zapalny

Ludzie boją się szczepionek oraz innych "zagrożeń", które mają więcej wspólnego ze science-fiction niż z rzeczywistością. Sztandarowym przykładem są zamienniki cukru, słodziki, które stały się ofiarą wojny z „chemią”. Taki sam los spotkał syrop glukozowo-fruktozowy, nikt nie patrzy na badania mówiące o tym, iż równie negatywnie oddziałuje na [...]

W ostatnich miesiącach często byłem pytany o suplementy, które mogłyby wspomóc powrót do formy po przebytej chorobie COVID-19. Najczęściej pytali sportowcy i ludzie aktywni fizycznie, którzy borykali się z bardzo dużym ubytkiem masy mięśniowej jako dotkliwym skutkiem przejścia infekcji koronawirusowej. Dwa w jednym Kolejne badania wyjaśniły, że [...]

[...] pigmenty, które nadają kalafiorowi jego kolor, pochodzą od antocyjanów – tych samych związków, które można znaleźć w jagodach, jeżynach i malinach, i które zmniejszają stan zapalny w organizmie. Fioletowy kalafior możesz ugotować lub upiec tak samo, jak biały. Śmiało dodaj także surowe różyczki do jakiejś sałatki. Liście mniszka lekarskiego [...]

[...] jedną ze stron przesuwa ku silniejszej grupie mięśniowej. Staw zaczyna pracować wtedy w nieoptymalnej płaszczyźnie ruchu, co wystawia nas na ryzyko przeciążenia tkanek, stan zapalny i zerwanie mięśnia. Wykonując pull-face pamiętać musimy o tym, aby ruch był płynny, dynamiczny, a przerwy w przypadku wykonywania kilku serii pod rząd były [...]

[...] znana przyprawa, stosowana od wieków w indyjskiej kuchni oraz w medycynie. Charakteryzuje się intensywnym, żółtym kolorem oraz specyficznym zapachem. Słynie ze swoich przeciwzapalnych, przeciwbakteryjnych i przeciwutleniających właściwości. Jest ona często używana w gronie Pań ceniących naturalną medycynę.  Czy kurkuma może mieć wpływ na Twoją [...]

[...] za zmniejszenie insulinooporności. W jaki sposób stres oksydacyjny wpływa na oporność na insulinę? Obecnie coraz częściej wiąże się oporność na insulinę z przewlekłym stanem zapalnym (ang. low grade inflammation) i stresem oksydacyjnym. Stres oksydacyjny i stan zapalny są ściśle powiązanymi procesami patofizjologicznymi, z których jeden może być [...]

[...] niższe). Na dodatek po 72 godzinach od treningu regeneracja mięśni w grupie CBD wydawała się zakończona, w grupie placebo wszystko wskazywało na nasilone uszkodzenia i stan zapalny. Jeśli o tym nie słyszałeś, to cierpliwości, zwykle główny nurt mediów i medycyny podchwytuje tego rodzaju nowości z wieloletnim opóźnieniem. Referencje: Henry Miller [...]

Gdybym miał coś zasugerować, to w pierwszej wielkiej piątce produktów dla sportowców znalazłyby się: magnez, potas, witamina D, kreatyna oraz białka serwatkowe. To nie znaczy, że inne witaminy, minerały czy suplementy są mniej ważne, ale niedobory akurat witaminy D występują powszechnie, podobnie jak potasu. Wnioski i zalecenia Niedobór witaminy [...]

[...] może pomóc w unieszkodliwieniu bakterii H. Pylori. Właściwości przeciwnowotworowe Ze względu na zawartość wielu związków roślinnych o działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym, ekstrakt z korzenia lukrecji został przebadany pod kątem jego ochronnego działania przeciwko niektórym typom raka. Ekstrakt z lukrecji i jego związki są powiązane [...]

[...] 900 mg ekstraktu dziennie może zmniejszyć stężenie kortyzolu o ~28%, co ma duże znaczenie dla ciężko trenujących sportowców, narażonych na stres oksydacyjny i stan zapalny. Niektóre badania wskazują, iż ekstrakty z witanii ospałej mają potencjał antynowotworowy. Ashwagandha a bezsenność Stwierdzono, że Ashwagandha przynosi obiecujące [...]

Każdy z pewnością słyszał tę nazwę, ale nie każdy wie, czym jest hummus... Hummus to niezwykle popularny dip i pasta do smarowania. Pochodzi z Bliskiego Wschodu, ale wraz ze wzrostem zainteresowania dietą roślinną zyskał popularność na całym świecie.  Podsumowanie Hummus to pożywna pasta, która może być częścią posiłku, albo dodatek do zdrowej [...]

[...] wpływają na różnicowanie limfocytów T i powodują powstawanie różnych prostaglandyn i wyspecjalizowanych mediatorów, które zmniejszają uszkodzenia tkanek i modulują stan zapalny w ustroju człowieka. Badanie REDUCE-IT (Reduction of Cardiovascular Events with Icosapent Ethyl–Intervention Trial) z preparatem zawierającym wyłącznie kwas EPA [...]

Od dawna wiadomo, iż witamina C odgrywa ważną rolę w ustroju człowieka. Obserwacje dotyczące szkorbutu pojawiły się po raz pierwszy w egipskich zwojach medycznych pochodzących sprzed 3500 lat. Potrzeba było wieków, aby odkryć witaminę C i jej fizjologiczną rolę. Obserwacje wielkich żeglarzy z XV i XVI wieku, kiedy szkorbut nękał załogi statków, [...]

[...] więc w przypadku osób wrażliwych problem nie musi dotyczyć tylko obecnej pory. Zatkany nos i przekrwienie błony śluzowej nosa występuje, gdy we wnętrzu nosa pojawia się stan zapalny i gdy wnętrze wypełnia się śluzem. Co dokładniej powoduje taki stan, że wielu z nas budzi się z zatkanym nosem, nawet jeśli nie jesteśmy chorzy? Sposoby na [...]

[...] rozmaitych diet napisano już bardzo wiele, jednak ciągle nie mamy ostatecznych odpowiedzi. Nie powinno to dziwić, gdyż na ryzyko sercowo-naczyniowe i kancerogenezy, stan zapalny wpływa wiele czynników. Nie da się w prosty sposób wskazać np. jednego, najlepszego rodzaju diety, potrzeba lat, obserwacji tysięcy osób i uwzględnienia licznych [...]

Kwasy z rodziny omega-3, czyli α-linolenowy, eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA) odgrywają ogromną rolę w naszym organizmie. Niestety współczesne diety zawierają więcej kwasów z rodziny omega-6 i omega-9. Podsumowanie Zmiany te były istotnie skorelowane ze zmniejszeniem stężenia kortyzolu. Z kolei odwrotne efekty odnotowano w drugiej [...]

[...] nie zmieniała znacząco działania insuliny w mięśniach, wątrobie lub tkance tłuszczowej, czyli nie miała wpływu na insulinooporność! Liposukcja nie wpływała na stan zapalny, co mierzono stężeniem C-reaktywnego białka, stężenie interleukiny-6 (IL-6), czynnika martwicy nowotworu- alfa (TNF-α), Odessanie tłuszczu nie zmieniło stężeń [...]

[...] penetracji w głąb układu oddechowego, dochodzi do mobilizacji licznych procesów protekcyjnych i mających na celu pozbycie się „szkodników” z ustroju. Pojawia się stan zapalny, któremu towarzyszy m.in. nadmierna aktywność komórek tucznych. Są to komórki należące do granulocytów (rodzaju białych krwinek), które to poprzez układ krwionośny [...]

[...] wydzielane w organizmie kannabinoidy (np. po ćwiczeniach). Poza percepcją smaku ostrego TRPV1 uczestniczą np. w przewodnictwie sygnałów bólowych. Ich aktywacja przez stan zapalny w organizmie prowadzi do wzmożenia odczuwania bólu, m.in. w bólach jelit związanych z syndromem jelita drażliwego. Regularne pobudzanie tych receptorów przez związki [...]

Wbrew opiniom „szamanów XXI wieku” stężenie cholesterolu nie jest obojętnym wskaźnikiem zdrowotnym. Ma znaczenie, szczególnie gdy łącznie rozpatrujemy stan zapalny w ustroju, nadciśnienie, zaburzenia glikemii (podwyższone stężenie glukozy) i inne ważne wskaźniki metaboliczne. Czy jedzenie produktów bogatych w tłuszcze nasycone ma wpływ na stężenie [...]