zakwasy w klatce piersiowej

Po 1,5 roku na siłowni miałem miesięczną przerwę ,kiedy wróciłem na siłownie zaczęły mi dokuczać ogromne zakwasy szczególnie na klatce piersiowej(ok tydzień). Zastanawiam się nad odżywką ,bo chciałbym przybrać suchej masy mięśniowej ,jednak nie wiem co będzie lepsze w mojej sytuacji,czy kreatyna czy BCAA i jakiej firmy ? Proszę o pomoc.

[...] po 3-letniej przerwie na siłownie. Ćwiczę 2 tygodnie i wyraźnie czuję bardziej lewą stronę niż prawą. Szczególnie w klatce piersiowej, bardziej intensywny "ból" czy zakwasy występują z lewej strony, niż z prawej. Czy to normalne? Rozważałem, że może bardziej pracuję lewą stroną, ale takie coś nie ma miejsca, równo idzie lewa strona z [...]

czy zdażało wam się mieć zakwasy po siłowni na bicepsie czy klatce piersiowej?

[...] ćwiczenia na każdą grupę mięśniową. Niedługo jednak później, część dochodzi do wniosku, iż "to się nie opłaca". Powodów, jak zwykle w takich sytuacjach, jest mnóstwo. A to zakwasy zbyt dokuczliwe, a to trenowanie nóg zbyt męczące i "bez sensu" bo przecież "i tak jeżdżę na rowerze i gram w piłkę to nogi mam dobre". Podciągnąć się na drążku [...]

[...] ćwiczenia na każdą grupę mięśniową. Niedługo jednak później, część dochodzi do wniosku, iż "to się nie opłaca". Powodów, jak zwykle w takich sytuacjach, jest mnóstwo. A to zakwasy zbyt dokuczliwe, a to trenowanie nóg zbyt męczące i "bez sensu" bo przecież "i tak jeżdżę na rowerze i gram w piłkę to nogi mam dobre". Podciągnąć się na drążku [...]

[...] prawej reki zaczyna mi się pokazywać żyła, której nie widziałem od czasów podstawówki Czy myślicie że to dobry czas by rozpocząć suplementację? Coś na lepszą regenerację bo zakwasy pojawiają się po około 28h, te bardziej bolesne. Będę wdzięczny za wszelkie uwagi i sugestie do tego co wyżej napisałem. Jestem całkowitym laikiem i jestem pewien że [...]

[...] rozciągających... połączenie mózg mięsień jest niezłe a klatka wciąż mała w porównaniu do reszty partii mięśniowych. do tego po każdym treningu klatki mam bardzo duże zakwasy. Na innych partiach utrzymują się 1, góra 2 dni a na klatce zawsze ok 4. Macie jakieś pomysły jak sobie z tym radzić ? Do tego prawy mięsień zauważalnie mniejszy niż [...]

[...] robilem tak jak mi kazano czyli 4 cwiczenia na klatke po 4 serie noi powiem ze na drogi dzien nie mailem wogóle zakwasów a jak robie zawsze tak jak napisalem mam takie zakwasy ze rąk do góry nie moge podnieść. Bardziej doświadczonych kolegów proszę o pomoc, czy powinienem kupic jakies lepsze bcaa bo być może spalam miesnie, nie wiem [...]

[...] czy słusznie doszukuje się tu problemów z rozrostem klatki. Nie będe ukrywać ze klatka jak i łapy są moim priorytetem , do każdego treningu podchodzę bardzo na poważnie, zakwasy mam wiele dni po treningach danej partii mimo iż cwiczę regularnie. dieta jest trzymana na 90-100% z racji iż studiuję i pracuję a co za tym idzie czasem jakis [...]

[...] przerwe prawe 3 miesiące po powrocie na pierwszym treningu Mocno zrobiłem klate (takimi cieżarami jak przed przerwą czyli 80-85-90-95) Na drugi dzien miałem olbrzymie zakwasy i spochły mi mieśnie klatki piersiowej .. po tygodniu opuchlizna mineła i bardzo zmniejszyły mi sie miesnie na klatce oraz bardzo spadła mi siła .. nie dawałem rady [...]

[...] na siłownie zrobiłem przerwe prawe 3 miesiące po powrocie na pierwszym treningu Mocno zrobiłem klate (takimi cieżarami jak przed przerwą) Na drugi dzien nie miałem olbrzymie zakwasy i spochły mi mieśnie klatki piersiowej .. po tygodniu opuchlizna mineła i bardzo zmniejszyły mi sie miesnie na klatce oraz bardzo spadła mi siła .. nie dawałem rady [...]

[...] na siłownie zrobiłem przerwe prawe 3 miesiące po powrocie na pierwszym treningu Mocno zrobiłem klate (takimi cieżarami jak przed przerwą) Na drugi dzien nie miałem olbrzymie zakwasy i spochły mi mieśnie klatki piersiowej .. po tygodniu opuchlizna mineła i bardzo zmniejszyły mi sie miesnie na klatce oraz bardzo spadła mi siła .. nie dawałem rady [...]

Marta i to i to. to pierwsze zwłaszcza przy spięciach czyli mostek nr 1, napięcia brzucha, no i na dwugłowe a boli mnie w sumie wszystko. mam zakwasy w klatce piersiowej, biceps, ogólnie ramiona, bolą mnie dwugłowe, bolą mnie łydki i boli mnie pod tyłkiem. no i brzuch w dolnych partiach. ale dobrze, dobrze.

[...] 5g BCAA, 5g glutaminy, 5g mixu kreatyn. Po treningu, a przed cardio 5g BCAA, 5g glutaminy i 5g mixu kreatyny. https://www.youtube.com/watch?v=HhAZLUbH80k Po treningu czuję "zakwasy" w klatce piersiowej, a po cało tygodniowym cardio nogi potrzebowały trochę odpoczynku, a dzisiaj był dzień przerwy od siłowni i cardio. Jutro pull trening + cardio! [...]

[...] Zjadłam dzisiaj więcej,co myślicie o moim dzisiejszym menu,lepszy?Nie wiem co z tymi węglami,ciągle małe.Sprawdziłam dzisiaj przebiegnięte km i zgadza się te 14/h.Czuję dziś zakwasy w klatce piersiowej. /SFD/Images/2016/1/20/0e4a0b93eb864449b8bdfff570b5697e.jpg /SFD/Images/2016/1/20/55e4bfcc75bb459485d960c606744ca7.jpg Zmieniony przez - [...]

Jestem chora :'-( ,boli mnie gardło mam stan podgorączkowy I POPTWORNE ZAKWASY w klatce piersiowej oraz w rękach . Zrobiłam trening i przyznaje że niektóre ćwiczenia robiłam pierwszy raz więc mogły nie wyjść . Było ćwiczenie odwodzenie ramion leżąc i podchodziłam do obciążenia kilkukrotnie i wyszło że mogę robić to ćwiczenie z 2 kg obciążeniem .I [...]

Dziś na szybkości, bo mam jeszcze kilka spraw na głowie, a już późno: Dieta trzymana 100%; Sprawy prywatne nie wyjaśnione, więc znowu trochę nerwów; Drzemka w trakcie dnia ponad godzinna; Zakwasy na klatce piersiowej i najszerszych najbardziej dają się we znaki, resztę czuję ale nie aż tak bardzo jak wcześniej wymienione. apetyt dopisuje, [...]

[...] Dość konkretnie bolało :-( Tak sobie myślę, że może tam jakiś mięsień został mocno poruszony podczas poprzedniego niby lekkiego treningu (heh...chyba za wcześnie narzekałam, że nie jest ciężki), bo raczej nie od treningu na nogi. Ale ból taki inny niż zakwasy i taki "niemięśniowy." Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-13 17:26:28

[...] i tradycyjnie ból uszu, ale to od wiatru pewnie. NA NOGI Seria wytrzymalosciowo -obwodowa na nogi: drugi obwód bardzo ciężko szedł, ale dałam radę. Po wczoraj od rana mam zakwasy na ramionach i plecach, a koło południa doszły zakwasy nóg ;-] Na szczęście nie utrudniają życia za bardzo. Pytanie: W następnym treningu mam przysiad narciarski - [...]

[...] Słuchawki miałam wypożyczone, ale myślę że warto w nie zainwestować bo to na lata starcza a okazji pewnie trochę będzie. Po wtorkowych zajęciach miałam (w sumie nadal mam) zakwasy na klatce piersiowej. Od hantelków 1,5 kg :P Wczoraj w domu porobiłam 30 minut ogólnych mobilizacji w ramach wyzwania 21 dni na macie. A dzisiaj rehabilitacja- [...]