i spokojnych świąt w gronie najbliższych , dużo zdrowia życzę ! ;-) pozdrawiam :-)

[...] wczoraj jeszcze byłem na pasterce :-) Zjadłem śniadanie, wróciłem z kościoła i zrobiłem od razu trening, chyba pierwszy raz w życiu po śniadaniu %-) Trochę byłem jeszcze zaspany, mobilność też nie była szałowa, ale poszło wszystko na 100% :-)) Reszta dnia planuje spędzić z rodziną, więc nie ma co odkładać na później ćwiczeń. Micha w święta to [...]

[...] / 12x20 4. Uginanie z hantlą 5x 12x12 / 12x12 / 12x12 / 15x10 / 20x8 5. MCNPN z hantlami 3x15 30kg + aero 20 min W ogóle nie chciało mi się robić tego treningu. Jakiś zaspany byłem, jeszcze zniechęcony po wczorajszym WL, ale jak już zacząłem to poszło pięknie ;-) W siadach udało się dołożyć 5kg, ale już mega ciężko, za tydzień tylko [...]

[...] tempa czy innych historii. Na rowerze jakby szybciej osiągam próg mleczanowy,co nie jest przyjemnym doświadczeniem, łatwiej się odwadniam, znaczy się wodę tracę, pocę się ;-D Pominę to, że w ciągu dnia chodzę głodny, zaspany i wku&^%#$ony. Idę w keto, by za kilka dni dorzucić trochę węgli i pozostać na TKD. Jak sobie napisałem, tak zrobię. Amen.

[...] Prostowanie przy wyciągu nachwytem oburącz - 16 x 73kg - 13 x 82kg 9. Szrugsy sztangą z tyłu - 18 x 120kg - 20 x 100kg Cardio 35 min na czczo Trening jakiś bez weny... byłem zaspany i jakoś myśląc ile jeszcze przede mną czułem przerażenie %-) Nie mogę powiedzieć, że słaby jednak nie do końca to było to... dzisiaj od dłuższego czasu trenowałem na [...]

Ja tez mam nerwicę, czasem jak śpię spokojnie i budzę się o 3 albo 5 to serce galopuje bez powodu, a jak śpię to się nie ruszam i powinienem być zaspany, a tu wstaję i nagle nie chce już mi się spać. Czasem kłuje mnie z lewej strony, ale tym się nie przejmuje, najgorzej jest jak mnie weźmie to ręce zaczynają tak paraliżować, stopy i ręce pocą się, [...]

[...] rozciąganie i rollowanie, a później na zajęcia. Dzisiaj wpadł trening siłowy, przez wyjazd z pracy musiałem trochę przesunąć treningi. Trening zrobiony rano, nieco zaspany bo oglądałem ksw, ale i tak wyszło całkiem nieźle. Oprócz tego co jest niżej między seriami zrobiłem jeszcze ćwiczenie pod pistolety - przysiad na jednej nodze w [...]

[...] x 25 x przerwy 30sekund 2) Wspiecia ze sztanga stojac 120kg x 15 110kg x 15 90kg x 20 3) wspiecia siedzac 50kg x 25 60kg x 12 70kg x 15 KOMENTARZ: Trening sredni bo jakis zaspany chodze.2 dzien prawie do pracy zaspalem Plecy po ciagach szly juz ciezko duzo energi ze mnie poszlo.Drazek totalna****nia jak zawsze ale cale zycie nie mam sily sie [...]

08.01.2015 Mało spałem, bo marne 4.5h. Miałem iść o 16 na trening, ale byłem tak zaspany, że położyłem się na te 1h. Mało dało, ochoty na trening brak, więc wziąłem 1/3 miarki przedtreningówki mimo, że miałem nie brać - pobudziło, nie było zjazdu po treningu, serce nie wyskakiwało - było git. Przez to przesunięcie treningu post trwał 20h...:-| [...]

[...] kupnem albo DECA-STACK, CLOUTEM, NO-EXPLODE, lub NOZ FULL THROTHE z nutrabolic. Potrzebuję coś co kopnie przed treningiem ponieważ brak energii do ćwiczeń , chodzę trochę zaspany (mimo , że śpię 8 lub więcej godzin). Być może to przez pogodę. Stack przedtreningowy powinien przywrócić mi energię do trenigów. Proszę o opinię i co doradzacie. [...]

Wpiska wczorajsza. Niestety wczoraj tak mnie zmogło po treningu, ze zjadłem, umyłem się i spać... ponad 12h sie spało a ja nadal zaspany %-) Nawet nie wiem co dodać, nic się nie działo wczoraj co mogło mieć wpływ jakikolwiek na moje działania. Napisze tylko, że te kiełbaski to wpadły z takiego małego ogniska... była okazja to co miałem nie [...]

[...] waże teraz około 95 kg, z dobrą definicją! wkońcu jeszcze w tamtym tygodniu miałem sesje robione do gazet itd. ;-) ale przez ten wzrost wagi poprostu ciagle chodze zmęczony, zaspany, spac w nocy dobrze nie moge, budze sie w nocy, nic mi sie nie chce... w robocie siedze do 22:30. w domu jestem o 24 to juz nawet do kompa mi sie siadać nie chce [...]

[...] 200g truskawki, odżywka białkowa 30g, maślanka 250g, 10g wiórka kokosowe STANOFUSION Działanie - obawiałem się, że trening będzie słaby, ponieważ dzień był dla mnie bardzo zaspany. STANOFUSION jednak dodał mi mocy i pozwolił mi ćwiczyć na najwyższych obrotach. Pompa - umiarkowana poprzedzona lekkim mrowieniem. Tym razem porcję przyjąłem ponad [...]

[...] rana, wystartowałem o 6.45 łącznie z cardio trening skończyłem o 9.20, więc praktycznie równe 2h trwał siłowy :-D o dziwo o tej porze dobrze mi się ćwiczy, wcale nie jestem zaspany, koncentracja też jest bdb, wydaje mi się, że to dużo lepsza opcja niż trenowanie późnym wieczorem po 12h siedzenia na tyłku :-) co do samego treningu to wszedł [...]

jestem taki zaspany ze nie rozrozniam jessici od tego potwora czas isc spac pa

ja tez zaraz ide na silke chociaz w ogóle mi sie nie chce bo zaspany jestem