zakwasy

czy zdażało wam się mieć zakwasy po siłowni na bicepsie czy klatce piersiowej?

Mnie się wydaje, że jednak zakwas jest jednym z dwóch wyznaczników dobrego treningu...
Ale jeśli regeneracja będzie zwalona i zrobimy następny mocny trening to będzie stagnacja albo regres.

Nigdy, tak samo po intensywnym bieganiu

A co to są te zakwasy

Zmieniony przez - mariocccp w dniu 2012-08-11 09:18:26

No nie mówcie, że nie mieliście zakwasów. Nawet na klacie !? Jak ja ćwiczę klatę w pn. to mam zakwasy nawet 3 dni....

zakwasy to norma ;) no pain no gain..

/\/\ kolega wyzej chyba nie wyczuł ironii..

Autorze - czy Ty masz 12 lat?


Ciezki trening = zakwasy, zreszta to jest zalezne od wielu innych czynnikow.

Nie rozumiem pytania..

Sory, jakoś mnie to zaskoczyło. Ironia dobra ;] I beznadziejne pytanie -,-

istnienie "zakwasów" które są następstwem nagromadzenia się kwasu mlekowego są dosyć podważane - poczytajcie o DOMS-ach,

To dobrze że są podważane? W sumie zależy jeszcze czym :P

jesli długo cwiczysz mozesz nie odczuwac juz zakwasów, bo Twoje miesnie przyzwyczaiły sie do wysiłku, ale nie oznacza to ze robisz cos zle. ja mniewam zakwasy czesto, ale pamietaj ze zakwasy to nie znak nadejscia masy xd

podważane tym że popularne określenie "zakwasy" jest powiązane z podniesionym stężeniem kwasu mlekowego w mięśniach - a jak dowodzą badania po godzinie od zakończenia treningu poziom kwasu mlekowego wraca do normy - mechanizmy są o wiele bardziej skomplikowane/nie poznane do końca - http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_onset_muscle_soreness
po polsku też jest jakaś wzmianka ale w sumie to nic tam nie ma