zakwasy pomoc

[...] Dzięki. Grzesiu: dzięki. Boli mnie prawy motyl. Podejrzewam, że nie ma to związku z treningiem, tylko po prostu źle spałem. W każdym razie w****ia mnie to. Pojawiły się zakwasy na nogach (zarówno uda, jak i łydki!). Znaczne zwiększenie obciążeń w porównaniu z poprzednim tygodniem jak widać dało rezultaty. Zaraz obiad i kaps Thermala. Za [...]

[...] l-cytruliny) – W Przypadku oslabienia miesni poleca monohydrat kreatyny – Poleca schladzac cialo po wysilku fizycznym (redukuje bole miesniowe) – Sok z wisni zmniejsza zakwasy, stan zapalny i bol miesni – Rozciagaj sie gdy masz juz rozgrzane miesnie – Leki NLPZ niekorzystnie wplywaja na przyrost miesni – Poleca szczepienia pomimo tego iz [...]

[...] miesnie juz byly zmeczony i odmowily posluszenstwa.Trening klaty uwazam za dosc udany. NOGI Wykonałem tak samo jak ostatnio z identycznym obciazeniem gdyż bolą mnie kolana jednak wymeczyłem je troche. Wczoraj odczuwalem mocne zakwasy w dwuglowych pewnie po martwym na prostych nogach. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-12-03 20:33:57

[...] pod sztangą :-/. Pytam go, czy pomagał? Odpowiedział: "chyba nie, bardziej psychologicznie" . Mam nadzieję, że jednak sam wydarłem to 5 powtórzenie, a mam jeszcze zakwasy na klacie, nie tak ogromne jak wczoraj, ale są. Mimo wszystko, ciężar na styk, bez zapasu. OCENA:2/5 2 PRZYSIADY 50; 57; 65; 73; 81,9 (+3,3kg) REKORD OPINIA: Starałem [...]

[...] do brzucha 1s 8pow 2s 8pow 3s 8pow wszystko sam, obciazenie nie wiem ;p przysiady ze sztanga na suwnicy 1s 8pow 105kg 2s 8pow 85kg 3s 8pow 85kg wszystko sam ,odezwaly sie zakwasy po 1 seri wiec zmiejszylem kilo prostowanie nog na maszynie 1s 8pow max kg 2s 8pow max kg wszystko sam Biceps na modlitewniku 1s 8pow 30kg 2s 8pow 35kg 3s 6pow+2pow [...]

KLASYCZNY DYLEMAT DLA PRZEJRZYSTOSCI NAPISZE WILEKIMI LITERKAMI Maleni123 Witam.Mam pytanie odnosnie siły klatki piersiowej... NIE! NIE KLATKI PIERSIOWEJ WYCISKANIE LEZAC TO SILA KONCENTRACJI, SILA PSYCHIKI SILA TECHNIKI SILA KLATY, TRICEPSA I PRZEDNICH BARKOE A JAK JESTES NA PRAWDE MOCNY TO DODATKOWO MALA SILA NADGARSTKOWMOZE OGRANICZYC WYNIK [...]

[...] o wyciskanie sztangi skoks,prosta, tak samo z hantlami, brama i rozpietki. Czyli podstawowe cwiczenia. Mam bardzo słabo regenerującą Się klatke która cwicze w poniedzialek a zakwasy są zawsze minimum do piątku wiec kiedy mają urosnąć. Moj problem wynikał z psychiki zawsze skupiałem sie nie na tym aby klatka rosla ale tym samym mialem zle [...]

[...] nogami, a co za tym idzie, całą miednicą i biodrami, no i staw chrupał. Ciężar w górę, ostatnio odejmowałem, bo coś siła spadła. Teraz poszło lepiej i dziś nawet czuję zakwasy! Podciąganie też jakoś lepiej i z czuciem. High row- ciężar leci do 90kg, dobry progres! Wszędzie po 2 dropy, masakra. Na koniec rzymska, która dała też popalić 2kom, [...]

[...] się sztanga nie bujała. Przy 30kg 5 powtórzeń ciągiem plus 3 domęczone - z asekuracją. Wiosło podchwytem szło mi lekko - wczoraj wydawało mi się to podejrzane, dzisiaj mam zakwasy w plecach jakby pomiędzy łopatkami, czyli cośtam się działo. Ale ciężary wchodziły przednio. Wyciskanie sztangielki zza głowy - nie było dobrych sztangielek to [...]

no ja tez nie wiem jakie bede mial teraz przyrosty :P ale zakwasy tez mam ostre na klacie to jeszcze mam a w pon cwiczylem teraz czuje bary (dzisiaj robilem =]) ej a tak wogole to co polecacie jako bialko? bo nie udaje mi sie cos utrzymac tych 150g bialka dziennie =/ a bez tego masy nie bedzie :( mass gain? cos takiego slyszalem? dobre to? [...]

[...] bic też mocno pracuje, ja np. też zawsze mam go nieźle napompowanego, zresztą jak wszyscy moi kimple, ja tam się z tego ciesze Dobra teraz coś odemnie Kurde mam takie zakwasy wnogach, że chodzić nie umiem Dzisiaj pobijam rekord 80kg Jak się uda to się odezwę:-] Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi [...]

Już czwartek, a ja jeszcze czuję w mięśniach poniedziałkowy trening. Najbardziej obolałe się bicepsy, ale łydki i klata też się ciągle regenerują. Wieczorem zapewne dojdą zakwasy „środowe”. Rozmawiałem wczoraj na siłowni z kumplem na temat treningu HIIT. Kumpel – nazwijmy go M. – to prawdziwy człowiek [...]

[...] z pudla, alebo po prostu wypad w miejscu (taki przysiad w wykroku z jedna noga wyzej) kolano nogi tylnej dawaj do podlogi dzięki, już sobie zapisałam i będe zmieniać 3. zakwasy nie sa obowiazkowe, nie ? ja lubie PS. Czytałam dziennik , gratuluje tricepsa Treningi są niesamowite Radosuaf się kiedyś śmiał, że wszystko co napiszesz [...]

[...] w wysokim naczyniu. Smak - według mnie smakuje jak woda z miodem i cytryną, nie czuję smaku grejpfruta wcale, słodkawy, dobry. Podczas stosowania również nie narzekałam na zakwasy. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Jestem bardzo zadowolona z efektów tego długiego testu [...]

[...] to nie wiem dlaczego sprawiam wrażenie, że nie trzymam napięcia, bo byłam napięta jak struna - bardziej napisać brzucha nie mogę. Ba, tak się spielam, że teraz czuję zakwasy ;) na brzuchu (i nie sądzę, żeby to było po wczorajszym treningu, bo dzisiaj przed siłownia ich nie było). A wiosło to jest takie ćwiczenie, w którym ja bardzo [...]

[...] 180-190 kg pokuszę się o paski) 4. (ten punkt jest okazjonalny) Ponieważ w poniedziałek wypada mi trening z powodu świąt,to nie pogniewam się, jeżeli będę miał w kapturach zakwasy do wtorku. Same ćwiczenia: 1. Zarzut: zjechałem ze 100 kg do 75 i barki prawie bez bólu. Wciągnięcie 75 kg x 5 bardziej męczy od 90 x 3. (I od 160 kg w szrugsach...) [...]

[...] że mówiła że 2-3 tygodnie mam robić takie. Jak robiąc ćw. z hantlami po 30 powtórzeniu powiedziałam że mnie boli to mi odpowiedziała, ja jeszcze nie dałam Pani ćwiczenia na zakwasy - tzn żeby Pani miała zakwasy. Byłam w szoku bo co ona głupia czy co ja nie chcę dostać ćwiczeń na zakwasy. Baba ma z deklem. Dziś obadam sprzęt do końca i przez [...]

[...] mam nadzieję, że dobrze robię, ale to na pewno do sprawdzenia 6. co do rozpiętek mam wątpliwości, bo u mnie jakaś dziwna maszyna 7. ok.- ale pierwszy raz od dawna miałam zakwasy w bicu i tricu :O Ten dzień treningowy to niezła jazda – długi i bardzo męczący. Nie spodziewałam się, że 4 serie po 12 powtórzeń to taki hardkor. Nieźle mnie [...]

zakwasy mam tylko po I dniu treningu z tego planu - JAK TYLKO PO JEDNYM DNIU TO NICnadzwyczajnego sie nie dzieje, jednakże zdaje mi sie że pisaleś inaczej, w tonie dośc alarmującym... obciążenia takie dobieram no że trzeba np pomagać przy 3,4 serii płaskiej, -a to juz zaalarmowac musi, trening z wymuszaniem nie jest dla ciebie- chyba że jesteś [...]

[...] 90-120 sek ale nie jest to scisla granica ktorej trzeba sie trzymac to taki podstawowy zarys. 13. Czy po kazdym poprawnie wykonanym treningu na drugi dzien powinno sie czuc zakwasy? Nie zawsze. Zakawsy to nie jest wyznacznik czy trening był dobry czy zły 14. Czy jesli przez ponad miesiac nie zauwazylem przyrostu sily to czy mozliwe jest ze mam [...]