zakwaszenie

1. Zbyt duża ilość niestrawnych dla Twojego UP składników, np. nabiał, mięso, produkty z pszenicy itd. 2. Zakwaszenie UP (niskie pH), jw. spowodowane złym żywieniem, zbyt dużo białka, pszennych produktów, zwiększ spożycie owoców, warzyw, pij odrobinę octu jabłkowego rozcieńczonego z wodą do głównych posiłków. 3. Stres/nerwica/zaburzenia minerałów [...]

Może coś pomogą, poczytaj http://potreningu.pl/articles/4241/czy-mozna-zakwasic-sie-dieta http://potreningu.pl/articles/1566/tajemnicze-zakwaszenie-organizmu http://potreningu.pl/articles/4484/wplyw-diety-na-rownowage-kwasowo-zasadowa

[...] badań naukowych, umożliwiając tym samym dłuższe kontynuowanie wysiłku (tutaj znakomicie uzupełnia się z beta-alaniną, która zwiększa poziom karnozyny, zmniejszając zakwaszenie komórek mięśniowych" Tutaj możesz poczytać więcej na ten temat: https://potreningu.pl/articles/3854/siedem-ciekawostek-na-temat-cytruliny [...]

Nie wiadomo jak wielkie jest zakwaszenie i czy w ogóle je posiadasz, sam proszek moze nie wystarczyć bez zmian w odżywianiu

niekoniecznie to musi oznaczać zakwaszenie organizmu, zrób badanie biochemiczne krwi i moczu albo kup papierek lakmusowy co do diety za dużo białka zmniejsz do 2 g na kg

niemożliwe zakwaszenie to mit dbaj o odpowiednią podaż warzyw owoców to wystarczy

[...] ,między posiłkami jakies małe przekąski typu orzechy,nie wiem może warzyw do któregos z posiłków? między treningiem ,który posiłek byłby najlepszy?? czytałem troche ,że za duża ilosc białka moze powodowac zakwaszenie organizmu a nie chce nabawic się choroby . Jesli chcem zbudowac masę (90-95 kg) posiłki muszą składac sie z duzej ilości białka??

Musisz pamiętać,że zakwasy są spowodowane gromadzeniem się tzw.kwasu mlekowego czyli potocznie mówiąc zakwaszenie mięsni.Nie jest to pozytywny objaw.

E tam, bez przesady żeby owoców nie jeść, sok jako uzupełnienie tak dużej ilości węgli to nie jest dobry pomysł, tym bardziej że ten ze sklepu może byc słodzony, o wiele lepszy jest świeżo wyciskany, ale lepiej nie pić go po treningu, bo niepotrzebnie zwiększa się zakwaszenie organizmu.

W czasie i po treningu nie poleca sie picia jakich kolwiek sokow bo zwiekszaja zakwaszenie organizmu. Najlepiej mineralka :> ps. moj pierwszy post na tym forum ;p

__sherry a czemu nie po treningu ? chodzi o zakwaszenie ?

[...] po czym wziac sie za konkretne odpowiedzi. Jesli chodzi o wegle to weglo o niskim ID wcale nie powoduja ospalosci poniewaz nie pobudzaja znacznie wydzielania insuliny. Jesli chodzi o bialko - bialko w duzych ilosciach powoduje zakwaszenie organizmu z czym kazdy intensywnie cwiczacy paker z pewnoscia w swojej karierze sie spotkal. Pozdrawiam

Problem leży w definicji terminu "zakwaszenie", bo jeśli uważasz, że krew może być "zakwaszona" (jak to postrzegają ten termin naturopaci) tzn. jej pH sięgnąć w normalnych warunkach poniżej wartości 7 to jednak nie można się z takim postrzeganiem zgodzić. Skala pH jest skalą logarytmiczną, a to znaczy, że jeden stopień to realna różnica 10-krotna, [...]

Zakwaszenie to jedno ,a niedomoga nerki drugie. Odstaw bialko , daj miesniom odpoczac i sie zregenerowac.

ponadto, zostaje kwestia formy kreatyny, jedna forma może nie działać na danego osobnika, natomiast inna forma będzie działać doskonale - w praktyce to występuje, być może właśnie chodzi tutaj o to zakwaszenie organizmu o którym Tomek napisał.

Jak będziesz palił to prędzej czy póżniej ćwicząc nadal pozbawisz się zdrowia np. poprzez zakwaszenie organizmu i bedziesz stękał i płakał co ja ze sobą zrobiłem. I tyczy się to każdego kto charuje jak wół na treningu i robi takie rzeczy podczas gdy organizm chce sie zregenerować.

Nie potrzeba ci zadnego lekarza!On cie tylko moze nafaszerowac pigulami z ktorych dostaniesz Candide! Zakwaszenie likwidujesz pijac np. wode o alkalicznym pH (np. 8.5). Taka wode mozesz zrobic sobie sam majac do dyspozycji mineralny generator H-01.

stres na pewno odpada, nawet spie po 8-9 godzin. Zakwaszenie tez bym wyeliminował bo staram sie wcisnac w kazdym posilku troche warzyw, owocow, do tego wspomagam sie suplami. Co do diety to rozpisał mi ja Domer. Ja sam z reszta jestem niedoszlym :) dietetykiem takze wiem co jesc.

Pite(r) - zawsze tak cwiczylem i jakby nie ukrywac biceps rozwijal mi sie najlepiej ze wszystkich grup miesniowych. Ale co jakis czas (1-2 m-ce), az przestane odczuwac zakwaszenie bicha, robie odpoczynek i cwicze biceps rzadko. Lecz teraz, gdy nie jem zadnych odzywek i aminokwasow, nie katuje sie az tak ;) "zycie jest za krotkie by byc malym"

Sluchaj najlepszy jest trening najblizej Vomax, ale z drugiej strony wlasnie przez zakwaszenie niemozliwy do dlugiego wykonania. O ile w lekkie cwiczenia jestes w stanie wykonywac godzinami, srednie troche krocej o tyle cwiczenia na wysokim tetnie wykonasz tylko pare min. bo kwas mlekowy zgromadzony w miesniach nie pozwoli na dalsza prace. Idea [...]